po co pytasz jeśli nie słuchasz co ci odpisują. Człowieku twój wygląd mówi ten człowiek wrzuci na siebie 10 kg mięsa treningiem i dietą. Dieta = full kalorii, trening = ćwiczenia tylko wielostawowe z ilością powtórzeń 6-8 i małą liczbą serii. Cel - dokładanie non stop ciężaru do sztangi. Ile ciskasz?
Siłke mam w domu( skromna ale jest ) więc zadne lansowanie nie wchodzi w grę ;) rękawiczki będę zakładał i zdejmował tylko na sił :D chodzi mi głownie o funkcjonalność i trwałość :) wygląd nie ma znaczenia :)
Witam Możesz wziąć, ale niewiele da Ci to w tej chwili (czasami można brać to nawet w czasie robienia masy - ale niestety nie jest to tani suplement, stad lepiej zainwestować w np. w białko). Robiąc masę - skup się na odpowiednim odżywianiu, a na pewno wygląd będzie ok. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
duzo nabialu w diecie, to kiepski pomysl. poza tym u znajomego moze odgrywac kluczową role genetyka i nie robi wtedy wiekszego znaczenia co zje, jesli chodzi o wygląd. nabial powoduje retencje, zawiera laktoze. ser bialy jako bialko wolnowchlaniane najlepiej sie nadaje na noc, ewentualnie gdy przez dlugi czas nie moglbys spozyc pelnowartosciowego [...]
dokladnie np.kurczaka z ryzem i warzywami ladujesz w pojemnik i zabierasz ze soba-sprawdzony sposob zyz:ten wyglad to po cyklu na allium ursinum
Ilość powtórzeń jest zależna od planu jaki sobie obierzesz, czy chcesz trenował pod siłę, czy poprawić wygląd klatki.
no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-) Nic tam nie jem. Dlatego sie pytam czy samo spozycie alkoholu bardzo zepsuje wyglad i forme.
no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-) Nic tam nie jem. Dlatego sie pytam czy samo spozycie alkoholu bardzo zepsuje wyglad i forme.
po pierwsze przestań "bawić" się włosami, stosuj odżywki, polecam preparaty wzmanicające włosy/poprawiające wygląd skóry: np. Skrzyp z Olimpu, Silica z Naturela. W aptece lub sklepie ze zdrową żywnością bez problemu znajdziesz takie preparaty.
Ankieta by się bardzo przydała. Zawsze pierwsze ćwiczenie można polecieć siłowo lub quasi siłowo a kolejne już kulturystycznie. Dbasz tak o wygląd i siłę zarazem.
Żyje żyje. Teraz nisko, ale zmieni wygląd / logo i znów będzie wysoko. Kwestia czasu.
[...] rysy twarzy. Żeby zaakcentować oczy malują rzęsy tuszem intensywnie podkręcającym. Subtelne usta uwydatniają kosmetykami w wiśniowych odcieniach. Taki makijaż najlepiej wygląda przy jasnej, jednolitej skórze, dlatego używają pudrów w najlżejszych odcieniach. O trendzie w japońskim makijażu zadecydowały słynne gejsze, dawniej wyrocznie w [...]
Od gainer łatwo dostać takiego efektu, to nie magiczna odzywkana a zwyczajne kaloriee,od których może wywalić brzuch Czy w ogole znasz podstawy diety? Jaka ilosc kalori spozywasz i jak wyglad podzial na makro skladniki? Poniewaz Twoja wypowiedz sprawia wrazenie jakbys nie znal nawet podstaw odzywiania. Zmieniony przez - althetic w dniu 10/15/2023 [...]
że tak powiem nic specjalnego, czy kobietą się podoba to nie wiem, jedym się podoba innym pewnie nie, sam wygląd to nie wszystko. Sporo zależy z jakiego poziomu startujesz.
Hmm, ale straciłeś 4 kilo w parę miechów? podejrzane. Pij syropy na apetyt i wywary z siemienia lnianego, w dziale Kuchnia masz przepisy na kolorowe, smacznie wyglądające potrawy (wygląd pobudza apetyt), rób coś, co łatwo zjeść-szejki, pasty. wchodzi jak złoto. no i blokada mentalna, sam musisz się przełamać. Co do pleców: idź do lekarza po [...]
buakaw mozesz sprobowac polaczenia krety z hmb na nie ktorych hmb nie dziala dlatego tak pisza ja tak bralem i wygladalem lepiej jak po samej krecie chodzi tu o wyglad ale bralem 6-10g dziennie
ja "slyszalem" cos Wiec tak, jest derywatem testosteronu. Ma grupe 17alfa metylowa wiec daje wątrobie po pizzdzie. Latwo konwertuje do DHT dlatego miedzy innymi jest mocno androgennym srodkiem. Posiada grupe 11beta-hydroxyl co uniemożliwia aromatyzacje. Powoduje wzrost agresji i inne androgenne skutki jak syfy, tylusta skora, prostate [...]
2 kilo - zwykle wahania dobowe a liczy sie % tluszczu w organizmie i wyglad, a nie waga
Psonic, zgadzam się z tobą Miałem jedynie na myśli i chciałem podkreślić, że atrakcyjny wygląd nie powinien być priorytetem w sprawach sercowych itp. Nie chciałem aby moje słowa były aż tak mocno odebrane Pozdrawiam
a macie panowie jakieś rady jak poprawić wygląd klaty bez sztang, hantli i innych?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
