Witam!!!:D Czy moglibyscie mi pomoc?? mam 185cm zwrostu i waze 90 kg gram w siatke i jestem nawet dobry ale moj wyskok jest niebardzo i chcialbym go zwiekszyc moze jakis efektywny trening i jeszcze jakas diete poradzcie bo napewno jakbym zrzucil pare kg to by mi bylo lepiej prosze pomozcie:D:D
Technika się poprawi jeżeli o nią zadbacie, to trzeba trenować. Jeżeli od samej gry chcecie nabrać większych umiejętności technicznych to nie. Nabierzecie co najwyżej pewności siebie i "cwaniactwa" plażowego w pozytywnym znaczeniu tego słowa (kiwki, plasiki itp.). Wyskok to sprawa bardzo indywidualna, jest możliwość, że gra na piachu w [...]
mam 1.77 wzrostu i waze 69 kg,nie cwicze na silowni tylko trenuje siatkowke i od 7 tygodni trenuje super dunksa(to jest program na wyskok).aha do silowni jak co mam dostep nawet codziennie bo moj brat kupil sobie laweczke ze stojakami i takie tam wiec moge chodzic kiedy chce!!!!ale nie chodze bo sie boje o wzrost,a bardzo mi zalezy na nim!!! [...]
ja jestem zdania, ze jezeli ktos chce sprobowac czegos z ciemnej strony mocny, to powinien od razu bawic sie w inj niz truc caly uklad pokarmowy PH czy oralem;-) zwlaszcza jak ma byc to wyskok jenorazowy
ja jestem zdania, ze jezeli ktos chce sprobowac czegos z ciemnej strony mocny, to powinien od razu bawic sie w inj niz truc caly uklad pokarmowy PH czy oralem;-) zwlaszcza jak ma byc to wyskok jenorazowy cala prawda z tym ze lapiac sue za doping to takie rzeczy jak dieta powinna byc opamowana a u atora sloabo z tym
siem-i-on w większości jak nie we wszystkich treningach typu AIR ALERT II są ćwiczenia siłowe... Proponowałbym dodać jakieś ćwiczenia jeżeli Twój program na wyskok obejmuje tylko ćwierćskok... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-15 01:02:20
Nie przejmować się bo jeden wyskok nic złego nie zrobi natomiast jeśli w przyszłosci sytuacja się powtórzy a ty zwyczajnie chcesz mieć czyste sumienie to wtedy musisz orientacyjnie oszacować o ile przekroczyłeś swoje zapotrzebowanie i potem rozbijasz to na następne dni . Bilans kaloryczny liczymy z danego dnia z kilku dni a finalnie liczy się [...]
[...] większych, czy też mniejszych ilości kalorii w danym dniu nie będzie miało żadnego znaczenia w perspektywie xx dni, czy też tygodni. Zakładając oczywiście, że jest to wyskok raz na jakiś czas, a nie raz w tygodniu. Poza tym, warto również pamiętać o tym, że ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych nie musi być liczona co do [...]
jw indywidualne predyspozycje ogolne usportowienie dobranie odpowiednich cwiczen odzywianie ew. suplementacja (?) wklad w treningi aktualny wyskok jak widzisz zaleznosci jest duzo ale w 3-4 msce bez zadnego stazu wczesniejszego i bez silowni ? pod 10cm bym obstawial
Wiem że to zrobie tylko zastanawiam się czy da mi to taki efekt jaki oczekuje?? Moge zrezygnować z treningów bowiem priorytetem jest przyrost masy a potem trening na wyskok. Czy jedzienie kebabów etc jest dla mnie szkodliwe?(dla diety ) pozdro i dzięki za odp.
Są dwie możliwości. 1)W górnym prawym rogu masz szukajke wpisz w niej wyskok i ci znajdzie sporo tematów. 2)Wejdz do działu "sporty ogólnorozwojowe" i tam poszukaj. Jest od ch**a o jumpie. Pozdrawiam.