SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wygląd

  • start 20.lip 10' z gory dziekuje za uwagi i pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.od jutra zaczynam smigac na silke po dlugiej przerwie jest chudo jest źle,bedziemy nad tym pracowac wrzucam tu wszystko co potrzebne do prowadzenia dziennkika i od jutra startuje na ostro.Po wykonanym planie bede zdawał relacje i wyciągał wnioski co musze zmienic itp wiek:22 staż:0. wczesniej cwiczylem ok 2 lat z przerwami bez diety.wiec [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2010-07-19 14:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • móje pierwsze spotkanie z przyrostem masy, POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] taki a nie inny bo piszę z konta mojej dziewczyny) Mam 26 lat, jestem drobnej budowy, z kulturystyką nie wiele mam wspólnego... Jednak postanowiłem trochę poprawić swój wygląd! I wprowadzić trening na masę... oraz odpowiednią dietę(diety nie mam jeszcze przygotowanej ale pracuje nad nią, zapewne zapożyczę coś z gotowych i ocenionych już [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2010-01-17 21:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan i dieta - prośba o ocene

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trening i dostarczać dziennie koło 3000 kcal, dodatkowo będę zażywał Bulk od SFD. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej oraz siły. Ćwiczyć chcę rekreacyjnie, poprawić wygląd i sprawność, dla siebie a nie startować w zawodach. Moje pytanie brzmi: Czy z takimi założeniami mogę liczyć na jakikolwiek przyrost masy oraz siły czy mój "plan i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2014-02-19 14:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 3msc

    Temat
    Doping

    [...] bo wyjdzie mi za dużo środków już. Ogólnie to forma konkret ma być na wakacje i jeszcze jedna rzecz, która nie daje mi spokoju bo forma będzie troszkę szybciej pewnie tj. na początku czerwca i czy jak zejdę z takich dawek mastera i propa to na mostku mimo wsystko utrzyma się ten twardy i żyasty wygląd ? psycha już się obawia tego po roku on hehe

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2016-02-15 11:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstajace posladki i doł brzucha....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, to moj pierwszy post i odrazu temat w tym dziale... Moim problemem jest tak jak w temacie dupsko i dol brzucha, mianowicie na calym ciele mam bardzo niski BF z wyjatkiem posladkow, widac na nich jasne paski przypominajace rozstepy i celulit, stojac przodem i tylem tego nie widac ale z profilu rzuca sie w oczy az za bardzo i mimo ze malo [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13895 Data: 2007-10-06 18:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy,brak motywacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po ile i do ilu gramów. Teraz pisząc pozapominałem pytań jakich nie wiedziałem Jeśli państwo byli by tacy mili mi pomóc jakoś,bo naprawdę chcę dbać o siebie i swój wygląd.Zapraszam do odpowiedzi na moje pytania.Skoro myślisz o mnie źle(że to jest logiczne jak on tego może nie wiedzieć) nie komentuj zostaw to dla siebie :).+ W trakcie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2013-04-19 19:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu wstępnego i ogólne rady i porady etc:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień I - Klatka - Triceps - Barki Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 8/8/8/8 3. Rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10/10 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 10/10/10 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 10/10/10 Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Barki: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2010-05-09 22:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla średniaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jednak nie jest to tak powiedzmy na wysokim szczeblu ułożone. Nie liczę każdej kcal. Staram się jest dużo białka jednak zjadam około 150g na dzień. Chcę osiągnąć lepszy wygląd na lekkiej masówce, lecz bez przesady. Tak więc kończąc mam taki plan: Pon: Klata + Bic +brzuch 1- WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3X10 2- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2014-03-13 13:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasza opinia i rady for me :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się do was o radę. Nie będę się kolejny raz rozpisywał co i jak dla leniwych dodam że trenuję sztuki walki (jako zawodnik kadry polskiej) i od wakacji zabrałem się za wygląd (na siłowni). Głównym założeniem było uwydatnienie mięśni. Waga wiele nie spadła bo zaledwie z 77 na 73. (ale waga puki nie wynosi więcej niż 75 w dniu zawodów to mi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2013-01-19 15:17:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • anorektyk który dużo je??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema jestem nowy na forum. Nie powiem zarejestrowałem się bo już chyba chwytam się ostatnich desek ratunku. Moja sytuacja wygląda bardzo źle, tzn mam 24 lata, niedługo skończę 25 lat... Moja waga 55 kg dobijająca do 60... Na tym kończą się moje możliwości. Nie chodzi o to że nie lubie jeść, bo można powiedzieć że się obżeram i to bardzo niezdrowo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2015-09-10 21:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i gino, nawet probowałem nolvy na własną reke ale nic z tego. Nie chodzi mi tu o żadne pisane że lipo to tylko tkanka tłuszczowa a gino to gruczoł, ale o to czy lipo może wyglądać tak samo jak gino ??? Tzn. czy przy lipo też sutki mogą być spiczaste jak u baby ??? Chciałbym wiedziec czy da sie to rozroznic po wyglądzie po prostu. Bo niektorzy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9052 Data: 2008-04-21 19:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Plan do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    [...] UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82 OBWÓD TALI :73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim poprawić wygląd ciała, zrzucić trochę kg ale zbudować mięśnie CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2017-03-13 20:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • My Way by Hauteclair

