wygląd

Zapewniam was ze LUKAS nic niebral i Niema zamiaru niczego Brac !!On nawet niewie jak smakuje Alkohol badz papierochy hehe . Znam go na tyle dobrze ze jego wyglad jest efektem ciezkiej pracy na silowni bez wspomagaczy , a co diety hahahhaa , powiedz mu tylko o Lahmaczunku pozdro

super budowa, super wygląd, Przeciesz o to chodzi w tym sporcie

moze i stary temat ale sog sie tobie nalezy! extra wyglad

świetny wyglad i proporcje... taki mini zawodowiec tylko nogi trochu odstaja ale reszta super :-0 widac ze duzo pracy w to wlozyles, w treningi no i w silownie podziwiam upór i konsekwentność

Pitt Bull wyrazam to co mysle Nie jest zadnym MEzomorfikiem wystarczy porownac wyglad Arnolda przed zabawa z silownia i jego... Jak Ci sie cos nie podoba to mnie zabanuj 2 raz.... Dlamnie jest spoko ale na[pewno mezo to ty nie jestes:PP Moze pamiec Miesni??Albo zle na wage popatrzyles

chudzizna= zobacz ze tak wlasnie jest... przed i po treningu jest duzo węgli pozniej mało lub wcale... a 100ml oliwki tak duzo? czy ja wiem... kiedys pilem 150-200 dziennie i bylo ok poprostu kieliszek 50ml do posiłku 2-3 razy dokladnie tak jak mowisz moze na zyle to nie jestem ale moj wyglad znacznie sie polepszyl zjechalem pare procent bf i nie [...]

a nie lepiej troszke wiecej aerobow? podczas treningow na silowni raczej rozwijaja sie miesnie, a wtedy cellulit jest bardziej widoczny. Ja jestem wielbicielka rowera i goraco polecam, bo swietnie wplywa na wyglad nozek, tylko potrzebna jest systematycznosc :)oprocz tego wiadomo: duzo wody, malo soli, warzywka... Zycze owocnej walki :)

kumpel to trojboista, nie dba o wyglad a widziec mogles w innych tametach np galeria zdjec. porownujac do zdjecia w Twoim profilu to chyba troche kebabow sie na brzuchu osadzilo ogolnie ladnie sie prezentuje

[...] walki, sportów drużynowych itp. Lepiej jest zrobić dobry masowy plan 3x w tygodniu i do tego 2x w tygodniu biegać. Oczywiście nie będzie takiej wytrzymałości ale będzie wygląd, siła, masa i jako taka kondycja. Na pewno nie będziesz dostawał od nietrenujących kolegów na 500m na 2000 może tak ale nie na 500. Karnitynę możesz śmiało brać. Nie [...]

2g białka/kg masy ciała to już spora ilość i w zupełności wystarczy, więc warto zmniejszyć to w diecie. Do posiłków warzywa, szynka do wywalenia. Daj za nią mięso a nie przetworzone wędliny. Ostatni posiłek śmiało może być pełnowartościowy a nie same jaja. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała i wygląd sylwetki.

Szalona Ty caaaly czas mowisz ludziom tutaj, jesli Cie krytykuja ze sa pusci albo ze maja puste podejscie. O czym Ty wogole gadasz. Rozumiesz komentarze tak zeby napisac swoje usprawiedliwienia. Widzialem tylko Twoje zdjecia wiec przecietnie inteligentna osoba powinna zrozumiec ze mowiac "jedna z wielu..." mam na mysli wyglad [...]

@DawidAch Tak sądzę, że to żmudne i czasochłonne, ale pytałam pod kątem moich poczynań. Czy z opisaną dietą i treningiem (mniej więcej co 1,5 miesiąca zmieniam wygląd treningu, np inne ćwiczenia, inna kolejność) osiągnę wysportowaną sylwetkę. Dodaj dane o sobie i zrzut diety według regulaminu. Co do pytania, oczywiście da się budować tkankę [...]

[...] ma, hmmm ... ani obwodu porządnego, ani rzeźby. Kolega ma racje ... moja babcia też ma większą łapkę:D Jednak sądzę, że można tym treningiem uzyskać w miarę zadowalający wygląd, gibkość ... no i wytrzymałość. Ja sam chcę poprawić te parametry u siebie, bo z wytrzymalością u mnie krucho. Będziecie się ze mnie śmiać, ale na ławce poziomej [...]

[...] wykonany trening trwa ok 1 godz. są one wyczerpujące więc apetyt również idzie w górę. Wykonywany regularnie przez dłuższy okres daje zarówno przyrosty masy jak i dobrą rzeźbę. Wg mnie trening ten połączony z opisanym w książce rozciąganiem mieśni i ćwiczeniu przepony daje dobre efekty zarówno jeśli chodzi o siłę i sprawność oraz wygląd.

[...] wyszczekany, gdy jego uczeń Sidelnikov wpadł na winstrolu, hehe. Żenujące. To samo brednie wygadywane przez JDS'a. Uczepili się tego Reema tak naprawdę tylko ze względu na wygląd, bo koleś nie dość, że odnosił ogromne sukcesy w latach 2008-2010 to jeszcze rósł w oczach i prezentował się prawie jak kulturysta, hehe. Rozumiem, że w tym sporcie [...]

szkoda że samo winko to lipa, slyszalem juz od kilku osob ze winko na rzezbe (wyglad) moze wsytarczyc. hm :-\ ale jesli takie jest Wasze zdanie to jeszcze coś na szybko polećcie (prop), przeszukałem forum, ale wolę jeszcze zapytać. Aras; sog za wszystkie podpowiedzi, dziekuje :)

Wziąć też należy pod uwagę, że w przypadku dzieci niezwykle ważne są: smak/zapach potrawy i jej wygląd oraz - niekiedy - nazwa. Po pierwsze dzieci bardzo wrażliwe są na nawet śladowo gorzki smak, (jest to specyficzny nabytek ewolucyjny, w przyrodzie wiele trucizn ma smak gorzki), stąd też może być problem z wieloma warzywami (choćby takimi jak [...]

po co Ci dwie formy wyciskania na jednym treningu? wyciskanie angażuje w głównej mierze przód i bok barków , a po co katować przód mocno skoro masz jeszcze klatkę w której też pracuje lepiej dojechać boczną głowę która wiesz jak działa na ogólny wygląd sylwetki

Witam , czas na moją "siłownie" która jak widać znajduje się w sąsiedzkiej pralni w bloku. Z racji tego , że znajduje się ona właśnie w pralni , wygląda jak na siłownie dosyć nietypowo. Znajdują się tam różne "graty" które sąsiedzi wrzucają jak nie mają gdzie tego wsadzić , zresztą zaraz sami zobaczycie. Głównym atutem tej [...]

tak na szybko bom w terenie - wybacz a to od kiedy nie trzeba jest co 3-4 godziny? %) od zarania ludzkosci ? bo mam pare ksiazek wydanych w tym roku panow ktorzy pracuja ze sportowcami na poziomie elite i obalaja tam sporo popularnych mitow na temat osiagania optymalnej formy ale nikt nie przeczy temu twierdzeniu no popatrz nawet najwiekszy [...]