wygląd

witam wszystkich , trochę czasu się nie wpisywałem , ale nadrobię to , staram się co jakiś czas robić fotki ,żeby w miarę kontrolować smalec i ogólny wygląd. Dieta bez zmian zastanawiam się nad ucięciem ww a zastąpieniem tłuszczami spróbuję od jutra taki schemat wdrożyć , trening bez zmian , choć tu też zastanawiam się nad wprowadzeniem większej [...]

Dam Ci jedna rade - SKONCZ Z KOKSEM. Na wspaniala, muskularna sylwetke pracuje sie wiele lat. Pewnych rzeczy nie powinno sie przyspieszac. Odzywianie + trening cardio + rozciaganie + trening z ciezarami + CIERPLIWOSCI I WYTRWALOSC = poprawa zdrowia, samopoczucia, bardziej muskularny wyglad.

trudno powiedziec ,oba bardzo dobre ,ale bym sie kierowal ku zapasom. Jak mówią dawne staropolskie przyslowia" Nie jest ważny wygląd dziewczyny , lecz ważne jest Serce które bije między nogami " "Kobieta ma byc ładna ,mądrych wystarczy miec kolegow"

wygląd się nie liczy, najważniejsze jest dobre władanie mową polską i penisem. diety nikt za Ciebie nie ułoży - poczytaj posty podwieszone. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-29 21:06:30

NightHunter- Myślę ze więcej masy trzeba niż 75 kg na taki wygląd. Nom ale narazie zacznij ćwiczyć i nie bój się jedzenia :P

Najpierw to 1sprawa masz 18 lat, a już chcesz mieszać w hormonach... Ale ok dobra. Możesz zrobić redu na cyklu (zalezy tez ile masz tłuszczu) dorzucić masteron do redukcji fajnie będzie trzymał estro w ryzach, nie podleje woda tak,kwestia wyczucia dawki. Cardio po.treningu żeby był większy przemiał kalorii :) każdy mówi że 1cykl na testo Ale [...]

ilu takich napaleńców,się widziało co śmiali się z innych,że mały ciężar a sami nie potrafią technicznie siadać,rwać czy martwe ciągi.Jak widze te szarpanie czy pozy by minimum siły użyć,bez czucia mięsnia a próbują to dynamiką nadrabiać.Bo trzeba to pokazać,jakim jest się zajeebistym. duża część robi sobie tylko krzywdę ciężarami.do ciężarów [...]

wiem.. i nie mam urazu za wypowiedzi. prawda niby waze ile waze ale po mnie tego nie widac, ale tu nie chodzi tylko o wyglad ale i zdrowie (wiem jak mozna mowic o zdrowiu kombinujac jak ja z odchudzaniem). naprawde szczerze dziękuje za wypowiedzi, podpowiedz i ogolnie za chec wyrazenia zdania ... i za kompement :)

Dodam jeszcze, ze moja dziewczyna po takich treningach "jak jej sie podoba", wyglada naprawde bardzo dobrze, tz. widac ze cwiczy, ma lekki six pack, zarysowane ramiona plus za***isty tylek, ale zeszlo chyba z rok na silowni, zeby to osiagnac plus ma niezla genetyke, co niestety ma ogormny wplyw na ostateczny wyglad, rezultat.

moje 37 (z rana) tak wygląda gdybyś nie podawał tych wymiarów (nawet sie przyznaleś ze po treningu mierzone ) to by same pochwały były i ode mnie idze wraz z sogiem bo bez wątpienia wyglądasz dobrze chłopaku jak na 16 lataha i jeszcze jedno - nie patrz na wymiar tylko na wygląd, z wymiarami jest tak, że zawsze jeden od druiego ma inaczej i sie [...]

Żeby była jasność: o ile wiem, na tym forum nie ma ani jednej kulturystki. To co pokazałaś na zdjęciu, to przypieczona na brązowo wychudzona panienka, której sterczą obojczyki, a uda i ręce mają wygląd spaghetti. Idę o zakład, że tył to tzw. płaskodupie. Więc nie, to nie na tym forum, a na pewno nie w tym dziale. Tu obowiązuję inne standardy.

co do samoopalaczy, to jedno mycie zwykle bez peelingu niepowinno zrobic diametralnej roznicy, bo samoopalacz zwykle ma napisane ile czasu sie utrzymuje. ale to tez zalezy jakiego uzywasz. a kosmetyki ktore poprawiaja wyglad twarzy to w zaleznosci od tego co chcesz poprawic?? jesli chodzi o tradzik to polecam zel do mycia z serii ponizej 20. [...]

a nie bawić się w jakieś FBW co mi nic nie da jeśli chodzi o siłe i budowę ciała taka na 'wygląd'. A i pozdrów swojego kolege który ci nie dał połowy ciała w planie - nóg. FBW to najlepsze wyjście dla ciebie, jeden zestaw, oparty o same złożone ćwicznia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-25 15:44:44

Ponieważ 2100kcal to ilość dla kobiet, a nie dla mężczyzny. Poza tym miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody i wygląd sylwetki.

nie patrz na cyferki na wadze,mięsień jest cięższy od tłuszczu patrz na wygląd ciała.

Jeden dzień wysokiego spożycia węglowodanów po okresie redukcji tkanki tłuszczowej nie powinien wpłynąć negatywnie na jej wygląd. Wręcz przeciwnie. Powinno być fajne nabicie.. Potwierdzam , mi do 0 brakowało 600 -700 kcal na końcu redu ale chciałem to zrobić w dwóch ruchach . Po 300+/- 350 , i co się stało po pierwszym ruchu? Waga delikatnie w dół [...]

chudy ale byk, fajna klatka reszta tez ok oceniam wygląd nie staż pozdro

[...] pobudzamy mięsień do rozwoju. Prawda jest taka że trzymając diete zapiętą na ostatni guzik, trenując "książkowo" i tak nigdy nie będziesz wielki. Poprawisz swój wygląd, możesz być wysportowany, jednak nie liczyłbym na sporą wage i ponad 40 w łapie. Najważniejszy jest gen, potem dieta i trening. Znam ludzi co na przysłowiowym [...]

"wyglad sie naprawde poprawia i jednak jakby nie patrzec motywuje do trwania w trudzie diety"----yesssss,..niema to jak widać wkład...az chce sie więcejwięcej

[...] sprawia mi to przyjemność. Nie skupiam się na wymiarach tylko na sylwetce estetycznej z małą ilością tłuszczu. Mam gdzieś czy mam w łapie 50 czy 35. Interesuje mnie kształt, wygląd tego mięśnia. Jak na moje ,,ideały" jesteś solidnie zalany. Po redukcji zmniejszysz się znacznie ale mięśnie nabiorą estetycznych - sportowych kształtów a w tej [...]