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko napisałem ?! Bo mnie nieznanie i nic was nie obchodzę , więc będzie szczerze i ostro w krytyce ( tylko nie drzeć łacha bo to nie sportowo ) tyle smętów , a sprawa wygląda tak siłownia - własna , wolne ciężary , na wiosnę / lato wyciągi będą i suwnica do przysiadów dieta - tu ciężko , ale 4 posiłki , zdrowa żywność , białko w prochu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2010-01-04 21:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Goral1001 walczy z leniem/dziennik

    Temat
    Trening w domu

    [...] w domu i do dyspozycji mam drążek, 2 hantle (ok 15kg jedna), poręcze do pompek, piłka rehabilitacyjna. Moim celem jest ogólna sprawność i wytrzymałość fizyczna oraz zadbany wygląd (bruch...feeeee). Oto plan: PONIEDZIAŁEK Klatka pompki na poręczach 4serie(s) pompki z nogami wyżej 4s pompki głową wyżej 4s [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5195 Data: 2012-04-08 19:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekto, płaska klatka, wady postawy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 185/6 cm, waga: 73 kg, wiek: 16 lat. Ogólnie to mam problem głównie z górą klatki. Jest bardzo płaska, wręcz wklęsła (nie mylić z lejkowatą, bo na taką nie cierpie) przez co wyglądam na okropnego chudzielca, a aż takim nie jestem. Mam dosyć konkretnie zrotowane barki, kifoze piersiową, oraz szyje "do przodu", czy te wady powodują taki a nie inny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4347 Data: 2018-11-10 20:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leży w matowym wykończeniu ze stali nierdzewnej oraz opcjach kolorystycznych: Srebrnej Stali (Steel Silver) lub Płomiennej Czerni (Flame Black). Oczywiście W880 to nie tylko wygląd. Oprogramowanie dźwiękowe Disc2Phone umożliwia prosty i nieskomplikowany transfer plików muzycznych bezpośrednio z komputera na telefon. Dzięki funkcji bezprzewodowej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2011-06-06 14:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW, FBW,Split --->Wracamy do FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mają dzięki temu duże efekty, sportowcem się nie urodziłem. Trenuję już od września 2008 roku, jeżeli chodzi sylwetkę i owszem, zmieniłem się nie do poznania porównując wygląd z teraz do tego ze zdjęć sprzed roku. Niestety jeżeli chodzi o wyniki siłowe, kiepsko jest bardzo i jakoś nie wygląda na to żeby się coś w związku z tym poprawiło, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2009-12-17 21:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z najszerszymi grzbietu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśni bo bokach pod rękami, ale po pierwsze jest ich moim zdaniem za mało (mam już 4 miesiące treningu na masę za sobą) a ogólnie ćwiczę ponad 7 miesięcy ... no ale sprawa wygląda tak: nie ćwiczyłem teraz 3 tygodnie, od wczoraj znów zacząłem ponieważ byłem za granica i tam nie miałem sprzętu ... problem zauważyłem jakieś 2-3 miesiące temu, mam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2010-08-18 03:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KamikazeTB/ Nalot na zbędne kilogramy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    CEL Zrzucić wagę z 105kg do 90kg oraz poprawić wygląd sylwetki. Dla uniknięcia złośliwych komentarzy waga ta nie wynika z picia piwa i jedzenia słodyczy tonami. Ma ona swoje korzenie w stosowanych lekach przez ostatni rok. Dzięki nim przybrałem właśnie te piękne aczkolwiek zbędne 20kg:( Obecny stan zdrowia pozawala mi na wykonywanie wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2011-01-30 16:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] słaba wola i zamiłowanie do jedzenia- nie złodyczy,tego raczej nie tykam, ale po prostu lebię dużo zjeść i przez to mojej sylwetce daleko do ideału. Chciałabym poprawić wygląd i skład mojego ciała, bo obecnie przeważa tłuszcz na brzuchu (jestem typowym prostokątem z rozwalonym głodówkami metabolizmem) Wiek : 24 Waga : od 60 do 63- w [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 2011-06-17 13:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)