wygląd

Witam serdecznie, popatrzcie proszę na zdjęcie i napiszcie co mam zrobić, żeby kompletnie zmienić wyglad klaty;/ troche już ćwiczę, inne partie idą ładnie, a klata kompletnie stoi w miejscu i wyglada tragicznie... Macie może jakieś dobre rady.... bo już naprawde nie mam siły;( I nie chodzi mi o nie wiadomo jak piękna klatę... ale przynamniej [...]

[...] bocznymi, a mianowicie od jakiegoś czasu ćwiczę brzuch, miałem w talii 82 cm jak zaczynałem, a obecnie mam 85-86 cm, przez dobrze rozwinięte mieśnie boczne. Co prawda wygląd brzucha poprawil sie znacznie, ale optycznie zmniejszyla sie proporcja talii z barkami. Nie wiem czy przestac ćwiczyc mieśnie boczne czy z czasem cwiczen powróci mi [...]

[...] z wyciśnięciem 90kg (W grudniu wycisłem) ciągle ćwicze na mase splitem(Co 4 tyogdnie zmieniam ćwiczenia i ilość powtórzen). Może by tak po tym cyklu zacząć cięższy trening siłowy? Na wygląd klatki nie nażekam bo w miare sie prezentuje Wiek-16 Waga-83 Wzrost-186 Staż-10 miesięscy z przerwami Zmieniony przez - Hubet w dniu 2008-03-04 20:42:49

Czesc, mam 16 lat i dopiero zaczynam na serio zajmowac sie sportem. Ostatnio zauwazylem ze odstep pomiedzy dwoma miesiami piersiowymi u mnie jest duzy i gdy napinam pomiedzy miesniami w dole robi mi sie taki trojkat i gdy w niego pukam sama kosc. Jakie cwiczenia mam wykonywac zeby poprawic wyglad mojej klaty? Rozciagac? Uprawiam plywanie dosc [...]

Cześć mam mianowicie taką sprawe. Muszę poprawić swój wygląd w dwa miesiące . Mówię tu o schudnięciu poprawy kondychy i przypakowaniu na bica XD. Mam trochę obciążenia dosyć profesjonalnego bodajże 35kg na bica. Mogę skołować ławeczke. Odpada jakiekolwiek kreatyny oraz białka, musi to być całkowicie naturalne. Mam nadawgę"? wzr. 175 waga 72 [...]

[...] irytujące mnie fałdy, szczególnie podczas zginania) oraz nabrać siły. Do dyspozycji nie mam żadnych sprzętów. Przy pomocy jakich ćwiczeń, czynności mógłbym poprawić wygląd swojej sylwetki, zwiększyć kondycję oraz siłę w domowym zaciszu bez użycia jakichkolwiek sprzętów w ok. 2-3 miesiące. Pompki, brzuszki, bieganie, przysiady? Jakieś [...]

prosze o sprawdzenie i uwagi odnosnie tej diety chodzi o przybranie troche suchej masy, i wyrzezbienie tego... chodzi konkretnie o taki plażowy wygląd :P 7:00 płatki owsiane z mlekiem i 4 białka jaj 10:00/13:00/16:00 ryż biały, pierś z kurczaka i marchewka 19:00 tuńczyk w sosie własnym i 6 białek w sumie: 2203 kcal 182.7 g białka [...]

Kopiowane z innego działu-Witam. Jestem nowy na forum wiec jesli cos pisze nie tak albo nie w tym miejscu gdzie trzeba pewnie szybko mi sie dostanie. Tak w skrocie-mam 21 lat ,dwa lata temu nie cwiczylem specjalnie duzo ,ale sporadycznie jakies cwiczenia w domu ze sztanga ,pompki itp.Przez ostatnie dwa lata zapuscilem sie koszmarnie ,chlalem piwo [...]

moze to co napisze bedzie dziwne ale dla mnie Kreatyna to pomylka. To co dla wielu jest podstawowym celem tego preparatu, mnie irytuje. Ostatnio zrobilem cykl 4 tyg bo zapomnialem co mialem gdy 2 lata temu zrobilem dwa cykle. Kurna, po prostuje pecznieje, tyje, zbiera sie we mnie woda...BLEEEE. Ja lubie byc twardy i zylasty - trening, aeroby, [...]

[...] ciężarach) miałem kontakt jednak było to dosyć dawno, ale podstawy znam. Mam pytanie jaki trening uprawiać(aeroby+siłownia) by schudnąć(10 kg w większości brzuch), poprawić wygląd oraz przybrać na sile. Mam zamiar zapisać się na profesjonalną siłownie i chciałbym już mieć jakiś konkretny plan treningowy. Ile jeździć na rowerku, kiedy i jakie [...]

