mam 170 aktualnie jest mala poprawa mialem ostatnio pare dni male zamieszanie przez co nie moglem jesc posilkow o ustalonej porze a to sie odbija co do lap to jak skoncze troche zjada interesuje mnie sportowy zdrowy wyglad nie tam jakies duze rozmiary
wiara wiarą,wyglad wygladem ale sprtu i umiejetnosci tez trzeba wiele miec jak wczesniej kolega zauwazyl masz problem z pozowaniem wiec mysle ze powinienes sie juz na tytm skupic bo nawet ktos zgorsza forma sprzeda sie lepiej i bedziesz rozczarowany
ani troche, zwlaszcza w takim okresie kiedy do zawodow ma 12 tyg. i biorac pod uwage to, ze kolega nie ma budowy endo. Jezeli tluszcz sie bedzie palil to bajka, jak nie to dorzuca sie aero. Zreszta wegle to paliwo, gdy bedzie go za malo to w pierwszej kolejnosci bedzie lecial miesien, poza tym organizm broni sie przed mala liczba kalorii [...]
Cyber717 chyba chcial pokazac ze ma taka sama lape jak Ty swietnie wygladasz bardzo masywnie wiem ze ani nie jestem blisko Twoich osiagow ale powiem ze trzeba jeszcze popracowac nad plecami i jak inni wspominali nozkami oczywiscie SOG za prace i wyglad pzdr
Akurat tłuszcz nie ma to za wiele do jakości mięśni mięśnie mogą byc twarde, dobrej jakości ale sylwetka nieciekawa bo zalana tłuszczem - a to juz odrębna kwestia chyba że koledze chodzi o ogólny wygląd a nie kwestię samej jakości umięśnienia
[...] bo ma niską wagę a wyższa od niej rówieśnica o np 10-15 cm, jest na przegranej pozycji bo waży więcej. Jeżeli ktoś ma niską samoocenę to swoje frustracje przerzuca na wygląd zewnętrzny zapominając, że to tylko powłoka. Koniu określenie niezbyt trafione :). No cóż, ktoś chce być w wieku 40-50 lat starcem z rozwalonym układem pokarmowym - [...]
chrzanisz jakie kalectwo heh taki już jest ale napewno dietą poprawi wygląd i ćwiczeniami a niektórzy napewno woleliby mieć te pare kilo niedowagi niż kilkadziesiąt nadwagi a jak laski są takie własnie to jest wszystko zayebiście niektórzy są naprawde dziwni... You don't belive in haeven cause we leave in hell...
64cm w udzie to nie duzo jak poprostu lubisz pedalowac to nie rozumiem czemu nie mialbys jezdzic se na rowerze dla przyjemnosci po interwałach, jesli bedizesz mial sile cwiczysz cos silowo? to napewno poprawi wyglad nóg
[...] W miarę upływu lat elastynowe włókna skóry właściwej ulegają degeneracji. Ich sprężystość podczas ruchów mimicznych twarzy maleje już od dwudziestego roku życia.Przebieg i wygląd zmarszczek mimicznych jest dziedziczny. Zdrowy tryb życia, rozsądne korzystanie ze słońca i noszenie okularów przeciwsłonecznych opóźniają tworzenie się zmarszczek [...]
Dzięki, no chyba masz rację i oglądałem jak przerabiało bo nawet hantla nie było widać, który na stole leżał :-) dobrze się balsamuje to i młody głos i wygląd mam :-)
kiedys mi bardzo szybko rosly bicepsy (obwody) oraz nogi (rowniez obwody) ale jak chodzi o wyglad to aktualnie najszybciej rozrastaja mi sie barki (boczne aktony) oraz plecy choc sa to zmiany kosmetyczne raczej i na obwodach ich nie widac (lepsze ksztalty, lepsza gestosc, itd)
(nie znalazlam tego profilu arphiel), no szkodzic na pewno nie zaszkodzi ale tez juz jestem troche zmeczona robieniem focusa insanity chodakowskiej mel jillian michaels i co popadnie bez najmniejszych rezultatow, chcialabym zeby cos w koncu zadzialalo..no nic, zrobie ten trenig i zmierze sie za miesiac, zobacze czy cos zleci i czy polepszy sie [...]
hehe zalezy ile bedziesz ćwiczyłJak będzie Cię satysfakcjonować wygląd twojej sylwetki to możesz przestać. Radzę dużo poczytać! Trzymaj diete,spij po 8 godzin,ćwicz! Acha.Nie napisałeś jaka jest objętość posiłków ,ale to już w sumie nie ważne.Poczytaj inne posty.Przy ich pomocy na pewno ułożysz odpowiednią diete
Daj 2800kcal, zwiesz wegle i obserwuj organizm. Po ok 2 tyg bedziesz mogl stwierdzic jak zmieniaja sie obwody ciala i Twoj wyglad. Wtedy ew skorygujesz lub dodasz aerobow wiecej. Nie zmieniaj nic, tyle samo wegli w oba dni.
[...] wyżej niż uszy i jaki to on nie kozak ilu on nie połamał itd. Ja to się śmieje z tego. Było też paru takich co zaczęło ćwiczyć ( u mnie w klasie) od razu od krety zaczęli nitro itd. Stwierdzili że to syf przeczuli się na mete,teścia itd Z tego co wiem teraz mają naprawdę mocne cykle. A wygląd taki jak by nie ćwiczył heheh Patologia po prostu