wygląd

wiesz jak na kobiete bo bardzo rzadko widuje kobiety o których moge powiedzieć ze bardzo ciężko pracowały na swój wygląd jakie są wogóle twoje cele do których dążysz?? (chodzi o treningi)

Jestes przesliczna Ineczko , a co najwazniejsze zawdzieczasz to tylko sobie. Kiedy patrzymy na taka osobke jak Ineczka , czesto nie zdajemy sobie sprawy ile wysilku , potu i nie przespanych porankow musiala wlozyc zeby to osiagnac. Ale bylo warto ! Osiagnelas wszytsko jezeli chodzi o swoj wyglad i mozesz miec kazdego faceta jakiego tylko [...]

- nie piszesz nic na temat diety, a to podstawa bo wygląd, masa mięśniowa zależy głownie od tego. zajrzyj do działu odżywianie. -dokupiłbym stojaki regulowane żeby porządnie robić przysiady. -ogólnie co do treningu- zastanawiałeś się nad split 2x lub fbw? tutaj poczytasz dlaczego split nie jest za dobrym przy takim stażu: [...]

[...] żeby tak od jedzenia ro#***ało barki. Zresztą jak mogą rosnąć mięśnie od samego jedzenia???? Chłopak przecież jest leniwy jak prosie. A co do tego "gorszego" wyglądu to zapewniam Cie Zawodny iz jest to odrażjący widok i słowo "gorszy" ma za słabe znaczenie żeby ten wygląd określić. Zresztą tłuszcz go dobrze konserwyje i [...]

A1 :Pn klata barki triceps(cieżko) wyciskanie na płaskiej 3s 12 10 10 prog chce poprawic osiagi i wyglad klatki wyciskanie na skosie 3s 12 10 10 prog rozpiętki 3 s 12 12 12 (stały cieżar) wyciskanie z przed klaty 3s 14 12 10 unoszenie hantli bokiem 3s 12 12 12 (stały cieżar) wyciskanie francuzkie 3s 12 10 10 prog pompki na poreczach 3s 12 [...]

NO to wyglad na to ze sobie nie zrobie :D hehe :) zoabczymy za jakis czas jaki bedzie efekt czy wogole jakis bedzie ;] Stwierdzilem ze w PN planie dodam do klatki - brzuszki - 4s/40 i podciagniecia nog do brzucha 3x / max po tym terningu: (niestety nie zrobilem bo spieszylem sie na zaliczenie :( hehe :D na szczescie sie udalo ;D zaliczyc hehe :D ) [...]

To tylko tak wygląd w rzeczywistości jest bardzo wytrzymałe Co do dziury to muszę kiedyś się za to zabrać :) ale siłka nie jest po to żeby ładnie wyglądała

[...] od 6 miesięcy nie przynosi mu to żadnych korzyści) 2.Przetrenowanie 3.Brak motywacji 4.Spadek siły i jakiegokolwiek postępu 5.Sam wzrost obwodu bicepsa nie jest miarodajny (wygląd/wyniki siłowe/jakość mięśnia się liczy) 6.Masa mu wzrosła nie od treningów ale od jedzenia.Jeśli jadł byle co to więcej mu tłuszczu przyrosło niż mięśnia. 7.Pokaż [...]

Witam Przepraszam że wczoraj nie odzywałem się ale po pracy i obowiązkach ojca padłem. Potwierdza to tylko wasze rady co do węglowodanów - dzisiaj zostały wprowadzone: Liczę na wasze opinie w kwestii ewentualnych zmian diety - ta po modyfikacji jest ok dzisiaj o 23 nie jestem ospały jest dobrze. Jutro dzień treningu - oczywiście węglowodany na [...]

szukałem już wcześniej jakiś tematów odnośnie fake mety ale nie spotkałem żadnego,żebym mógł porównac do oryginału,chodzi mi tutaj o wygląd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/354f0e4dc09e480bb7ef0e28bdcab68f.JPG

[...] ręce i odstająca budową górna częśc ciałą). Niektórzy robią bo lubią (np chyba Kołecki stwierdził że po treningu ciężarówym wykonuje jeszcze ćwiczenia kulturystyczne na wygląd bo lubi) i w Polsce generalnie się robi różnorodne ćwiczenia. Także wszystko zalezy chyba od tego jak sie chce wyglądać, bo jak widać duże cieżary w podrzucie moga [...]

