wyskok

Chciałbym zrobić sobie trening hansa na nogi(wyskok). Jak mam to połączyć ? Bo jest to dosyć ciężki trening

Odpowie tu ktos do konca grudnia ?! Jak mam przeliczac T, B i W na 1kg mojego ciała skoro chce dietke na wyskok i ogólnorozwój ??? ( czyli nie na schudniecie, ale tez nie na przytycie...tak mi sie przynajmniej wydaje ) wiec ? ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)

Hm. Moze za mało odpoczywasz między cwiczeniami:) i za bardzo chcesz ten wyskok osiągnąć:) Rob wszystko luzno a beda efekty:D

tak rano bedziesz miec 3kg tluszczy wiecej....... co za ludzie... jednorazowy wyskok nie powienien ci zbytnio zaszkodzic Zmieniony przez - sala w dniu 2006-09-16 00:36:23

Możesz napisać coś więcej greku? Jaki miałeś wyskok zanim zacząłeś go trenować? Jakie ćwiczenia są wobec ciebie najlepsze?

Z innej beczki pytanie , bo nie chcę zakładać nowego tematu. Czy jazda na rowerze(założmy kilkanaście kilometrów dziennie) , może mieć negatywny wpływ na wyskok ?

już Ci odpowiedzialam! przeczytaj post o skoku w dal (pomin rzeczy o technice, bo tam jest o skoku w dal z rozbiegu, ale przeczytaj o cwiczeniach), poza tym dobrym rozwiazaniem jest ktorys z porogramow na wyskok!!! i czytanie ze zrozumieniem!

[...] i ja osobiscie go nie stosuje bo mialem pewna przygode z kolanem i skutki sa odczuwalne, a nawet widoczne, dlatego moze takie sceptyczne podejscie z mojej strony. Co do wyskoku i uderzenia, w siatkowce przy wszystkim najwazniejsza jest powtarzalnosc i dazenie do perfekcji czyli cwicz, cwicz i jeszcze raz cwicz. Wyskok polepszy sie, tak samo [...]

ja bym chcial zeby u mnie w wakacje przez te 2 miesiace(przypominajac ze duzo rosne)wyskok poszedl 10 cm a 15 to bylbym b. zadowolony. jak myslicie czy to mozliwe?w ataku skacze jakies 70cm moze niecale. i mowicie zebym zadnych supli ani nic nie bral?

[...] ćwiczeń na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przeczytaj to porządnie (trening mięśni ramion) a6w to bardzo dobry pomysł do tego nie zapomianj o nogach... rób przysiadu i wyskoki... poszukaj w google treningów na wyskok dla koszykarzy one naprawde mocno wzmacniaja nogi I przede wszystkim pamietaj, że na wszytsko potrzeba sporo czasu więc sie [...]

witam, Mam pytanie: Jak zrobić tzw "sprężynę" w locie ??. - ok, lopatologicznie:), nabieg--->wyskok--->w miedzyczasie lecisz nie tyle do gory co do gory i do przodu--->odchylasz sie w locie do tylu i "dziabiesz":), kwestia praktyki, "sprezynka" zazwyczaj jest stosowana w scieciach z 2 lini:), trzeba do tego [...]

[...] sie z tutorialem Dogena o Blockingu generalnie chodzi o to aby przy naskoku nogi były przed cialem tym samym zamieniajac ped do przodu w wybicie do gory. Pamietaj o tym ze wyskok ma C idac tylko i wyłacznie wysokosc a obrot łapiesz robic zamch rekami oraz grupujac sie takze pamietaj najpierw wybicie potem obrot. mniej wiecej przy 3/4 obrotu (to [...]

[...] będę zmieniał ilości powtórzeń oraz serii. Weidera raz już wykonałem i czuję się dobrze. Nie sprawia mi kłopotu, a po ćwiczeniach mam ochotę skakać z radości. Jesli chodzi o wyskok to tutaj jest jedyna rzecz o której wspominał autor artykułów podanych przez Iversona, mianowicie rywalizacja. Wczoraj byłem poćwiczyć skoki z przyjacielem. Gdy [...]

I sprawdź czy ci sie poprawił wyskok z rozbiegu, mi np. dosiężny nie wiele skacze, żeby wsadzic z miejsca/naskoku muszę się na maksa wysilić, a z dwutaktu mogę latać, i ciągle ta różnica się powiększa, dosiężny niewiele wzrasta, ale z roziegu jak na koksach.

Chciałbym zwiększyć wyskok i siłę zbicia- przy czym jak mi wiadomo na uderzenie składają się brzuch, plecy i łapy. Wszystko przy niewielkim wzroscie masy-wiecej kg nizej się skacze.

[...] za opłatą. JA z chęcią zapisałbym się do klubu tylko u mnie w mięscie nie ma żadnego ja mieszkam w kole. Najbliżej mnie chyba jest konin, ale na razie nie chce mi się dojeżdżać. Późńiej będe gram w Miami Heat heheheeeehe tylko poprawie wyskok. a tak ogólenie jak na początku nie bede grał w specjalnych bytach to sie chyba nic nie stanie prawda??

?? To ty Mjoza niezły agent jesteś, z nędzy do... wyskoku . Niezle sie pozbierałeś, ja tam nadwagi nigdy nie miałem, a itak ciezko mi osiągnać dobry wyskok, no ale ciągle coś mnie boli, jak baba jestem

oj troche się nazbierało :D. Niektórzy z nich testowali właśnie programy na wyskok i chciałbym wiedzieć czy bolą ich kolana po 4 latach , jakie są efekty itp. POZDRO Zmieniony przez - natecbear w dniu 2009-12-25 15:26:02

Witam, a co sądzicie o obciążnikach na mięśnie nóg, by poprawić wyskok. Mam 17 lat.

Sam wiem jak rozbudowala mi lydki pilka siatkowka(z reszta do dzisiaj sie trzymaja niezle). Czyli ogolnie na poprawe budowy lydek wplywaja sporty, w ktorych w czasie biegu wykonana jest duza praca w krotkim czasie, oraz sporty w ktorych waznym czynnikiem i elementem gry jest wyskok.