wygląd

Siema! Dzien 12 - Zmienilem delikatnie zalozenia cyklu i pominolem dawkowanie 75mg/e2d. Wskoczylem od razu na 100mg/e2d, jestem juz po 4 injekcjach 100mg. Waga - UP 6 kg Sila - Nie sprawdzam,ale znacznie wzrosla wytrzymalosc przy ostatnich seriach Wytrzymalosc - jak wyzej. Wyglad - powoli zaczynam wracac wizualnie do formy. Pomimo tego iz mialem [...]

[...] tym co jesz, więc zasada wszystko byle kcal się zgadzały jest najgorszym co można sobie zrobić. Wiele osób co prawda nieźle zredukowało na IIfym, ale są jeszcze inne ważniejsze rzeczy niż sam wygląd. Może masz zbyt kwaśną dietę i zaburzoną gospodarkę hormonalną, proponuję Ci dorzucić gdzie się da szpinak i brokuły, gdyż są bardzo alkalizujące.

Do tego zrób pompki na poręczach krzeseł (tak jak pompki n aporęczach). Pochylaj się do przodu i mocno rozciągaj. Oczywiście to tylko fragment treningu, bo ładny wygląd klaty zawsze łączy się z tym jakie mamy barki i plecy.

dzieki bardzo kotek, coś sobie dobiorę, co do diety to przez wakacje nie mam szans na konkretną dietę z powodów czasu pieniędzy i jeszcze kilku innych :P Mój obecny wygląd jest w profilu oraz w avatarze, wiem, że nie jest to wymarzona forma ale jak na taki trening domownika ja efekty widzę, zostalo mi jeszcze spalić z brzucha dla lepszego wyglądu [...]

Dlaczego ? Cwiczenia na nogi nie wywalac, ale dac w mniejszym obcizeniu na 15-20 ruchow, a gore rozbudowuj, to duzo pracy, ale warto by poprawic wyglad. Jezeli jestes juz wkrecona w treningi na silowni to zrob klsyczny split i cwicz kazdy miesien 1 raz w tygodniu. Co do nog to owszem mozesz zostac na maszynach (zreszta najlepiej w treningu nog [...]

Jestem pelna podziwu dla Was... Po dzisiejszym dniu jestem zalamana dotrzymywaniem diety, naprawde nie wiem jak to robicie ze jecie co 2-3 h i macie jeszcze czas przygotowywac posilki, pracowac... Juz nie mowiac o posilku potreningowym, na ktorego sam wyglad mialam mdlosci... Wiec lepiej o diecie nie bede pisac Trening: 80 brzuszkow, 10 min [...]

rozpisz diete nie wiem w jakiego wzoru chcesz korzystac ale przyjmij raczej wyzszy prog aktywnosci w klasycznym wzorze waga x 24 x wspol. aktyw. (1.1- 1.5) dla Ciebie byloby to 1,4-1,5 TSE- mozesz smialo nie bede juz dowawal, ze imo to Ty NIE MASZ zbednych kg trening brzucha- cwicz go sobie na silowni po kilka serii sklonow 2-3 razy w tyg. i luz, [...]

j.w prolka mogla by tu zalac wyglad

Z pokazanych zdjec ... najbardziej podoba mi sie wyglad panny LARY C ... Pozdrawiam Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W DZIALE"

Godcis,nie obawiam sie...wkoncu wyglad to nie wszystko....:PP Buziaki:********* Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...

Wierze ,wierze....no i z utesknieniem czekam na zdjecia:)) CO ja gadam-jestem mloda, wyglad jest wazny,nie wiarze sie wkoncu z kims na cale zycie,musze miec ladny widok,gdy sie obok kogos rano budze:))) :PPPP Buziaki:*****************8 Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...

witam A wiec tak mam 1)21 lat, waze 90 kg mam 189cm(okolo) 2)Trenuje systematycznie od 2 lat gdzies, raczewj cwicze od wrzesnia do czerwca w tym okresie nie przerywam treningow i raczej chodze regolarnie. 3)tak zmieniam treningi a okresy regeneracji to tylko wakacje 4) teraz robilem ten program Armagedon za niedlugo go koncze 5) hmm na lato [...]

[...] gotowy do walki. Musi też wyrabiać w sobie odporność na cierpienia, stąd jego ciało pokrywają liczne "sznyty" i "tatuaże". Charakterystyczny jest też wygląd skinów: buty Martena lub glany, kurtki typu "fleyers", wojskowe spodnie. Często noszą też koszulki z napisami typu: "Skinhead OI" lub krzyżami [...]

i znowu dobry pomysł SOG za temat pila i za wygląd Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-18 20:53:06

polepszą wygląd pogorszą środek

Tak zauważyłam. Ok dzięki. Dobra ja nie żartuje z tym brzuchem , +2 w talii, +3 na niższych partiach, dół zmienił całkowicie swój wygląd, jest galaretowaty. Sorry ale nie chcę sie cofać w tył. Moja propozycja diety: DT 1800kcal, B135,T85,WW150 DNT 1800kcal, B135,T120,WW50 ? Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-23 19:49:31

A tak z innej beczki to on grał w filmie o MMA "Po prostu walcz" Po za tym nie podoba mi się jego wygląd. @Gateway, sog za zdjecie w profilu :) Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2009-07-12 16:02:46

Guetta moze troche przesada ze sterydami, ale nie koniecznie, pracuje nad takim typem sztab instruktorow, a pokusze sie o stwierdzenie ze nie wszyscy, ale wiekszosc idzie na latwizne,wniosek sam sie nasuwa, chociaz w przypadku tego idola to jego wyglad a niedozwolone srodki nie ida w parze xD

wniosek taki ze im wieksza waga przed redukcja tym wiecej poleci bo zostanie i tak tyle samo no chyba ze ktos naprawde konkretnie leci.mimo wszystko lustro najwazniejsze.i oczywiscie geny.wiekszosci powyzej 100 kg juz rosnie tylko tluszcz u mnie jest tak: 1- wpc 40 gr tusi kawa aero 2- szejk (100 gr owsianych 2 jajka 30gr wpc 2 lyzeczki siemienia [...]

[...] mięśnie się nie izolują tylko współpracują. Nie mam nic do kulturystów - niech każdy robi co lubi. I chyba przyznasz, że w kulturystyce chodzi głównie nie o siłę tylko o wygląd. Inaczej nie mówilibyśmy o kulturystach tylko o strongmenach. A kettle pozwalają min. zwiększyć siłę bez przyrostów mięśniowych. Chyba że koledzy mówią o ćwiczeniach z [...]