wygląd

[...] w tylnich jak wąsko nogi trzymam też %-), no ale spróbuje w niedziele, może się nie wywale %-). Nożyce i wykroki ładnie mi masakrują czwórki :-)), ale nie wiem czy takie zmasakrowanie do upadku przełoży się na ich wygląd. A tam progres... inne światło jest i dlatego :-D Aaa dzięki za wytłumaczenie, już wiem po co dokładnie jest mostkowanie.

[...] wszystkie niestrączkowe, a jeśli wybierałam mrożonki to mogłam te z małą ilością marchwi i bez ziemniaków, a raz na jakiś czas miałam zjeść kiszone. Jeśli chodzi o obwody i wygląd to najbardziej martwi mnie brzuch, od pępka w dół odstaje jakbym była w ciąży. Tak było przed dietą i siłownia i tak było również w trakcie. Jedynie podczas treningu [...]

[...] Nie ma odpoczynku, muszę ciężko pracować na przyszły rok, gdyż konkurencja się nie obija :) ___________________________________________________________________ Aby świetnie wyglądać na plaży w lato zacznij dbać o formę już dziś. Każdy chce mieć na plaży ładną tarkę na brzuchu, opalony biceps z żyłką i jędrne pośladki :) Niestety, ale dużo osób [...]

[...] już się bałem, że jesteś tak wąski w talii i się będę znów denerwował że wszyscy proporcjonalni, a ja bydle szerokie. \-) Mi właśnie te wielostawy tykają skosy/prostowniki/proste (kij już wie które dokładnie), ale przynajmniej kręgosłup potem nie boli jak się dźwignie czy coś. Niestety wygląd i zdrowie w tej akurat kwestii nie chca współgrać. :-)

Nieee. Co wy?!:-{ Nigdy nie robiłem agresywnej masy i robic takiej nie mam zamiaru, jak masa to z głowa, wiadomo ze zawsze podleje i tego uniknac sie nie da ale bd chciał to podlewanie fatem ograniczyc do minimum. Mam jakies tam plany w głowie jak to wszystko od Wrzesnia bd wygladac wiec spokojnie. Nie jestem typowym pakerem/idiota. Pogoni za [...]

Zobacz jak często zdarza się że zawodnik na kilka h/min przed wyjściem wygląda zayebiście, a potem coś pójdzie nie tak i cały wygląd się yebie :-P Sam na sobie widziałem jak miałem najniższy w życiu bf, jak to szybko się może zmieniać, a Shit ma jeszcze niższejszy %-)

Jakiś inny jesteś %-) Właśnie na LF powinna siła skoczyć %-) A ja od wczoraj jadę tak jak Shit, czyli węgle w każdym posiłku, oprócz ostatniego, i jeszcze bardziej ściąłem fat, i wygląd jeszcze się poprawił %-)

[...] inny jesteś %-) Właśnie na LF powinna siła skoczyć %-) A ja od wczoraj jadę tak jak Shit, czyli węgle w każdym posiłku, oprócz ostatniego, i jeszcze bardziej ściąłem fat, i wygląd jeszcze się poprawił %-) no dokladnie wiecej wegli wiecej sily :D a ja wczoraj obcialem bialko za to tony tluszczu i wegli, kilka piwek i dzis forma idealna na plaze [...]

[...] mnie dziś poczta uszczęśliwiła! Panowie i Panie! Wszem i wobec ogłaszam, że zakończyłem kompletowanie swojego zestawu, który ma mi pomóc zyskać bardziej przyjazny dla oka wygląd. Jak się oporządzę i w ogóle, to cyknę zdjęcie tym rzeczom, które mają i będą miały największy wpływ na kształtowanie mojej sylwetki (pomijając dietę i ćwiczenia ) [...]

witam, okazało się , że moja kobieta to też sezonowiec i się zapisuję sie siłownie, cel to oczywiscie poprawa wyglądu, najbardziej chodzi aby poprawić wygląd od klatki piersiowej w dół:) przerabiając troche ten trening może to u niej tak wyglądać na poczatek (aeroby-bieżnia,lub rowerek z 20-30min) 1. Przysiady na maszynie(nogi) 2. Uginanie nóg [...]

Chudy Odin Bloga miał ija,ija o! Na tym Blogu redukować chciał ija,ija o! Wyciął troche tu, wyciął trochę tam, i suchare został! Chudy Odin Bloga miał ija,ija o! MASUJ, bo wygląd estetyczny = klasa, a bez masy nie ma klasy

[...] ja i mój oddech :-) A już myślałem, że jestem jakimś dziwakiem :-) Przy treningu siłowym zdarza mi się czegoś posłuchać, natomiast przy bieganiu - nigdy. Xzaar - Sieraków wygląd akceptowalnie, ale nie na najbliższy rok. Pmijając bieganie i rower, muszę nad techniką pływania popracować. I w sumie tu mam pytanie. Nie śmiać się. Na basenie byłem [...]

Zdaje sobie sprawe oczywiscie. Nie bede sie tez za wszelka cene pozbywal tego tluszczu, to takie lekkie widzimisie, chcialbym choc jeden raz wystartowac sobie z optymalnym przygotowaniem, tj. majac 8% BF. Uda sie to dobrze, nie.. trudno, nie pierwszy raz bede dzwigal tluszcz do mety ;) Niestety masz racje w kwestii wysilku. Teraz, juz z [...]

[...] przekonuje. Stoi sobie grzecznie w lodówce i nie mam pociągu absolutnie. Jako rzekłeś: smakuje jak woda, w której ktoś umył ręce po łupaniu kokosów. Z mleka to ma jedynie wygląd. Aromatu też za dużo nie wyczuwam. Jedyne zastosowanie jakie widzę to rozrabianie odżywek w sytuacji jak opisałeś (nietolerancje itp.) Marcin - a masz w sklepie wodę [...]

Ruchomość w barkach godna pozazdroszczenia. Lepiej wyszłoby Ci z obciążeniem! Ciężar pomaga zejść niżej (nawet z gryfem mógłbyś to odczuć). Forma (wygląd) na zawody TRI już masz.

Gratuluję zmiany :-) bardzo chętnie będę podglądać twoje zmagania może mi się uda troszeczkę zgubić kg i zmienić wygląd,bo na razie stoję :/

Takich ciasnych nie nosze co jaja widać ;p Mają troche węższe nogawki takie ala rurki ... bo takie nie wygodne są ... a to podstawa ... nie wygląd ...

ale wolałbym żeby sobie jakoś fajnie wrzucali rymy a nie jechali jak po szmacie ale skoro tak to wygląd to

dobry wygląd to marzenie, lecz rzucamy obciążeniem

[...] o prochy, więc coś takiego może podziałać, a jeśli nie sprawdzę to się nie dowiem. Mocniejszy zawsze można dołożyc później Ja mam duuuużo roboty z sobą CLA poprawia mi wygląd skóry i coby Koniu o tym nie pisał i ile razy nie powoływał się na świnki, to ja i tak będę łykać. Ultimate to było pierwsze białako jakie miałam i dla mni ejest [...]