A skąd wiesz że będę nabierał samej masy tłuszczowej a nie mięśniowej.. bo przy BF 20% wrazliwosc insulinowa lezy. jedyne co jest wrazliwe w Twoim organizmie to tkanka tluszczowa by magazynowac jeszcze wiecej energii. fizjologii nie oszukasz. obecnie kulturysci pilnuja BF w granicach 10-12% jak buduja mase miesniowa, bo czasy gdzie kazdy [...]

A skąd wiesz że będę nabierał samej masy tłuszczowej a nie mięśniowej.. bo przy BF 20% wrazliwosc insulinowa lezy. jedyne co jest wrazliwe w Twoim organizmie to tkanka tluszczowa by magazynowac jeszcze wiecej energii. fizjologii nie oszukasz. obecnie kulturysci pilnuja BF w granicach 10-12% jak buduja mase miesniowa, bo czasy gdzie kazdy [...]

Dziewczyny już wszystko powiedziały, ja tylko chciałam Ci droga autorko kilka słów na temat biustu zapodać ;-) Jeśli nosisz rozmiar 80A, to na 99% masz źle dobrany biustonosz. Poszukaj w swoim mieście/okolicy brafitterki i idź koniecznie - dobrze dobrany biustonosz zupełnie zmieni wygląd Twojego biustu.

[...] to nie bezczelność tylko moje zdanie z którym nie musisz się zgadzać.Po trzecie nie szukałam tu rad jak bezboleśnie schudnąć tylko liczyłam na rady jak poprawić swój wygląd bo myślałam że faktycznie chcecie pomagać.Moje treningi zostały skrytykowane ale żadna z moderatorek nie napisała jak należy ćwiczyć.Czyli tak naprawdę dalej nie [...]

Zaczac od pocztaku i isc w jednym kierunku z modyfikacjami, to najlepsza droga, Od znilansowanej na zero, w kierunku zmniejszania kalorii (sensownnie) dodawania wysilku i zmniejszania ilosci wegli. tak samemu uczysz sie dzialania wlasnego ciala widzisz co sie dzieje tydzien po tygodniu i oceniasz reak]lnie swoje mozliwosci. Schudnac mozna, ale [...]

Kobieta ceni sobie m.in. poczucie bezpieczeństwa a to temat daleko szerszy niż same sztuki walki i umiejętność przerzedzenia czyjegoś uzębienia Ale - długo trenowana sztuka walki zapewni ci pewność siebie i opanowanie, dobrą kondycję i zdrowie, może też poprawi wygląd ogólny. To na pewno nie zaszkodzi

jeśli chcesz zmienić wyglad sylwetki to zapraszam tu: http://www.sfd.pl/temat158622/ nie polecam odchudzania opierającego się na wadze, te kilogramy tracone podczas odchudzania to głownie woda i mięsnie,lepiej patrzeć w lustro,ewentualnie mierzyć TT,ale to też bez sensu,proponuję popracowac nad wymodelowaniem takiej sylwetki,która będzie ci się [...]

Noi do czegos takiego daze zalozylem dziennik i tak dzieki tobie widze co bym chcial osiagnac, nie chce byc bykiem twoj wyglad by mi wystarczyl.Dla mnie kozacko i sila tez bardzo dobra.

[...] że to konkurs tylko dla kulturystów, konkurs jest na najlepszą zmianę sylwetki i takie same szanse ma początkujący jak i osoby zaawansowane. Wygląd na stracie sie nie liczy, tak samo jak nie liczy się kto wygląda najlepiej na koniec a kto zrobił największy progres w przeciągu tego roku, wiec Twojego komentarze są lekko mowiąc nie na miejscu,.