wygląd

Fotografie pojawiaja sie od czasu do czasu - nie jestem sylwetkowcem, zupelnie szczerze - nie ma dla mnie znaczenia, jak zmienia sie obecnie moj wyglad, tzn. tak dlugo, jak dlugo nie przybywa wagi i tkanki tluszczowej. Poki co utrzymuje sie poziom od ostatnich zdjec sprzed miesiaca, kolejne zrobie za 4 tygodnie, jesli uda mi sie zrealizowac cel [...]

Dlaczego tak mocno ograniczyleś węgle? E tam, nie bedzie tak zle. W moim wieku nie mam juz absolutnie parcia na wyglad w lustrze, obraczka na palcu, zona w domu, polowac na Panny juz nie musze - no a prezenie sie mezczyzn przed mezczyznami dla wzbudzenia podziwu zalatuje mi.. wiadomo czym ;) Tutaj mógłbyś się zdziwić. Wydaje mi się, że [...]

Jak to mowia, na cos trzeba umrzec ;) Dostrzegam w solarium plusy - ladna, zdrowa cera, dobre samopoczucie, zdrowy wyglad, przyjemnie rozgrzewa - w Niemczech traktuje sie te sprawy bardzo restrykcyjnie i solaria odrobinke roznia sie od polskich. Naprawde w Nowy Rok nie bedzie treningu ;) Beda dwa jutro, silownia i bieg. Pozniej kolacja z [...]

[...] dzięki temu świadomość jakie pojęcie mam o tego typu rzeczach :D) Ok wrzucam tą ankietę Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 60kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : poprawa siły - wygląd i tak z tym automatycznie pójdzie na pewno Staż treningowy na siłowni : żaden Uprawiane inne sporty : brak jako takich Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] obciążenia interwałów więc wszystko gra. od siebie moge dodać że polecam trening siłowy czy to na profesjonalnej siłowni, czy to ze znajomym w domu/piwnicy bądź u siebie w domu bez obciążenia ale to ostatnie to jako ostateczność choć nawet ta ostatecznoś będzie miała bardzo pozytywny wpływ na osiągo sportowe, zdrowie jak i wygląd sylwetki. zdr.

[...] ciebie taką małą prośbę. Byłbym wdzięczny za sprawdzenie/poprawę/zbesztanie mojego małego planiku - taka ogolnorozwojówka. Chcę troszkę zrzucić fat z ud i tyłka, poprawić wygląd mięsni brzucha i troszkę ogólnie sylwetkę. Pon: HIIT + ABS2 (Hiit o godz 16, abs o 22 - 6h roznicy) Wt: Odpoczynek Śr: HIIT Czw: ABS2 + Pompki (obciążenie + większa [...]

[...] siłowni robie teraz HIITa. Wygląda to tak: Orbiterek magnetyczny, bo nie mam na siłowni bieżni, a orbiterek ma mażliwości ustawienia naprawdę cieżkiego przełożenia. HIIT wygląd tak, że trucht robie na lekkim przełożeniu, natomiast do sprintu wrzucam cieżki bieg i na tym cisnę. 5 minut rozgrzewka 20 sekund sprintu 40 sekund truchu i tak przez [...]

[...] koścem czy masz anatomiczną wadę stwierdzone kalectwo czy poprostu jesteś szczupły i wydaje ci się że żadne ćwiczenia na to nie pomogą.A może zamiast się wściekać na swój wygląd i biegać do lekarza co kwartał zrobić proste założenie.Mężczyźni rosną do 21 roku życia masz 17 lat do tego czasu zostało ci 4lata.Wykorzystaj ten czas na trening [...]

jw tutaj nie ma co redukowac:-) bf moze wydawac Ci sie nisko, bo miesni niestety jets rowniez bardzo malo stad zostala skora na Tobie, ktora teraz trzeba w pewien sposob wypelnc muskulatura, to wyglad samej sylwetki rowniez mocno sie poprawi;-) na pewno nie ma co tutaj dalej brnac w bilans ujemny i probowac cos docinac jeszcze. dokladaj powoli [...]

