wygląd

Niestety, ale trzeba sobie zadać pytanie co jest ważniejsze? Zdrowie czy wygląd. Koniecznie idź do lekarza, a dowiesz się co Ci tak na prawdę jest i co wolno jeść a czego nie. Innej rady nie ma zdrowia

[...] pozycje podczas gdy ty machasz sztangą ;) Na pewno w planie masz dorzucone na koniec treningu jakies cwiczenia na brzuch 1-3 razy w tygodniu, które są w pełni wystarczające... na wygląd brzucha wpływa przeciez poziom tkanki tluszczowej! pis joł, nie spinaj sie tak jak ludzie chcą pomoc Zmieniony przez - maaciek993 w dniu 2013-08-06 17:48:45

a ktorys z nich da mi najlepsze wyniki silowe? ale w sumie wyglądac tak jak ty na fotach tez moge:D tylko na te zawody potrzebuje siłe pozniej moze wezne sie za wygląd

Istotne będą obwody ciała i wygląd sylwetki. Możesz dokonywać pomiarów co 2tyg. rano na czczo i porównywać. Podobnie zdjęcia sylwetki, np co miesiąc. Ta sama poza, światło, odległość, ubranie.

Tylko mięśnie się liczą? Więc w przyszłości będą Cię robić w konia. Brawo za podejście. Wygląd to nie wszystko. Co do tematu - jak tu już ktoś wcześniej powiedział - weź się za słownik. pzdr

[...] ludzi, także z sfd), że jest to najlepszy sposób na zeżarcie 100 tab w ciagu okresu w miarę nie przekraczającego 6 tyg. Co do efektów patrz post wyżej. Acha, jeśli chodzi o wygląd to podczasz kuracji żadnych niesamowitych przyrostów rzeżby nie zauważyłem ale po cyklu znacznie rozrosły mi się plecy i klatka, co można zwalić raczej na to że był to [...]

Nie zbudujesz, ewentualnie możesz powstrzymać katabolizm mięśni i finalnie poprawisz swój wygląd. Ale mięsa nie narobisz :⁠,⁠-⁠)

Dokładnie. Pamiętaj jednak aby ćwicząc do załamania wolnymi ciężarami zapewnić sobie asekurację bo możesz mieć nieciekawy wygląd np. twarzy Pzdr

1) aktualnie nieposiadam zdjec .. 2)16 3)64/180 ~~ 4)2 lata z przerwami ostanie 3 miesiace 3-5 treningow w tygodniu 5)masa + sila / dobry wyglad na wakacje 6)kiedys 150caps kreatyny 7)brak 8)przez ostatnie 2 tygodnie bralem nitrobolon 2 przed treningiem 20g po bralem mass xxl 70g 9)raczej niebiore kreatyny tylko tyle co w nitrobolanie / dni [...]

[...] ten temat i dam się wypowie na ten temat. Z drugiej strony, co za różnica ile ktoś waży? Po co jest to Tobie potrzebne? Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale masa ciała nie decyduje o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Lepszym wyznacznikiem w tym kierunku jest poziom tkanki tłuszczowej, obwody ciała, czy po prostu sam wygląd sylwetki.

[...] do opanowania. Kulę 3ba odpowiednio wysoko wyrzucić aby powoli opadała ale równiez daleko leciała. Cięzkie to bardzo. U mnie w klasie się dziwili ze rzuciłem tyle ile rzuciłem. Myśleli ze moj wygląd mi cos da . Mam małą rączke i przełamuje mi zawsze palce. Jednak itak z klasy najlepiej rzuciłem. 8m45cm. To była ta największa kula, 7 kg chyba .

[...] wagę utrzymałem na takim samym poziomie. Największe postępy zrobiłem na bicepsach i tricepsach, gdzie poprawiłem i siłe i definicję. Plecy i barki siła poszła w góre wygląd też troche lepszy. Natomiast mam problem z klatką siła nieznacznie poszła w góre, no ale straciłem wytrzymałość nieważne jaki ciężar wykonanie powyżej 6 ruchów mnie [...]

No wiadomo, żeby rzeźbić na początku trzeba mieć co rzeźbić. Jeżeli twój brzuch będzie płaski z widoczną kratka tylko to według mnie będziesz wyglądał jak niedożywiony a nie jak ktoś kto pracował na ten wygląd. Mięśnie brzucha to takie same mięśnie jak każde inne, więc nie rozumiem czemu miałbyś ich nie robić na masie.

[...] pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc nie ma znaczenia do ilu kilogramów powinieneś dojść. Przy Twoim wzroście, nawet ważąc tyle co Ty, można wyglądać dobrze. Z tego też względu polecam patrzeć na wygląd sylwetki, a nie na ilość kilogramów na wadze. Poza tym miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa [...]

ale tez warto wiedziec ze zbyt mala ilosc wody sporzywanej dziennie powoduje ze organizm gromadzi ja podskora, a znow zbyt duza ilosc wody pitej dziennie tez podowduje ze organizm nie zdazy wszystkiego wydalac i bedziemy mieli zalany wyglad... osobiscie poje 1.5 litra wody(mineralka) dziennie + trening biore 1.5L (mineralka) do bialka i cell pumpa [...]

70kg przy 185cm? - no to faktycznie masz problem - powinienes zaczac od dobrej diety i treningu z zestawem cwiczen wielostawowych (FBW) zeby "ubrac" kosci w mieso jesli chcesz wygladac jak facet, jesli jednak chodzi o wyglad "p***y w rurkach" z kratka na brzuchu,ale za to z klatka kurczaka i lapkami jak nogi komara, to polecam 6waidera/weidera czy [...]

[...] otwarciu sklepu Vitamin Shop zlokalizowanego w Sopocie na Mociaku - Dom Handlowy MOONTE Stara lokalizacja - "nowy" sklep Wraz ze zmianą właściciela zmienił się wygląd sklepu, asortyment, ceny i polityka sprzedaży. Strategią sklepu jest oferowanie odżywek w najlepszych cenach na trójmiejskim rynku a także zapewnienie dostępu do marek [...]

A ten wygląd takie jakieś wieksze od tych innych

cel mocniejsze ciosy a na brzuch wytrzymałość :) + dobry wygląd :) Zmieniony przez - skabson w dniu 2013-03-20 18:24:15

Ćwiczenie bicepsa nie da Ci mocniejszego ciosu. Wiedziałbyś o tym, gdybyś trenował w sekcji. Czy to uliczne K1? Tak samo z treningiem brzucha. Trening w sekcji da Ci wytrzymałość, z czasem wygląd.