wygląd

[...] - w praktyce przy węglowodanach może iść także pod skórę oraz nawadniać całe ciał powodując tzw. zalanie. Brak węglowodanów (glikogenu) powoduje wydalanie wody i suchy wygląd. Zostawiam sobie jeszcze tydzień na ograniczanie węglowodanów i zjadanie kreatyny (chociaż może będę jeść tak jak teraz do 23 marca czyli do wyjazdu na zawody do [...]

[...] barki (te same ćwiczenia co zwykle). Trochę nerwowa atmosfera (wczoraj była wizyta brata żony z bratową i dzisiaj odreagowujemy). A rano na spacerze byłem całkowicie zamulony i myślałem, że nic mnie nie poruszy! Jutro wizyta dawnych sąsiadów i żona przygotowuje się na ich przyjęcie (menu, ciasta, wygląd osobisty)! Mam w planie marsz wieczorny.

Niektórzy kulturyści polecają alkohol przed zawodami-np Mariusz Zwoliński w skrócie objasniał co robić przed zawodami na lepszy wyglad. Ale ja ,że nie ma co mieszac alkoholu ze sportem-po prostu-dla zasady.

Teraz też bym mógł pyerdolnąć to bo nie mam dostepu do sprzętu. A jakoś swoje robie ile mam sił w domu i efekty widze. Wszystko sie da jeżeli się chce. A że niektórym motywacji brakuje to już ich problem, dla mnie mój wygląd to moja wizytówka , troche marna ale jest %-)

co to, nowy wygląd forum czy znowu mi sie komp popyerdolil? %-) siemka

kiepski ten wygląd

zmieniam na stary wygląd bo ten nowy tragedia

kiepski ten wygląd forum jest

[...] zdjęcia nie ma :-( Na każdych zawodach poziom jest zróżnicowany. W domu wydaje się nam, że jesteśmy przygotowani i dopiero stojąc obok innych widzimy prawdę (porównując wygląd na zdjęciach gdyż w czasie rywalizacji nie ma czasu a nawet obiektywizmu na prawidłową ocenę). Chungi chyba nie było Dzisiaj obolałość mięśni ud jest minimalna - może [...]

[...] kubki smakowe (oraz pozjadać przetwory dżemowo-kompotowe). Czyli można by to porównać do rotacji węglowodanami - tylko bez określonego terminu czasowego (określa to mój wygląd). Kulturysta powinien zawsze wyglądać na kulturystę - a nie tylko raz w roku na scenie! Teraz popijam winko i zajadam jajka - przy okazji czytam forum. Zmieniony [...]

[...] treningów i reżimu dietetycznego . Zbyt niska podaż energii sprawi,że organizm zamiast wzmacniać się,będzie czerpał energię z mięśni i je palił (no żadna z nas nie chce wyglądu "skinny-fat" a flakowatymi ramionami i obwisłymi pośladami), zbyt wysoka zamieni się w tkankę tłuszczową (tego też nie chcemy, crossfit nie oznacza robienia [...]

pastek, dzięki. Wygląd to jedna sprawa, ale jak smakowałaaa mmmm 30g WPC i za godzinkę aero.

"Odrobina musli z sporą ilością kakao + 0,7 mleka taka mała zupka ) zimna pyszna mniam :D" no to raczej nie wpłynie zbyt dobrze na twój wygląd jeżeli będziesz na takie coś pozwalał sobie częściej;p olimp system protein 80 + cola zero

[...] przecież on ma grubo ponad 100 walk ... a to musi jakoś na zdrowiu sie odbić , powinien jeszcze w K1 "pobłyszczeć" i podziękować bo go rozbiją fest i z legendy będzie telepiący się i bełkocący wrak ma nazwisko i wygląd ... filmy , seriale , reklamy , wywiady chust nawet wrestling tam niech poszuka grosza ... bo skończy jak biedny Gary Goodridge

Nie wiem ale ja sobie naprawiłem%-) Klikasz "przywróć stary wygląd" czy coś ale w tym dziale chyba tego nie ma:)) Poszukaj w innym na samym dole strony.

Bede wdzieczny jak ktos wytlumaczy po co zmieniac dobry wyglad strony na choyowy. bo twój styl jet hvjowy a mój znakomity elo

[...] dziewczyny podpowiadały, że pierwszy rok powinno się właśnie FBW robić żeby przyzwyczaić mięśnie, ścięgna i stawy do pracy z obciążeniami, dopiero później można 'rzeźbić' poszczególne grupy mięśni. Oczywiście FBW pozwala osiągnąć cel, który sobie założyłaś - schudnąć i poprawić wygląd ciała, więc tak, daje lepsze efekty niż to co teraz robisz :-)

[...] diętę wg. twoich zaleceń, ale nie wiem co dołożyć żeby mieć aż 350g węgli. Najlepiej byłoby jakieś zboża, ale po tym jak przestałem je jeść(zostały tylko płatki owsiane) wygląd mojej twarzy się bardzo poprawił(chodzi głównie o trądzik) , więc one odpadają. Tak to wygłada na razie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb9f8c38d1244ffbb5c27c50eda363fa.png

Wygląd na to, że robisz rekompozycję sylwetki a ta wymaga sporo czasu. Jak chcesz redukcji to jak najbardziej zmniejszaj kcal.

Nie no spoko, ja teraz jestem fajterem i rozdaje lołkiki jak miszka miki wiec wiadomo wyglad sie nie liczy, priorytet to kondycja i dynamika Sogi kierowac na konto w szwajcarskim banku