wygląd

Ten 1,5 km hantel to mozesz odrazu wywalic do kosza. To tak samo jak bys cwiczyla z pustymi rekami. Zreszta do niektorych cw potrzebujesz 2 sztuk. To juz lepiej wez 2 butelki 1,5-2L i napelnij woda. -------------- 1,5l butelka jest dobra,ale 1,5kg hantel juz zly? nie czaje.... Rozgrzewka - miałas w szkole wf? Tu jest taka sama. Mam nadzieje ze [...]

[...] niedługo mają dorzucić trochę porządnego sprzętu. Jest dużo bieżni, rowerków. Są ławeczki, jedna brama, troche stojaków, suwnica na nogi.... Bardziej nastawili się na wygląd i atmosferę (ładne ściany, klima o ile dobrze pamiętam, plazma na ścianie), a mniej jest miejsca do ćwiczeń i sprzętu porządnego (przynajmniej porównując z Power [...]

[...] ,100g mięsa (po obróbce termicznej)Głownie kurczak,warzywa,20 ml oleju,oliwy 5) 100 gram makreli wędzonej ,10g oliwy ,oleju (zazwyczaj jakiś owoc ,najczęściej jabłko) Tak wygląd moja dieta. Aktualnie myślę nad rozłożeniem tego na 6 posiłków bo wciąż chodzę z uczuciem pełnego żołądka ( nie dawno dodawałem kcal) Myślę że wymieniłem [...]

Witam. Żadna dziewczyna nie wysłała jeszcze zdjęcia więc jest mi łatwiej :) Otóż 6 miesięcy temu zaczęłam dbać o swoje zdrowie i wygląd przez ten czas schudłam 1kg.:) Od 3 miesięcy ćwiczę z wolnymi ciężarami. Jestem mamą dwójki dzieci także siłownię posiadam w domu:) Ale do sedna sprawy:) Wiek - 27 Wzrost - 173 Waga - 64 Treningi- 7x w tyg bieg 30 [...]

ta troche starsza, 79kg. Niestety nie mam fotek z aktualnej wagi, ale wyglad jest tylko minimalnie lepszy niz z wagi 76kg. Bardzo mozliwe ze postaram sie zrzucic jeszcze z 2-3kg w ciagu trwania wakacji, bo gdy tak smali to nie chce mi sie myslec o robieniu masy. Bym mogl zejsc nawet ponizej 70kg, jednak ciagle pilnuje wymiarow. Koniec Zmieniony [...]

Od grudnia do maja 15kg, teraz przytyłem trochę bez bardziej zauważalnego zalania. Dieta podczas redukcji to ewolucja, najlepiej się czułem jak ćwiczyłem 4x w tygodniu na siłce a w nietreningowe robiłem aeroby w różnej postaci jedząc okolo 4g węgli na kg. Wcześniej jechałem mniej węgli, i z 1-2 dni w tygodniu odpoczywałem, bylem silniejszy, ale [...]

[...] się i dobrze mi z tym teraz :_D Teraz redukuję bo uparłem się, że odsłonie kratę na brzuchu :-D Znając życie, jak to zrobię, będę chciał zwiększyć obwody i ogólny wygląd sylwetki. Z mniejszych celów to chcę w przyszłym roku wystartować chociaż w 1/8 Ironmena i może przebiec maraton jak się uda :-) Co do jedzenia na imprezie to się nie [...]

[...] IF - jeśli Ci się chce ograniczeń to stosuj. Wszystko i tak sprowadza się do deficytu kalorycznego. Trenuj więcej i jedz więcej - to nowa tendencja ale i ona nie każe jeść więcej niż spalisz (ale podobno bardziej wpływa na lepszy wygląd sylwetki niż minimalny trening przy deficycie kalorycznym). Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-17 20:51:14

Też nie liczę kalorii (masti pisał, że mam je zakodowane od lat). Za mało systematyczny jestem - nie ważę owoców a dżemy też mają różną kaloryczność. Zwracam uwagę na swój wygląd i gdy tłuszczu jest za dużo na mnie to ograniczam dary z ogrodu i sadu ( białko z mięsa i twarogu mniej więcej jest bez zmian). Polecam jednak liczenie kalorii!

