wyskok

Dudek trenowałes wyskok 5 razy na tydzien ? a gdzie regenerationszon ? Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-26 12:15:33

No kurde jak bedą zakwasy to przesrane W sumie jak w jeden dzien bede biegał rano, potem trening na wyskok, a potem jeszcze kosz to na nastepny dzien moge miec lekkie problemy z chodzeniem Zobacze jak to bedzie wyglądało...no nie wiem...bede jadł dobre posiłki, codziennie gorąca kompiel rano, i bede spał 8 godzin to moze sie uda EDIT: [...]

No przechodzenie kolesia dryblingiem + przepychaniem sie tez jest fajne a potem biegniecie z nim równa, wyskok i rzut jeszcze uwazając zeby nas nie zablokował. Co do zakwasów to nie mam ich wogole po koszu - grając 2-3 godziny dziennie. Jakbym grał 5 to nie wiem...

bez obsesji i skrupułów na przyszłość ....wyskok raz na jakis czas i znietrzeźwienie sie nie wpłynie jakos negatywnie ,wazne zeby na drugi dzien odespac ,odżywić i wrócic do żywych %-)

[...] a nawet zejsc. . Biorac cwiczenie typu burpees mozesz cwiczyc interwalowo praktycznie prawie wszystkie miesnie, zmieniajac np tempo wykonywania cwiczenia i wysokosc wyskoku, tudziez w fazie wolnego tempa wyskok zastepujesz po prostu wspieciem na palce, a pompki mozesz zastapic pompka w regresie. W fazie intensywnej wykonujesz tak jak [...]

jest tylko superdunks airalert i jeszcze kilka pierdoł wyskok ci sie poprawi na bank ale jak bedziesz mial 40 to ci stawy wy***ie w kosmos

[...] polskiego mixu dac piosenke z mixu AND 1 - tzn mozna, ale jak mozna poprostu ją przegrac z mixtapa AND 1 - ze słowami "and 1" co chwila na polskim nagraniu itd...przeciez to jest nienormalne. Oglądam sobie studio budza i słysze co chwila w piosence "AAAAND 1" lol Jedyne co mi sie podoba to to, ze mają wyskok i nic pozatym.

o yebane na silce cwicze juz 2 lata mam pojecie o treningu i suplementacji chodzi mi bardziej o wyjasnienie tych cwuczen na wyskok

Dobry wyskok to nie tylko mięśnie nóg, ale również prostowniki grzbietu oraz brzuch. Jeśli chodzi o wybicie obunóż, to prawdopodobnie zawodzi tutaj dynamika naskoku. Zacznij grać w siatkówkę to wyćwiczysz sobie wybicie z dwóch nóg :P

no tej fotce koles, ktory ma wyskok dosiezny 5 cm.. hehe on sie ledwo odrywa od ziemi PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

Czy same treningi w klubie powiekszą mi wyskok. Bo myśle ze 300m to troche słaby wynik. Chyba drobna literówka wystąpiła

no i git , wiesz to że jesteś dość ciężki nie musi być przeszkodą , wystarczy przerobić to wszystko w wytrzymałość , na początek zacząłbym od czegoś naprawdę podstawowego , np. tak : poniedziałek - klatka + triceps - wyciskanie na płaskiej 10 serii po 10 powtórzeń - pompki na poręczach 5 seri po 10 powtórzeń środa - plecy + biceps - [...]

[...] uniesione kat 90 - 4s 20p - przysiad bułkarski 4s 12p per noga - ramina przód tył leżąc na brzuchu 4s 15p - wspionaczka górska 4s 20p per noga - burpee 10p B - przysiad + wyskok 4s 15p - russian twist 4s 15p per strona - glue bridge 4s 15p per noga - naprzemienne wznosy ręki i nogi w podporze przodem 4s 6p per strona - Naprzemienne wznosy ręki [...]

Slyszalem ze na wyskok dobre jest skakanie w miejscu - na mnie to dziala z naskoku obecnie mam 75 cm (strasznie mi spadlo w wakacje mialem zlamana noge) wczesniej mialem 90!! duzo graj w kosza (skakaj do kazdej pily) i jak juz mowilem skoki w miejscu!!!

jezeli te pytania do mnie to mam 181cm... te cwiczenia co nagórze sa robie naraz bez przerw ,,na siłownie nie chodze nie mam kosy....czasem w domu sobie troche powyciskam ale zadka raz góra dwa razy w tygodniu..... chej macie jakies cwiczenia na wyskok..????jeszcze raz sie pytam

Jak na wyskok to przenosze ,patrz u góry podwieszony post. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Chodziło mi o wyskok. Ew. poprawę dynamiki, która ma b. duży wpływ na skoczność.

[...] miesniowa nog? Na mase miesniowa nog polecam trening + dieta, suplementy sa raczej malo wazne, jesli dwa pierwsze elementy nie sa dobrze prowadzone. Zreszta jesli chodzi o wyskok to masa miesniowa nie jest priorytetem, ale sila i dynamika ( + technika) HMB to sciema Nie prawda. HMB daje dobre efekty, a pod wieloma wzgledami na pewno lepsze, niz [...]

mowie ze luz pozatym to 1razowy wyskok to mozesz i narąbac sie jak ta twoja dzika swinia <yes> Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-19 09:08:02

[...] stosunku do uzbrojonego oponenta. Ale przy takiej różnicy gabarytów w grę wchodziłyby tylko formuły lowkick, k1, muaythai. Nie ma szans w klasycznym kickboxie, chyba, że ma wyskok jakiś genialny i szczęście milion, że trafi. W zapasach też są jakieś szanse, chyba, że poświęci się parę minut na wytłumaczenie Robertowi obrony przed obaleniami. [...]