problem z planem

Witam

Od okolo roku regularnie cwicze na silce dotychczas we
wtorki(barki i triceps)
czwartki (biceps i plecy)
soboty (klatka i przedramiona)
jednak zaczelem studia i jedyne wolne dni na cwiczenia to wtorki, piatki i soboty.

Mam pytanie czy cwiczenia dwa dni po kolei (piatek, sobota) ma ses i bedzie dawal jakie kolwiek efekty (robie trening na mase).

Z gory dzieki za odpowiedzi

Tak ma sens.A nog nie robisz?

nie nogi mam w pozadku, cwiczylem pare lat, szczegolnie na wyskok trenowalem gdyz gram w koszykowke :)

Nie można zupełnie zostawić nóg.

klata z przedramieniem zamienilbym na klate z tricepsem . bary na oddzielnej sesji. A przedramie umiescil razem z bicepsem poniewaz po treningu bicepsow masz rozgrzane przedramiona.

jeżeli nie chcesz robić nóg to twoja sprawa- w takiej sytuacji wystarczy tylko przy tym rozkladzie przy czwartku wpisać piątek -więcej nic...