wyskok

[...] jak robiłem swego czasu i moge powiedzieć tyle w dupsko daje! Tylko nie rób pompek czy czegoś co masz w planie treningowym. Najlepiej jakieś ćwiczenie typu przysiad i wyskok, albo wyrzut hantli przed siebie z jednoczesnym wstawaniem http://www.youtube.com/watch?v=AOYpU9gg1yc coś takiego tylko hantle oburącz trzymasz (ćw pierwsze) Zmieniony [...]

[...] jak to http://www.youtube.com/watch?v=nTt1Y0mc80o&feature=relmfu I czy nie wpływają one niekorzystnie na stawy (Czy mogą być wykonywane w przypadku elastopati) ? zapewne poprawiają wyskok, skoki dosiężne są powszechnie stosowane w różnorakich dyscyplinach sportu a czy nie będę Ci szkodzić musisz zapytać lekarza w nawiązaniu do Twojego problemu

Spoko Chyba na wyskok z przysiadu (ćw. F) ? Wcale nie robisz mało! Zwłaszcza jak na Twój niedługi staż Pamiętaj, że 20 powtórzeń w serii to wynik jakiego Lafay sugeruje nie przekraczać, a raczej skupić się na wysokości i technice po osiągnięciu tego pułapu F daje w kość, prawda, ale jak miło czuć jak całe udko pracuje Daj dłuższy, powiedzmy 3 [...]

No przysiad z wyskokiem :) tylko nie chce mi się pisać wyskok bo tracę kilka sek. życia xD Ale spróbuję zrobić dłuższą przerwę pomiędzy ćwiczeniami.

Jak miałem 6 lat to miałem wypadek i złamałem prawą nogę. Może to dlatego ? A może dla tego, że wyskok w dwutakcie robi się na lewej nodze ? Nie wiadomo. To może być przez ten wypadek ? Ale jak robię te wszystkie ćwiczenia na nogi to ja już nie wytrzymuję. Gdybym nie chciał nic osiągnąć to w ogóle bym tego nie robił.

[...] na to co posiadasz, gdzie siedzisz fura przeciez i tak idzie razem z tym prawie dziwne te baby czasem sa, niewiadomo o **** im chodzi w zyciu dasz im wszystko to i tak malo i pojda sobie na wyskok do kumpla trzeba je kurvy krotko trzymac za ryj, albo sie nimi bawic co wlasnie czynie i mam na nie szczerze wy***ane dopoki mi to smakuje to korzystam

Hahaha, mój sie pyta, a co to burpisy? Więc pytam, zrobisz pompkę? Odpowiedział, oczywiście, jedną zrobię :-) No to mu mówię, to burpis to skok do pompki, i wyskok. Stwierdził, że ok, no to mówię, 15 razy a potem 10 pompek a potem 5 curtisów... zapytał, czy oszalałam :D

No dobra, powiedzmy, że będę ćwiczył nogi które zapewnią lepszy wyskok, a co za tym idzie dynamikę. Dobrze kumam??

sa mega kontuzjongenne (siady na 1), dodajac wyskok szczegolnie z glebokiej pozycji, na dluzsza mete wiecej szkod niz zalet

a własnie o co biega z tym góra dół ? masz jakiegoś linka? bo mówiłeś że to lepsze gdy chce wyskok zrobić :P

Tak chyba coś na podstawie tego ułoże sobie :) / oczywiście plany dotyczące wyskoku nadal będą realizowane, lecz póki co skupie się na tym co mam robić. Wyskok zawsze będę mógł sobie zrobić, a tak czy siak wzmocnie teraz mięśnie nóg na treningach :)

ja bede i kuniec - wyjdz:)) Znalazłem chwile ale przelotem:-D ! robota, potem wyskok nad jezioro - rejs statkiem wycieczkowym+rowerki wodne%-), pozniej znow przelotem troche w pracy, zebranie stowarzyszenia I love Nysa, teraz wpadlem szamac, lece na silke, w drozdze z silki na zakupy, ugotowac, do pracy na noc i potreningowy bede juz w robie [...]

[...] kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek miska: wg założeń Obli trening na dziś: aero 60min rower ( 30 + 45 + 20 ) obwód 5x 3(plener) + 2(w domu) przysiady z wyskokiem x20 wypady z przeskokiem x20 pop squats x20 (czyli przysiad szeroko z wyskokiem do złączonych nóg) wskok na podwyższenie x20 ( w domu skoki kolana do klatki ) [...]

[...] shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: plenerowo skoro świt, przed upałami aero 60min obwód 5x przysiady z wyskokiem x20 wypady z przeskokiem x20 pop squats x20 (czyli przysiad szeroko z wyskokiem do złączonych nóg) wskok na podwyższenie x20 wyskok w góre x20 plany, plany, plany [...]

"A spodziewasz się fanfarów po serniczk? No to przykre wieści mam. U osób o wyższym BF, każdy taki wyskok hamuje, a nawet uwstecznia redukcję. " - to też cenna informacja od Martuccy :) a BeeF to ja mam, nazwijmy to, konkretny. Aaaa to :-). Ja tu się mówiąc szczerze na początku zagotowałam bo nikt wcześniej nawet słowa nie rzekł mi o szlabanie na [...]

[...] wersję plyo. 2x10 skoków do kosza z miejsca 2x10 skoków na schodek (ok. 30cm) 2x10 zeskok (podwyższenie wys. 90cm) po wylądowaniu przeskok nad przeszkodą, po czym wyskok z obu nóg do pozycji wyjściowej (90cm). 2x10 zeskok z podwyższenia (90cm) do głębokiego siadu Skok do kosza, czyli łapanie ręką obręczy z miejsca, bez żadnych kroków, [...]

no botak idztam do sklepu gdzie Ci mowilem albo powiedz co to chcesz to zapytam ile taki wyskok stoi Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-07-11 17:11:40

ja bylem zapalonym koszykarzem,robilem jakis program treningowy ze poprawic wyskok,ziomek zaprowadzil mnie do klijenta ,ktory mial koxy,kupilem sobie paczke prolo za 50 zl i wbijalem.na silke piwniczna juz chodzilem jakis czas ,ale bez wiekszego pojecia.przyszlo jakies 5 kg wagi,bic urosl z 25 cm na 28,5 .Niestety nie bylo kogos kto [...]

Dzisiaj dwa mecze mam Pierwszy do przodu (szkolny) a drugi poważniejszy w lidze o 19.30 Zabezpieczam się przed spalaniem kalorii pijąc 30g oliwy do każdego posiłku Animal wyskok spadł mi jakieś 5-10cm ale siła ataku piłki wzrosła niebotycznie

pewnie jednorazowy wyskok jest mistrzem Glory więc wątpie aby probował się w lepszych ligach