Otóż wymyśliłem sobie, ze wypadało by poprawić swój wygląd :) tylko ze w tych sprawach sie zbytnio nie orientuje. Teraz mam w miarę sporo czasu bo jak wiadomo zima. A wiec miałbym małą prośbę do was, czy ktoś by mógł mi ułożyć rozpiskę nastawioną głównie na zdobycie trochę masy :) obecnie mam 178cm, 70kg i 19lat. Jak jest pogoda dużo śmigam na [...]

[...] Sprzęt do dyspozycji w domu: Hantelki: 2x 8,5kg 1x 10kg 2x 2kg 1x 5kg Drążek do podciągania i worek bokserski Chciałbym stracić kilka zbędnych kilogramów i jakoś poprawić wygląd klatki piersiowej, treningi muay thai daly efekty jest znacznie lepiej niż było :) ale chciałbym dołożyć trochę więcej ćwiczeń w domu :) Zmieniony przez - Maolat122 w [...]

Dopiero od niedawna zacząłem się interesować kulturystyką. Chciałbym poprawić swój ogólny wygląd (wyrzeźbić mięśnie - szczególnie mięśnie brzucha i ramion). Chcę również wzmocnić mięśnie pleców. Mam 16 lat, 182 wzrostu i 62 kg wagi. Chciałbym dowiedzieć się, na jakim typie treningu powinienem się na początek skoncentrować. Czy zacząć od treningu [...]

[...] zakupiłem 3R i biorę go zawsze po treningu. Jak dla mnie smak ohydny (winogronowy, ale jakoś go wciągam. xD Mam jedno pytanie, do tych którzy stosują ten produkt. Jaki ma wygląd wasz proszek, jaką ma konsystencję i jak wygląda sprawa rozpuszczania? Mój wygląda jak jakiś puch, gdy zaleje go wodą, część jest na dnia, a część pływa na powierzchni [...]

[...] zadowolony z rezultatów, jednak gdy siedzę na krześle ze zgiętymi plecami to widzę na brzuchu po prostu tłuszcz. Gdy stoję prosto jest to niewidoczne jednak chciałbym się tego pozbyć i zacząć pracować na "kaloryfer" jednak umiarkowany, nie interesuje mnie wygląd kulturysty. Co powinienem zrobić by tłuszcz zniknął? Mam 180cm wzrostu i ważę 74,3KG.

[...] chodziłem 2 miesiąc, ale miałem wypadek i musiałem zrobić przerwę ) Wcześniej nie brałem żadnych odżywek, ale postanowiłem zacząć je brać. I tu moje pytanie do was . Które najlepsze będą jeżeli moim celem nie jest wyglądać jak pudzian tylko być dobrze zbudowanym facetem. Jestem typowym chudzielcem który chce zmienić swój wygląd. Proszę o pomoc.

Witam! Skonczyla sie dla mnie sesja, wiec czas zaczac cykl. Bedzie to moj 2 prawdziwy cykl, ostatni mialem ponad 6 miechow temu z test. prolo. Teraz planuje albo sam STANAZOLOL lub TEST. PROLO. + STANAZOLOL. Pytanie do was: chce poprawic swoja sylwetke, co polecacie? Po STANAZOLOLU( czy tez inaczej jak tam sie to wymienia;) ) poprawie ogolny [...]

Karta pamięci xd 128 MB FUJIFILM Warszawa - używana ale wygląd i działanie jak nówka. W pełni sprawna, nigdy mnie nie zawiodła :) Dla chętnych do obejrzenia w W-wie (Bielany). Wysyłka listem poleconym: 5zł - zwykły 6zł - priorytet Zapewniam szybką i bezpieczną wysyłkę. Może być też odbiór osobisty na Bielanach. Zapraszam do licytacji, cena kup [...]

Witam mam taka sprawe chce sobie rozpisac jakis cykl zeby tak wszystkie odrzywki byly z firmy olimp, tylko chodzi o to zeby nie przybrac na masie a zeby sie wyrzezbic troche waze 85 kg 182 wzrost, tak mysle eby bylo bialeczko hmb i nie wiem prosze o rozpisanie. z suplementami gdzies do 200 zl jest u mnie co rzebic bo robilem caly cas mase i [...]

Mazda 323c 1997r. Stan idealny.Zalety(mocny a zarazem ekonomiczny silnik, mała awaryjność, piękny i estetyczny wygląd, klimatyzacja, 2x poduszki, felgi aluminiowe, zadowalające ucho nagłośnienie. Wady przydały by się drobne poprawki lakiernicze na zderzaku. kontakt: @: [email protected] TEL: 512901596 oględziny na terenie Cieszyna Zdjęcia dla [...]