wygląd

i co jak teraz wypowie sie kilka osob i kazda z nich bedzie miala inne zdanie na ten sam temat i kazda z nich moze miec racje co w tedy zrobisz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo [...]

Proponuję poczekać na moderatorki, to przede wszystkim. Jak dla mnie natomiast, z mojej nieprofesjonalnej perspektywy, to po prostu za dużo, jak na cel, który ci przyświeca. Nie trzeba mieć tylu jednostek treningowych w tygodniu, aby poprawić wygląd.

[...] natomiast, z mojej nieprofesjonalnej perspektywy, to po prostu za dużo, jak na cel, który ci przyświeca. Nie trzeba mieć tylu jednostek treningowych w tygodniu, aby poprawić wygląd. ok w takim razie mogę wiedzieć jak powinien wyglądać taki plan? chodzi mi o to, że samym FBW chyba nic nie zdziałam muszą być jakieś interwały, jak to rozłożyć w [...]

[...] bardzo słaba jakosc, dlatego może się wydawac nieco gorzej niż jest naprawde, co jednak mnie nie usprawiedliwia, i wiem że klatka jest lipa jak na ten staż, no ale jedne partie rosną tak a drugie inaczej, nic nie poradze. Poza tym już nie raz wspominałem, moim priorytetem nie jest wygląd a forma na macie;)

[...] normalnie, to po 2,5 powt. zrobiłem samo opuszczanie 3x). Z pompkami się zdziwiłem że takie trudne ;D A an brzuch powoli ogarniam jak to ćwiczyć. Od tygodnia zauważyłem, że wygląd też fajnie się poprawił,klata,plecy i nogi najbardziej, choć brzuch nie zostaje w tyle ;D Moje pytania: Co z tym bieganiem? 10strucht 10s sprint 3? Czy lepiej [...]

Wow, dla mnie bomba :) wygląd i skład świetny, przy tym ładnie i smakowicie wygląda. Dan, jak się boisz węgli to wywal cebulę (pół cebuli ?) i koncentrat pomidorowy. Ale daj tylko ociupinkę koncentratu. Bedzie mega LC :)

Oszukany to chyba za duże słowo-po prostu -sędziowie to widzieli inaczej-a na tym polegają zawody-oceniają sędziowie nie publiczność ,kibice,bo wtedy to dopiero byłyby zaskakujące wyniki :) Zawodnicy startując w zawodach na to się godzą Teraz pozostało czekać na kolejne zawody i zobaczymy,czy da się Piotrkowiczowi dozbierać odpowiednia ilość [...]

gymwarior jak nie wiezysz to wpadnij na trening do mnie pomierzyc.fakt faktem ze nie mam czystej masy miesniowej.Te zdjecie bylo robione w lipcu teraz jestem duuuuuuuzo wiekszy.Aha i wymiary podalem na aktualna chwile.Pozatym to w strongmanch nie liczy sie wyglad tylko sila,ktora u mnie jest na wysokim poziome

[...] masa...nie jest to mięśnień najwyższej jakości...ale jeśli nie ma się tego co się lubi, to się lubi co się ma...dla mojego kolegi najważniejsza jest siła, a nie ogólny wygląd sylwetki...jeśli jeszcze któryś z Was drodzy forumowicze nie wierzy w to o czym tak się spieracie proponuje zjawić się kiedyś na zawodach, w których Bubu będzie [...]

Wiec tak: dieta jak wyzej, trzy posilki dziennie. Warzyw nie wliczam. Moze nie jest zbytnio kreatywna, ale latwo I szybko mozna przygotowac. Troche niesprawnie to wyglada bo przez telefon wszystko wpisywalam. @monkey22, wlasnie jak zawsze jakas dieta to ze wzoru, tego ktory bierze pod uwage podstawowa przemiane materii, aktywnosc, typ sylwetki [...]

dzieks Sama trzeba zadbac o urode i wyglad i zdrowie skory i paznokci ile takie opakownaie kosztuje 10g? i wystarczy raz dziennie pic te 2g? dodam ze tez nie mam problemu z tradzikiem i chce tak samo jak ty zadbac o skore i przygotowac ja na lato

Po nocnych przemysleniach ruszam od dzisiaj z Carb Nite, piatek bedzie pierwszym dniem kalibracji, zalozenia generalnie jak w artykule Solarosa. Czas na zakupy: wieprzowinka, t-bony, mozzarella inne "tluste dobroci". Kalorie pozostana na poziomie ok 2400 dziennie - to daje ok -500kcal dziennie, zobaczymy jak sie przelozy na wyglad i wage. [...]

Taki mały filmik coś z siłowni jak się napinam: https://www.youtube.com/watch?v=v8pGVqSY3qU A tutaj. Krótko jak wygląda praca trenera, zawodnika, pokazy, seminaria itp. Dzisiaj wraz z moim przyjacielem Grzegorzem Bakunem odbyliśmy seminarium dla pracowników Crusar. Głównym tematyką tego spotkania było zdrowe odżywianie się, dbanie o sylwetkę i [...]

wyglad podlega ewolucj jak i cale forum,mnie tez sie nei podba ale to wymog narazie zwiazany z partnerami co do pilki po naszej stronie to oznacza poprostu ze musimy podjac decyzje...

no nie szkodzi, odzyskasz i suly i nieanorektyczny wyglad, ale wiadomo nad czym pracowac :-), z tym ze bez tej suchej gory brzucha sie nie pozbedziesz, niektorym w cyce niektorym w brzuch ...@-) Ale na pewno powalczyc na spokojnie jeszcze sie da conieco :-))

no nie szkodzi, odzyskasz i suly i nieanorektyczny wyglad, ale wiadomo nad czym pracowac :-), z tym ze bez tej suchej gory brzucha sie nie pozbedziesz, niektorym w cyce niektorym w brzuch ...@-) Ale na pewno powalczyc na spokojnie jeszcze sie da conieco :-)) Iza nawet sobie nie wyobrażasz jak bardzo pomogły mi Twoje słowa .Dziękuję };-) Przede [...]

[...] musisz być dobrze zmotywowany. Więc sam się zastanów od czego zacząć. Tak jak pisałem wcześniej, wszystko trzeba robić małymi kroczkami - wtedy i poprawia się nastrój i wygląd i wraz z tym rośnie motywacja. Z doświadczenia wiem. Co do biegania: moim celem było bieganie 30 minut dziennie po 22. Zacząłem od 10 i co tydzień zwiększałem o 10. [...]

Na sucho trenowałem kilka lat. Doszedłem do ściany. Na suplach i preworkoutach trenowałem kilka lat i...kolejna ściana. Pytanie, przy której ścianie chcemy się zatrzymać i co nas zadowoli. Na to każdy dorosły człowiek odpowie sobie sam. I nie oszukujmy się, zawsze będzie chodziło o WYGLĄD sylwetki. [...]

[...] się czuć porządny trening? Przy MC wciąż mam małą obawę o plecy ale staram się mimo to zwiększać ciężar. Może to złudzenie ale odkąd zaczęłam robić MC to wydaje mi się że wygląd pleców się poprawił. Sobota 24 Marca 2012 Miseczka: 1. 2 jaja 2. Chleb na zakwasie, masło, mozzarella, pomidor 3. Rosół+gotowana marchew +gotowana kura, orzechy [...]

Jakościowo lepiej niż na pierwszych zdjęciach, obwody się nie zmieniły zbytnio ale wygląd owszem. Oby jak najdłużej tak sog