wygląd

tez o tym pomyslałam piszac swojego posta ze mozna to tak zinterpretowac %-) ale nie wyobrażam sobie szczerze mówiąc cwiczenia, aby osiągnąc taki wygląd, jaki podoba się komuś

chodzi o plan gdzie 1 microcykl to 1 tydz i robi sie cwiczenie podstawowe 1 x w tyg + cwiczenie dodatkowe np. pon martwy 3 serie po 5 powtorzen + np drazek wioslo sr wyciskanie analogicznie pt przysiad analogicznie kolejny tydz to juz 3 serie po 3 powt i jw kolejny tydz to 3 serie po 5-3-1 powt i jw kolejny tydz to roztrenowani. i zaczynamy od [...]

nic nie bola szoty nigdy mnie nie bolaly przy enanie korwa i teraz tez nic nie boli wyglad identyczny z org co sa na foto pozatym 100% oewny dil nie ma mowy ze walek na pewno pepsko

roznica w jajach jest na pewno o czym swiadczy smak, zapach czy wyglad osoboscie jednak biore zwykle ze wzgledu na cene (duzo jaj spozywam)

Chcecie inwestowac w mase? Zainwestujcie w dobrą prace, schludny wygląd, estetyczne ciało i w pompke do kótasa żeby miec mocniejsze erekcje a nie wbijac igły w dópe homoseksualisci zeby zyc krócej i bić kona na pół-flaku }:-( Pompki do pół flaków, hit na lato.

[...] więcej tak jak w 1szym poście. Tydzień temu w końcu dołożyłem trening siłowy. Więc chciałbym zaktualizować dietę. Do tej pory zeszło ok 2-3 kg. Optycznie minimalnie lepszy wygląd. 1. posiłek ok. 11 -4 jaja / 3 jaja -2 kromki chleba o niskim ig z masłem / owsiane ok. 80g -trochę orzechów 2. posiłek ok. 14 -pierś lyb mięso mielone wieprzowe i [...]

Witam ;), jestem początkującym i dopiero zaczynam trenować w domu. Mam takie dylematy co do picia piwa czy wódki. W czwartek wypada 18 kolegi(wiec nie wypada odmawiac) potem posiadówka w niedziele jak to w wakacje. Jak uwas to wygląd z alkoholem i treningiem

no właśnie preria ja robię to samo - prostuję biodra, a to jakby nie patrzeć u mnie poprawia wygląd tyłka. Jak stoję totalnie na luzaku, to jak ostatnie nieszczęście wyglądam z tą lordozą

nikt tutaj nie rozumie, że to jest wk*** poznawczy, a nie estetyczny :) I mnie nie o wygląd chodzi, tylko o zasadę. Że jak się robi zgodnie ze sztuką, to efekt powinien być przewidywalny.

to straszne, jak takie rzeczy w człowieku zostają. Zdzieliłabym w mordę każdego, kto złośliwie komentuje wygląd jakiejś nastolatki/nastolatka

Z moich obserwacji to faceci mają zazwyczaj większe rozstępy, tylko na ich owłosionych nogach tego nie widać. Ja czasami skrytukuję krytycznie czyjś wygląd %-)

Jara się teraz boksem, bo chodzi z kolegami na treningi, a niestety to wpływa negatywnie na jego wygląd.

[...] kiedy to się pojawiło? Jeszcze dosłownie parę lat temu nikt nie oczekiwał od przeciętnej kobiety brzucha-tarki i tyłka kardashianki :S A potem jest katowanie się siłką, której często nie cierpią, aby tak wyglądać. Nie wiem ile razy na VItalii mi się laski mało nie popłakały, jak im napisałam, że na wygląd, który sobie wymyśliły potrzeba siłowni.

[...] dosłownie parę lat temu nikt nie oczekiwał od przeciętnej kobiety brzucha-tarki i tyłka kardashianki :S A potem jest katowanie się siłką, której często nie cierpią, aby tak wyglądać. Nie wiem ile razy na VItalii mi się laski mało nie popłakały, jak im napisałam, że na wygląd, który sobie wymyśliły potrzeba siłowni. Wiesz no jak sie na blogach [...]

mi bicek i tricek poprawil nieco wyglad rak (ale ja na poczatku jestem), widze jak skora sie zbija, ale lydki to czuje bede miec zacnosciowe, bo teraz mam duze (od tluszczu) i wiekszosc kozakow odpada

Jest sens przechodzić z fbw(głowne ćwiczenia) , na powiedzmy push pul legs . Gdy fbw trwalo 2 msc . sila poszla , wyglad troszke , waga prawie nic ;d , tylko szkoda tutaj mi troche CUN bo ladnie juz to szlo . Ale zbliza sie studniowka i chcialbym troche aby powiedzmy masa poszła. w bicu ttroche przyszlo bo 30 cm to troche malo , także zeby [...]

[...] FBW na masę, z delikatną dietą(więcej dopiąć nie dam rady) mogę robić brzuch na ławce skośnej i ogólnie różne ćwiczenia na brzuch? Jest to mój priorytet, gdyż po pierwsze wygląd, a po drugie siła która jest strasznie słaba. W jakiej częstotliwości? I jeśli jestem na masie(mimo iż dieta kuleje) to mogę biegać, gdyż trochę mnie powoli [...]

[...] niż na resztę, nie wiem czy dobrze, ale zawsze chciałem mieć '6-pak' : p) trening całego ciała nie zajmuje dużo czasu jeśli dobierzesz sobie 5-6 ćwiczeń to jesteś w stanie trening zrobić w jakieś 30 minut bez problemu z nogami włącznie. Pamiętaj, że za wygląd brzucha nie odpowiada ilość ćwiczeń jakie na niego zrobisz a poziom tkanki tłuszczowej

[...] i później wykonać redukcje potrzebne będzie poważne podejście do diety, po zakończeniu ćwiczeń nie przytyjesz od razu szybko jeśli będziesz się nadal zdrowo odżywiał jednak wygląd wiadomo będzie nieco słabszy. Sprawiasz wrażenie jakbyś się spieszył, a nie ma do czego. To sport dla wytrwałych Nie spieszę się ;), po prostu jak najszybciej [...]

trochę się wpierdzielę w rozmowę ;P Czy trening na dynamikę, szybkość, wytrzymałość ( np. Crossfit)przy odpowiedniej diecie, pomoże mi poprawić mój wygląd i złapać z 2 kilo masy? I czy warto zaczynać taki Crossfit, jeżeli za niedługo zaczynam treningi klubowe (piłka nożna, przygotowania do sezonu)? Może jednak skupić się na FBW i interwałach [...]