wygląd

CO TU DUŻO MÓWIĆ. NAJMAN ZROBIŁ NIE TYLE SOBIE WSTYD, BO TO JUŻ ROBI OD BARDZO DAWNA, ALE SWOIM "TRENEROM", KTÓRZY ZOBOWIĄZALI SIĘ GO JAKOŚ PRZYGOTOWAĆ, KTO WIDZIAŁ NA ORANGE SPORT, PROGRAM TEN WIE, SPARINGPARTNERZY, CIĘŻKIE TRENINGI, GOŚĆ PO ĆWICZENIACH JEDZIE NA PIEROGI Z MIĘSEM Z KOLEGAMI, TO TEŻ WYGLĄD JEST, JAKI JEST, PSYCHIKI DO WALKI ZERO, [...]

mam pytanko, warto dorzucic pol tabsa t3 ? zalezy mi na malej dawce gdyz slyszalem ze t3 powoduje plaski wyglad i latwo stracic miecho, a ze nawet male dawki dzialaja. obecnie 9dzien na clenie waga 88,5 pas 83cm -1cm w lapie, nie wiem czy nie za szybko ucialem kcal i z tad ten spadek. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-04-24 23:02:47

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres.

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

Tak więc zalecam CI robienie treningu na MASE i powiedzmy jakaś aktywność fizyczna 2x w tygodniu, oczywiście jeżeli chcesz mieć przyrosty dobrej jakości to musisz zainwestować w diete. Jak urosną Ci mięśnie to wygląd sam się poprawi i nie bedzie widac tego "tłuszczyku" . No i dużo czytaj. Pzdr :)

Dieta to jest poprostu racjonalne żywienie i nie zawsze musi być droga, poza tym jest to podstawowy czynnik mający wpływ na nasz wygląd.

B.spoko wyglad Ladne prostowniki. Podobne do moich. To od tych oszukanych chyba tak wyskakuja bo martwych nigdy nie robilem a oszukane tak Pozdrawiam

ja osobiście bardzo nie jestem zadowolona z mojej sylwetki jest dużo lepiej niż kiedyś bo byłam raczej większą osobą:D Ale aktualnie bardzo chcę poprawić brzuch, tz. boczki i dolną część pleców. Ogólnie chciałabym poprawić wygląd całej sylwetki,

Shinmem Musashi-no-kami Fujiwara no Genshin, znany pod nazwiskiem Miyamoto Musashi, urodzil sie w roku 1584 we wsi Miyamoto w prowincji Mimasaka. Przodkowie Musashiego nalezeli do jednej z galezi poteznego klanu Harima z wyspy Kyushu. W wieku lat siedmiu, Musashi stracil ojca i znalazl sie pod opieka wuja, kaplana shinto. U kogo Musashi pobieral [...]

[...] wkurzało, jak przez miesiąc wogule słodkiego nie jadłem, tłustego starałem się jak najwięcej ruszać, przychodziłem na wagę a tu 2 kilo więcej. Teraz podobnie , mniej ważny wygląd jest, dla mnie najważniejsza jest kondycja, żeby móc mma ćwiczyć, to jest moja pasja, życie, wszystko. Też mnie to w****ia, biegam, 1,5 roku obliczyłem że przebiegłem [...]

[...] tego jakie mamy nastawienie do swiata i do wlasnego ciala moze spowodowac ze tradzik moze sie nasilac i oslabiac ? Pewnie że tak Też gdzieś czytałam o wpływie stresu na nasz wygląd/w tym między innymi trądzik Zresztą jest coś takiego jak autosugestia,staniesz przed lustrem,zrobisz problem z małej krostki,zaczniesz przejmowac się małymi wypryskami [...]

WIec zaczelo sie dawno z 5 lat temu jak nie lepiej, silownia piwniczna, 1.5 roku systematyki 4x w tyg, pozniej silownia profesjonalna z ponad rok, pozniej w zasadzie ciagle chodzilem ale 2-3x w tyg, cale zycie bylem dosc chudy wlasciwie nie chudy a szczuply, bo bicepsy zawsze mialem duze i klatke tez ladna. Zaczynalem od 57kg w wieku hmm 18 lat, [...]

Klatka: daj dips zamiast 1 cwiczenia, wywal wtedy sciaganie linek na trica Jezeli cchesz poprawic sile na plaskiej daj: wycisk na plaskiej dips Dips w 15tkach 1wsze 2 treningi 10 powt 3,4 trening 12powt 5 trening 14powt 6trening 15 powt w 10 tkach juz dodawaj cieazru 1,2 trening bez obicazenia 3,4 +2,5 kg 5,6 + 5kg itd w 5 tkach Jezeli chcesz [...]

Kilka osób ostatnio wznowiło swoje dzienniki i nieco się przeraziłem, myślałem że razem z wyglądem zmienia się metabolizm i nawyki żywieniowe, a tu u wszystkich widać wrócił apetyt, do tego przerwa od siłki i wygląd niedźwiadka wraca jak bumerang. Przej**ane bo ja mam ch***** przemianę materii i boję się dłuższych wakacji. W Twoim przypadku [...]

daget - starałem się podczas mojej przerwy jeść zdrowo, ale potem piłem i jadłem jak za dobrych czasów -czyli fatalnie. Choć wygląd tak już miałem gorszy niż to co na zdjęciach, więc nie załamuje się i jadę dalej:-) artur - fotki są, a pomiary dziś dam :-) CT - Tak bd pracował nad sylwetką :-) spacery dobra rzecz, bo ostatnio jak pisałem z moją [...]

Jak ja widzę takie jedzenie to mam tylko jedno pytanie Ty to w ramkę będziesz obsadzał czy jadł? Makro się liczy a nie jak na talerzu to wygląda równie dobrze bym to wszystko zmiskował wypił przynajmniej czasu bym zaoszczędził na głupoty. Chyba że jest coś czego nie wiem i wygląd posiłków wpływa na wzrost mięśni xD

10. Gdy pragniesz wyraźnie poprawić wygląd określonej partii ciała lub siłę w jednym określonym ćwiczeniu zwiększ dwukrotnie liczbę serii wykonywanych na tą partię mięśniową w tygodniu, ale zmniejsz liczbę serii we wszystkich pozostałych ćwiczeniach na inne partie ciała o 40%.