wyskok

[...] 45/42/38 uginanie ramion z hantlami młotki x12 20/16/14 prostowanie ramion z hantlami ławka 45` x 12 20//16/14 uginanie nóg leżąc x12 podwójne dno 6sztab/5/4 w planie jest wyskok dosieżny ale nie mam na co skakać wiec wyskoki z kolanami do klatki x12 po treningu za namową Wojtka napędzanie bieżni siłą nóg (mega opcja) w protokole 10s ciezkiej [...]

albo miód albo maliny :D Dajmy na to że chce zrobić masę i siłę a nie wyskok , o tak! To jak trenować na masę? żeby zwiększyć swoje wymiary ale nie tłuszczem Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-04-24 13:59:20

moze cos zwiazanego z wyskokiem;) bylem najwiekszym nielotem w gimnazjum...wszyscy doskakiwali do tablicy...ja nie moglem...wkoncu sie tak zawzialem ze skakalem non stop..na przerwach, wfach...az doskoczylem..potem coraz wyzej i wyzej...az pod koniec 1 gimnazjum kumpel oklamal mnie ze doskoczyl do obreczy tak mnie to zmotywowalo ze doskoczylem i [...]

16 lat, 173cm, waga 79kg i wyskok 65cm

No to i ja dopiszę moje aktualne dane 14 lat (28 lutego kończę 15), 69 kg, 194 cm, zasięg 259 cm, wyskok z rozbiegu 86-90 cm.

Czy ja wiem, w sumei geny dużo pomogły, ale liczy sie chęć i miłość do skakania. Czasami kładłem się do spania i nie mogłem usnąć przez 1-2 godziny, bo myślałem o wsadach w różnych wykonaniach (zwłaszcza moich). Wyobraźnia górą A co do twojego treningu, to się nie martw. Wyskok przyjdzie z czasem po regeneracji mięśni.

Czas na mnie :p, 70 kg, 181 cm, dosiezny koło 62 cm. Ale na wiosne biore sie za jakiś trening na wyskok, nie ma co :)

Cwicz wyskok

ja wiem ze można pakować.. i będe dotąd ćwiczył wyskok dopóki osiągne mój cel :) .. junior__23 jaki amsz zasięg ręką i jakei robiles cwiczenia treningi albo programy na jumpa?

dosc dawno mnie nie bylo sog dla ciebie junior za ten wyskok czlowieku musisz super wyglądac w powietrzu z takim wzrostem...

jeeeeaaaaaaa jump mi sie poleprzył o jakieś 10cm z rozpędu przez 6miesiecy mysle ze to duzo nie trenowalem zadnego na wyskok programu dopiero nie dawno zaczolem robiic wlasny trening

dzięki zenon podniosłeś mnie troche na duchu ja teraz troche żałuje że ćwiczyłem dunksa II i na siłowni i robiłem dziennie 100 przysiadów zamiast tego mogłem troche być wyższy ale teraz wszyswcy mi mówią że mam super wyskok .PS co jeszcze można robić żeby urosnąć jakieś ćwiczenia rozciąganie itp czy to pomoże ? dziękówa

ja niewiem czy to dobry wyskok niewiem jak zmierzyć dosiężny itd ale przy 177 wieszam sie na obręczy :/ ale wsadów jeszcze nie robie ale mam tylko 15 lat więc nie jest żle .Pozdro nara

15 lat 186,5cm 71kg wyskok dosięzny z miejsca 78:)) A z nabiegu około 90 no tera to moze 90 kilka;) zasięg 242:))) I na 3.05 łąduje spokojnie;) PEACE!!

oto moje dane: wzrost 180cm, waga 70kg, wiek 16lat, wyskok dosięzny okolo 65 cm tyko sie nie śmiejcie :(

52 kiepskawo, nie ma sie czym chwalic. uwazam ze wyskok w duzej mierze zalezy od genetyki

i praca i genetyka. znam kolesia ktory przy 191cm lapie 350 i nie trenowal nigdy wyskoku... i do tego jezdzil jeszcze na rowerze a to podobno nie jest dobre na wyskok. a on caly taki umiesniony wszystkie miesnie widac ale nigdy nic nie cwiczyl.poprostu geny.

Wiek: 17 lat waga: 80 kilo wzrost: 186 cm wyskok: 60 cm (dosiężny) z rozbiegu: około 65cm zarówno z jednej nogi jak i z naskoku..... Niedługo zabiorę się za jakieś ćwiczenia bo wakacje idą:D Jakie są dobre ćwiczenia na łydki, bo chyba one decydują o dobrym jumpie z rozbiegu. Bo u większości osób wachania między dosiężnym a z rozbiegu wynoszą nawet [...]

wiek: 15,5 wzrost: 172 waga: 50 zasięg: 229 wyskok: ponad 50

wiek: 16 wzrost: 178 waga: 72 wyskok: ponad 100