wyskok

Wiek:20 Wzrost:177 Waga-73-77 Nr Buta -42 zasieg -225 wyskok: z miejsca-90cm(z miejsca dotkne nadgarstkiem na 3.05) z nabiegu-okolo 110(glowa w tablice) sport:koszykowka,liga amatorska,rekreacyjnie siatkowka. (wymiary w opisie nieaktualne! gdyz wciagnlea mnie silownia i troche przybyczylem;) obecnie zrzucam wage w polaczeniu z treningiem silowym i [...]

[...] temat. jestem w wieku 15 lat, zasięg ręki mam około 245 przy wzroście koło 188, waga ~81, umiem doskoczyć z miejsca do obręczy kosza, więc z prostego rachunku wynika, że mam wyskok 60 cm, z nabiegu pewnie jakieś kilka centymetrów lepszy. gram trochę w kosza, ale nigdy wyskoku nie ćwiczyłem, oprócz tego ćwiczę na siłowni, więc muszę robić [...]

Musisz wyskakiwać tak na oko 20cm nad obręcz, czyli wyskok w okolicach 325cm.

Witam , na dzień dzisiejszy : Wzrost = 180 CM Waga = 75 KG Wiek = 19 lat Rozpiętość Ramion = 192 CM Zasięg Stojąc = 240 CM Zasięg w ataku = 335 CM Zasięg w bloku = 307 CM Wyskok = 95 CM ( z naskoku , dosiężnego będzie mniej 75 CM ) Sport = siatkówka :)

Dzieki dziekiA teraz jak obiecalem moj nowy plan na wyskok PONIEDZIALEK I PIATEK I.Przysiady 1. 50%CM-5x 2. 50%-5x 3. 60%-5x 4. 60%-4x 5. 70%-3 6. 70%-3 7. 80%-3 8. 80%-2 9. 90%-2 10. 90%-3 II. Wspięcia na podwyzszenie 1.50%-5 2.60%-6 3.70%-7 4.70%-8 5.80%-5 III. Wykroki 1.50%-5 2.60%-6 3.70%-5 4.60%-6 IV. Wspiecia na palce 1.50%-10 2.60%-15 [...]

daje ci głos bo wyskok niewąski

Ja mam podobny wyskok tylko mam 178 cm wzrostu i wogole nie trenuje kosza i ostatnio mam taka zajewe ze wstakuje z miejsca obiema nogami na jakas przeszkode np. zwykly murek moj rekordzik to 115 cm sprawdz sie w tym Junior_23 jak tak dobre skaczesz ps. Foty dobre widac ze umiesz skakac

Nie obraziłeś mnie, bo żaden gostek, który ze mną nie grał nie jest w stanie mnie obrazić. Ja zapraszam wszystkich niedowiarków na jakieś boisko w Wawie i możemy się zmierzyć i sprawdzić wyskok. Bo denerwują mnie tacy ludzie, którzy sami nic nie potrafią, a krytykują innych. Pozdro.

[...] więzadłami.I kręgosłup już wysiada, gość ma 22 lata.tydzien zawodowego treningu i każdy umiera. Jak grałem w kosza uwielbiałem skakac.Skakałem zawsze do każdej gałęzi..potem wyskok wszedł i było fajnie.Byłem 20 kilo lzejszy i ładowałem wsady oburącz od tyłu na luzaka..piękne uczucie Zawsze miałem kiepski naskok, ale dwutakt niezły Teraz poskacze [...]

wyskok ladny szkoda ze nie widac tej trampoliny :)

skakanka poprawia wyskok??

Skakanka bardzo przydatna jest Wzmacnia łydki, przez co pomaga w pracy nad wyskokiem. Pamietam ze kiedy nie robiłem nic na wyskok tylko sobie na skakance jumpowałem to jednak junp mi sie poprawił :) duzo tez pomaga w skokach akrobatycznych gdzie wazne jest spręzyste odbicie

[...] jeżdzącymi w Polsce. Osoba mierząca 190 cm (czyli np. ja) przy takim manewru zalicza głową sufit. W tramwajach z serii 105N może być podobnie jeśli weźmie się za duży wyskok... Tramwaje niskopodłogowe - w sekcji wysokiej nie ma mowy o jakimkolwiek wyskoku - w sekcji wysokiej - środkowej można z powodzenia wybić się ile kto chce - są tam 3 [...]

No fajnie . HST to dobry trening i nie taki męczący jak zwykły split. Rozpiska na wyskok dobra. NIe wiem tylko czy znajdziesz aż tyle czasu, żeby to wszystko trenować, biorąc pod uwagę to, że dochodzi ci jeszcze trening w klubie.

dzieki to jeszcze wyskok mi wytlumaczysz. szukalem ale nie znalazlem. a ty jestes 'tamten' hans?

[...] podskok. + odbicia ze śródstopia 3x15 3) wieloskoki : L-P 10-skok x5 LL-PP 10-skok x5 5x 9-skok w rytmie trójskoku 3x 10-skok L-L 3x 10-skok P-P 4) przebieżki 5x80m< tutaj wiadomo o co chodzi Moze moje pytanie zostanie przeczytane i zostanie udzielona odpowiedz kóra zadowoliła by mnie i napewno innych ludzi chcących polepszyć swoj wyskok.

[...] kłócimy tylko wymieniamy poglądy POniedzialek Trucht 10min ,rozciaganie 15min 2x100m luzno 2x50m półskip,6x50m skip C(25m skip C-25m sprint),6x25m skip A,3x30m żabki,4x50m wyskoki z nogi na noge,2x100m luzno ,trucht 5min Wtorek Trucht 10min,20min rozciagania,2x100m luzno 6x20m na maxa z nabiegu ok 10m,120-100-80-60 na 90%,2x120m luzno,trucht [...]

Na wyskok najlepiej robic cwiczenie cwiercprzysiad z wyskokiem. Taki ruch tez wykonujemy gdy skaczemy do gory, czy to w kosztu, pilce noznej, czy siatkowce. Poza tym w wyskoku najbardziej pracuja czworoglowe uda wiec po tych wyskokach mozna dolaczyc krzeselko na dopompowanie.

Nie, nie pisalem o wszystkim na raz. Pisze tylko o staniu w miejscu i skoku, czyli oddanie rzutu po zatrzymaniu. Wiadomo, ze duzo rzeczy wplywa na wyskok, np. wymach rak.

[...] raczej na tak zwanych boczkach :D co do treningow silowych mamy rozne ... hm np. z pilka lekarska 3kg skipy, przysiady,z pilka lekarska kladziemy sie i podnosimy doo gory u wyskok wszystko robione seriami.Kurde teraz inc mi nie przychodzi do glowy... a co do rak itd. trudno mi opis moze lepiej zrobie fotki to sama ocenisz? Dieta pomoze zajac mi [...]