jw, zwykly duzy farmer. Nie widac, ze to Mr. Olympia. Jedynie zastanawia mnie waga, z ktora planuje startowac. Czy moze bedzie to wyglad 2001, czy Arnold Classic 2004 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-09-20 10:32:37

[...] może być spokojny. A bandzior czy przeginacz musi wiedzieć, że jeżeli coś zrobi - to od razu ma problemy i nie ma co liczyć na pobłażliwość. Patrzę na zachowanie a nie na wygląd. Aczkolwiek w jednym masz rację - jeżeli nie ma szacunku, to niech chociaż się boi Tylko ze dużo łatwiej jest napisac skarge gdy wiemy na kogo ją mamy pisać.Gdybyśmy [...]

[...] normalnym kulturalnym człowiekiem to niech trzyma ten poziom i wykonuje to co musi wykonać(legitymowanie czy co tam będzie robił) na poziomie. Patrzę na zachowanie a nie na wygląd. chwała Ci za to,ale powiedz mi czy dajesz sobie rękę odciąć że wszyscy policjanci tak robią? Tu dochodzimy do meritum. Jeżeli są samochodem - żaden problem. Numer [...]

Big Foot wygrał i pierwszą rundę. Jak już będziecie mieli walkę na dysku, zwróćcie uwagę na wygląd nogi Fedora po lowach Silvy...

A kto Ci każe same suche piersi jeść? Przepis oraz wygląd wygląda ( ) przynajmniej ciekawie. Na pewno wypróbuję

Przy drążku napisz w ilu seriach się podciągnąłeś, bo teraz wygląd jakbyś zrobił to w jednej serii }:-( Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-08-13 11:37:37

chungi - doskonale wiesz, że polaco niczym nie manipulował (jedynie wstawił zdjęcia z końca masy - to z jakiej odległości zrobiono zdjęcie i jego rozmiar nie ma znaczenia gdyż liczyć ma się przyrost w centymetrach a nie wygląd; na dodatek dobieranie taiej samej proporcji zdjęć wymaga czasu i nawet emerytowi brak na to czasu i ochoty).

Wogłule to DB to dziwna firma , historia ciekawa. Sa na rynku ok 5 lat , pierwsze soki były bardzo dobre, chodz wygląd miał wiele do życzenia, potem podobno jakość spadła ale firma cały czas na rynku i produkcja idzie. Trochę to dziwne, są czasy że co chwile wychodzi nowa firma na necie o niej aż chuczy potem dają ciała i znika a w tym czasie juz [...]

[...] do diety to fakt trzeba by coś rozpisać pewnie niebawem postaram się o jakąś dla siebie , zwłaszcza że robi się ciepło i tę tkankę tłuszczową będzie mi łatwiej zrzucić . Mój wygląd nie jest zadowalający jak na takie wyniki ponieważ mam dość szeroką miednicę i żeby to jakoś wyglądało to muszę rozbudować swoje ciało stąd ten temat . Dzięki za [...]

on jesli bedzie w tym roku w top10 to bedzie sukces wielki, nigdy nie bedzie mro z takim wygladem, bo sa duzo lepsi od niego, lata 70/80 to przeszlosc i trendy dawno sie zmienily i nie chodzi o zadna sprawnosc w podciaganiu sie na drazku, tylko o wyglad w danym momencie na scenie - to jest kulturystka,kogo obchodzi jak kto cwiczy i czy jest [...]

Bylem. Bylo 6 strongow: Pudzian, Dymek, Szczepanski, Grabara, Dybus i Nowotniak. Wygral Pudzian pokonujac Dymka ktory chyba z nerowow "odbil" przedostatnia walzike o schodek. Oczywiscie mowa o konkurencji finalowej wnoszenie walizek czy jakos tak. Przed ta konkurencja wygrywal Dymek. W rywalizacji padl takze nowy rekord Polski w marszu [...]