wyskok

Witam mam 13 lat rocznikowo 14 ,176 wzrostu .Chcialbym sie dowiedziec czy wskakiwanie po schodach żabką co np 4 schodki hamuje wzrost dlatego ze chcialbym se wyrobić nogi i poprawic wyskok?

Siemka . mam 16 lat 185 cm wzorstu 85 kg wagi . Zasieg w ataku mam 275 i w bloku 270 . Mam do was pytanko co mam Zrobic aby np zlepszyc wyskok ale chodzi mi o cw np na sali lub troszke schudnąc i poprawic grę . Nie chce robic cw na siłowni bo mam nadzieje ze jeszcze urosnę i jak cos to jak urosnąc co jesc ? Dziekuje i pozdrawiam .

Cześć interesuje się koszykówką i cały czas staram się zwiększyć swój wyskok mam 16 lat (rocznikowo) 175cm wzrostu ważę ok. 80 kg i w wyskoku mam 285cm mam do dyspozycji ławkę i sztangę i oczywiście ciężarki. Szukam porad jakie ćwiczenia polecacie i przy tym trochę schudnąć. Wszelka pomoc się przyda i z góry dzięki :)

Od jakiegos czasu cwicze akrobattyke. Jakie moge wykontywac cwiczenia by zwiekszys wytrzymalosc stawow skokowych...a dokladnie chodzi mi o to co zrobic by miec lepszy wyskok??lepsze i wyzsze wybicie!! np do backflip'a i innych

Witam. Proszę Was abyście mi polecili jakie mam jeść produkty (oprócz suplementów) aby przyspieszyć regenerację. Właśnie jestem w 3 tyg treningu na wyskok i co powinienem jeść abym wzmocnił stawy i kosci. Z góry dzięki. Pozdro

Witam .... Chcialbym sie Was zapytac czy majac 200 cm wzrostu w wieku 17 lat mozna poprawic jeszcze wyskok??:)

Mam 175cm i chciałbym się dowiedzieć jak polepszyć swój wyskok. Chciałbym doskoczyć do kosza (3,05m) i zrobić wsad. Narazie doskakuję do połowy siatki, czyli brakuje jakieś 20-30cm. Ile mie zajmie jeśli będę regularnie ćwiczył aby doskoczyć i zrobić wsad? Propozycje jakie ćwiczenia i które mięśnie wzmacniać? Z góry dzięki

Cześć od pół roku trenuje siatkówkę i chciałem się spytać jakie macie "parametry" jeśli chodzi od wyskok i tym podobne. Proszę o podanie ile trenujecie lat. pyły podobne tematy ale już dawno prozę o nowe . Wzrost- 193cm Waga- 77kg Dosiężny- 250cm W bloku- 315cm W ataku- 327cm lat 16

Mam do sprzedania nakładki na buty JUMPSOLES, w bardzo dobrym stanie, szczegóły tutaj: http://allegro.pl/jumpsoles-nakladki-na-buty-poprawiaja-wyskok-44-47-i1485495852.html

Jestem wlasnie po dlugim cyklu na kreatynie i chcialbym zmienic swoj plan, poniewaz jade na nim ok. 5 miechow. Odrazu mowie, ze nie robie barkow (gram w siatke) oraz nog (robie cwiczenia na wyskok,a waze 90kg i nie chce przeciazac stawow). Chcialbym rowniez robic klate 2 razy w tygodniu. Prosze o pomoc w ulozeniu plany.

Witam, mam 16 lat, 185 wzrostu i znalazłem trening na polepszenie wyskoku- http://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html Moim marzeniem jest latanie jak Michael Jordan.Czy jest jakiś lepszy trening na wyskok, nie obciążający stawów od PeCo.Z góry dzięki.

Czy ktoś ma pojecie jak wygląda program na wyskok Mad Bounce x 2. To prawdopodobnie najlepszy program treningowy dostępny w USA...Nigdzie nie mogę go znależć,tylko wiem gdzie go zamówić- na oficjalnej stronie www.hoop4life.com i kosztuje 30 $...

Jakie doradzacie mi ćwiczenia jak gram siatkówkę, szczególnie chodzi mi o większy wyskok, silniejsze ataki i coś na kręgosłup bo jest dla mnei bardzo uciążliwy po treningach, i inne ćwiczenia

Mam 14 lat i mam zamiar poprawić wyskok o 10cm bo tyle mi brakuje do wsadu dwoma rękami. Proszę o jakieś ćwiczenia... Najlepiej żeby to nie były programy ja Super Dunksitd Najlepiej żeby to były programy zrobione przez uczestników tego forum z Góry dzięki

Witam wszystkich!!! Mam wielka prosbe, prosze osoby ktore cwiczyly kongoroohops o wyarazenie swoich opini na temat tego zestawu cwiczen poprawiajacego wyskok.Jakie byly efekty pracy, czy nie poszly na marne?

Witam ! Mam pytanie odnosnie przerwy w sezonie w siatkowke jezeli zakonczyly sie rozgrywki a ja bede powiedzmy od czasu do czasu chodzil na silkownie ale bede dalej regularnie gral z miejsza intensywnoscia to wyskok ani inne parametry nie powinny spac ale zostac albo zwiekszyc sie prawda?

Chcialbym sie dowiedziec co nalezy lykac grajac w kosza, aby oprocz normalnego treningu powiekszyc wyskok, wzmocnic organizm i stawac sie lepszym.

Witam! Mam pytanie. Jakimi ćwiczeniami sprawdzić stan swojej kondycji? Sprawl (wycofanie nóg, wyskok w góre) na ilośc? Bieg 1 km na czas? Bo zaczynam nowy cykl ćwiczen i chciałbym sprawdzić swoją kondycje teraz i za 2 mies.

Witam ! Mam 187 cm wzrostu ( 242 cm zasięgu). Kiedy skaczę do kosza mam całą dłoń nad obręczą jednakże nie udaje mi się włożyc piłki. Moje pytanie jest następujące. Taki wyskok wystarczy czy muszę go jeszcze "podrasować" Dziękuję za odpowiedzi :)

Mam prosbe czy ktos moglby mi podac jakis trening ktory poprawia wyskok, obecnie mam około 75cm dosięznego, mam 15 lat i 183cm, proszę o jakies treningi mogą byc nawet na dlugi czas ale chcialbym zrobic około 20-30cm czy to mozliwe, ale nie chce cwiczyc na siłowni