| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
POMOCY!!!
na początek - witam wszystkich!!!
dawno mnie tu nie było, ale wracam, bo mam "wielki" problem. na wstępie przyznam się bez bicia, że nie sprawdzałem czy takiego wątku nie było, ale jestem przekonany, że raczej nie, bo sprawa jest bardzo
|
2 |
2011-11-25 22:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
10 rano... ?
witam
chcialbym sie dowiedziec co myslicie o cwiczeniu raz w tyg. jakies 2 godziny po obudzeniu sie, czyli w moim przypadku ok 10 rano(przy czym pozostale 2 treningi w inne dni okolo 17:00). czy trening o tej poze byl by efektwny? - a moze ktos
|
3 |
2008-02-28 15:26
|
|
Trening dla początkujących
|
brzuch
witam
chcialbym sie dowiedziec jaki o jaki trening brzucha uzupelnic ogolny zestaw cwiczen, tzn. ja wymyslilem to sobie tak:
-3 razy w tygodniu aeroby (co u mnie bedzie rownoznaczne z basenem... dajmy na to 1000 metrow kraulem)
|
2 |
2008-01-11 21:25
|
|
Trening dla początkujących
|
Co sie ze mna dzieje?
witam
cwicze juz regularnie od prawie roku, regularnie notuje wzrosty w obwodzie ramion, klatki, a pozatym poprawe ogolnej masy ciala, ale... wlasnie jest ale, zauwzylem u siebie dziwna przypadlosc otoz, cwicze jakis czas, mam dajmy na to po
|
3 |
2008-01-08 19:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
problem z planem
witam
od okolo roku regularnie cwicze na silce dotychczas we
wtorki(barki i triceps)
czwartki (biceps i plecy)
soboty (klatka i przedramiona)
jednak zaczelem studia i jedyne wolne dni na cwiczenia to wtorki, piatki i soboty.
mam pytanie
|
5 |
2007-09-29 13:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
regeneracja przed meczem
witam,
cwicze moj wyskok od ponad 5 miesiecy, pozatym takze reszte ciala, mam pytanie - na ile dni/tygodni przerwac cwiczenia przed waznym meczem (zawodami szkolnymi) czy przerwa 2 -2.5 tygodniowa jest odpowiednia, moze mniejsza... a moze
|
2 |
2006-11-29 17:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wyskok, pewien problem
otoz pojawiam sie na forum z dosc mysle nietypowym pytaniem, mam nadzieje ze ktos bedzie w stanie udzielic mi odpowiedzi, a wiec do rzeczy...
cwicze program do zwiekszenia wybicia w gore (aa3) od 3 i pol miesiaca, program obejmowal cwiczenia 3
|
3 |
2006-10-18 20:15
|
