wyskok

Witam!! Mam pytania dotyczące programu na wyskok wspomniany w temacie. Otóż ile razy w tygodniu powinno wykonywać się ten program ćwiczeń? W opisie programu nie jest to jasno powiedziane, a szukając na forum znalazłem tylko jeden post na ten temat, w którym autor nie uzyskał odpowiedzi... Z góry dziękuje za pomoc.

Witam!Jak juz wczesniej wspomnialem jestem poczatkujacy,6 miesiecy treningu.Chcialem zapytac Was o to jak czesto mozna cwiczyc nogi,chcialbym wzmocnic wyskok(gram amatorsko w koszykowke).2 razy w tygodniu gram tez w pilke wiec nie wiem jak do tego dolozyc cwiczenia,pozdrawiam!

Hej! Ponad miesiąc temu podczas gry w siatkówkę skręciłam kostkę. (II st). Boli mnie dalej ale tylko przy wyskoku. Do tego zaczęło przeszukiwać mi coś koło Achillesa,co bardzo boli. Mieliście coś takiego? Proszę o rady jak wrócić do pełnej sprawności, wyskok jest mi bardzo potrzebny. Będę wdzięczna za rady :)

Witam, mam 14 lat ważę 52kg mam 178cm wzrostu.Chciałbym żebyście mi ułożyli plan ćwiczeń oraz jakąś małą dietę.Dysponuję 2 ciężarkami 2kg oraz gryfem 10kg,14kg,24kg.chciałbym poprawić swój wyskok oraz siłę w rękach ponieważ gram w siatkówkę i nie ukrywając jestem najlepszy w szkole;P Z góry thx

Witam. Chciałbym się zapytać jaki trening polecacie na poprawienie wyskoku. Trenuję siatkówkę i potrzebuję mieć lepszy wysoko. Zacząłem chodzić na siłownię i ćwiczyć z ciężarami. Jest to dobry sposób czy jest jakiś lepszy? I jeżeli siłownia to ile razy w tygodniu mam ćwiczyć nogi? I ile mogę poprawić wyskok trenując na siłowni?

Witam! Poszukuję forumowicza, który na prawdę zna się na wyskoku jeżeli chodzi o siatkówkę i mógłby co nie co powiedzieć i doradzić. W Polsce trenerzy w klubach tak na prawdę nie wiedzą jak robić wyskok.

witam, mam kumpla który trenuje siatkówke, pare dobrych lat, mówi że chce zacząć ćwiczyć na siłowni, ponieważ ma dobry wyskok, technike, zgranie, ale jego piętą achillesową jest siła. Jaki trening mogę mu polecić ?? więcej powtórzen, inna technika ćwiczeń?? Kolega ma ok. 190 wzrostu, 70 kilo wagi i 20 lat.

Witam mam 17 lat 194cm wzrostu i 74kg wagi. Chciałbym poprawić wytrzymałość, wyskok i mase lecz niewiem od czego mogłbym zacząć. Niestety siłownia niewchodzi w gre. Ostatnio nic nietrenowałem, a teraz chciałbym zacząć. Jeżeli ktos może mi pomóc to niech napisze od czego mam zaczać i w jaki sposób.

Chcę zapytać o jakieś ćwiczenia na wyskok wiecie tak zeby bez problemu przeskoćyć jakiś murek i wgl, a najbardzie to do salta mi się sprzyda.. Szukałam duż ale nic konkretnego nie znalazłam na temat wyskoków, a i dodam że jak coś to bede cwiczyć w domowych warunkach żadnej siłowni itp. To jak pomożecie?

Mam 40 cm wyskoku dosiężnego, wzrost 160cm, wiek 15 lat. Jak moge troche poprawic wyskok? Z moim wzrostem to tylko rozegranie mi zostaje (wlasnie gram na tej pozycji) ale przydałoby się blokować. Jakieś propozycje?

Wyskok Franka Yanga wynosi 1 metr, pracował nad nim 3 lata. http://www.youtube.com/watch?v=TVKayGh7LTg http://www.youtube.com/watch?v=kGQfTgqQBok&feature=related

Czesć, od dwóch tygodni stosuję trening SUPERDUNKS III, znalazłem go na Waszym forum (http://www.sfd.pl/SUPER_DUNKS_III__full_version-t57232.html) ma on poprawić wyskok i siłę biegową, co o nim sądzicie? skończył go ktos i może polecić lub odradzić? Zmieniony przez - mario16_17 w dniu 2011-07-07 16:01:11

Witam. Jak wiadomo przed każdym meczem i treningiem wypada się rozgrzać. Mam pytanie. Jakie ćwiczenia wykonywać podczas rozgrzewki by jak najlepiej rozgrzać partie odpowiedzialne za wyskok? Z góry dziękuje za pomoc:) Pozdrawiam

Witam! Szukam osób, które ukończyły, bądź nie ukończyły program na wyskok Kangaroohops, a dokładniej potrzebuję jakiejkolwiek opinii na ten temat. Chcę wiedzieć czy w ogóle opłaca się zaczynać. Jeżeli, ktoś wie coś na ten temat, proszę o opinię ;) możecie również polecić jakiś inny sposób na poprawę wyskoku ;)

Gram w kosza mam 176 cm wzrostu a mimo to potrafie zlapac obrecz.Zaczolem teraz cwiczyc na silowni glownie na rzezbe i sile ale najwiekszy nacisk klade na nogi bo chce miec jak najlepszy wyskok i silne nogi.Teraz pytanie jaka odzywke najlpiej wziac zeby wyniki poprawic .Prosze o porade

.. wklei tu swoj program na wyskok plizz ktory dal mu najlepsze rezulataty (rozpiska) finderex, kejt, dudek, hans...plizz Wy jestescie expertami wiec pewno machaliscie sztangla, tylko jak? napiszcie dzieki :D pozdrawiam

Witam. O sobie: 195 cm, 85 kg , 17 lat , łapie sie obręczy kosza oburącz lecz do wsadów mi jeszcze daleko. Dodam ze jestem leniwy ;D ale trzeba zacząc cwiczenia na wyskok i tu dla Was kochani uzytkownicy pole do popisu, co polecacie? Super dunki czy zwykle cwiczenia ze sztangą? Pozadrawiam i dziekuje.

Witam, Jestem nowy na forum mam 14 lat 169 cm wzrostu i 49 kg wagi. i mam pytanie jakie cwiczenia polecacie gdyz gram w kosza a łapki mam jak gałązki:P. Chciałbym też troche wyskok dogonic. mam do dyspozycji hantle drazek sciskacze do dłoni i chęci. Mam nadzieje ze ktos mi pomoże. Dzieki z góry za wszelką pomoc

siemano :) mam zamair poprawic skocznosc wiec chce zajac sie jakims treningiem na wyskok patrzylem na wiele air alerty itd itd ale najbardziej moja uwage przykl kangaroohops i plyometryka :) Co myslicie o obu tych treningach? moze ktos cwiczyl? Chcialbym aby ktos obeznany w temacie doradzil mi ktory z nich przynosi lepsze skutki :)

Cześć ! Mam 15 lat (3 gim) i 162 cm wzrostu.Gram w piłkę nożną i teraz zapisałem się do szkoły na siatkę (ponieważ w zimę nie będę się nudził jak nie będę grał w piłkę i chciałem się spytać czy da się jakoś poprawić wyskok ,żebym mógł blokować :D Z góry dzięki