styr, musialbys pokazac wczesniej jak wygladal twoj brzuch, dodam jeszcze tylko jedno zgol klate i wlosy na pepku - w twoim przypadku szpeca wyglad

[...] różnymi aminokwasami, zarówno endo- jak i egzogennymi, która wpływa m.in. na wydzielanie hormonów, które to z kolei mogą korzystnie lub niekorzystnie oddziaływać na wygląd naszej sylwetki. Szczytem marzeń każdego bywalca siłowni jest osiągnięcie maksymalnego przyrostu tkanki mięśniowej przy minimalnym przyroście tłuszczu. Przyznaję, że [...]

no fakt tu masz racje ja też uwazam ze przy moich wymiarach mam dobre wyniki ale ostatnio spotkałem sie z krytyka na moj temat na sfd bo chlopacy twierdza ze mam słabe wyniki owszem cwicze 3boj ale od 2lat wygład od ponad 5 a tak apropo masz tu powazanie widze hehe

no gregor fakt tu masz racje ja też uwazam ze przy moich wymiarach mam dobre wyniki ale ostatnio spotkałem sie z krytyka na moj temat na sfd bo chlopacy twierdza ze mam słabe wyniki owszem cwicze 3boj ale od 2lat wygład od ponad 5 a tak apropo masz tu powazanie widze hehe

no gregor fakt tu masz racje ja też uwazam ze przy moich wymiarach mam dobre wyniki ale ostatnio spotkałem sie z krytyka na moj temat na sfd bo chlopacy twierdza ze mam słabe wyniki owszem cwicze 3boj ale od 2lat wygład od ponad 5 a tak apropo masz tu powazanie widze hehe oby tak dalej

Ludzie a mixtapey z Goleniowa??? Skąd je do cholery ściągnąć, tam na tym serwerze może ich nie być, i może tak dałoby się wkręcić "Nie patrz na wygląd, lecz serce człowieka, bo serce zostaje, a wygląd ucieka..."

[...] barki- tricepsy) Ilość powtórzeń: od 6 do 12 Jeżeli dobrze zrozumiałem FBW to robi się wszystkie partie mięśni w danym dniu ? W przypadku dobrego zrozumienia to trening by wyglądał tak: Plan A: Klatka wyciskanie sztangi szerokim uchwytem 12/10/10/8 przedramiona uginanie nadgarstków ze sztangielkami 12/10/10/8 Barki (pomijam tutaj [...]

shadow + anunnak - motywujecie mnie doskonale! Nadchodzi jednak czas pożegnania się z rywalizacją z młodymi kulturystami - wystarczy spojrzeć na obecny wygląd Arnolda (jest starszy 2 lata). Nawet u gwiazd filmowych widać upływ czasu - mimo stosowania najlepszych kosmetyków. Do Mistrzostw Śląska zostało trochę więcej niż 2 tygodnie. Przygotowuję [...]

panteon - może i zrobię na nich formę życia (ale chyba jednak nie będzie to mój najlepszy wygląd - lata robią swoje, niestety mam skórę luźną jak kotek!). Muszę tylko zacząć na nich trenować. Na razie rano zrobiłem trening barków. Mam jeszcze trochę prac remontowych po zimie - naprawa spękanych tynków. A to mój biceps: [...]

[...] bardzo chłodno i wietrznie - czyli przejechałem 32km (było warto - kupiłem 16kg). Wieczorem tradycyjna trasa spacerowa - niestety bez rekordu przejścia! Ciekawe jak będę wyglądać w Opolu!? Staram się o jak najlepszy wygląd - jem trochę mniej kompotów i dżemów. Dużo się ruszam i cienko ubieram do tego ruchu (na ogrzanie ciała też organizm [...]

Czyli liczy się wygląd - taka jest kulturystyka. Zrobiłem barki na takich samych ćwiczeniach jak zawsze oraz takiej samej liczbie powtórzeń i obciążeniach :-) Waga ciała ok. 68kg Pogoda dopisuje. Dętka zaklejona i wsiadam na rower trekkingowy. Wczoraj na rowerze zwykłym przejechałem 20km - tyłek przyklejał się do siodełka!