wygląd

Witam, 10 lat temu mialam calkiem niezle i zdrowe cialo, ale z glupoty sobie je skopalam. Przepracowywalam sie, za duzo sie uczylam, za duzo trenowalam az nabawilam sie powaznego zakazenia, po ktorym (i po jakze wspanialym Encortonie...) w ciagu trzech miesiecy przytylam prawie 20kg i tak oto do dnia dzisiejszego z mniejszymi lub wiekszymi [...]

[...] zamawiałem na stronie www.kelton.pl z racji tego , że jest parę złotych taniej niż na allegro ( koszty wystawienia aukcji) Strona jest przejrzysta , „łatwa w obsłudze" i wygląd jej jest bardzo fajny. Koszty transportu w firmie kurierskiej wynosiłby 249zł , więc postanowiłem jechać osobiście ( 50zł na paliwo wystarczyło ) Co do dojazdu do [...]

[...] TALI 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja do 55 kg. Ogólny dobry wygląd i samopoczucie. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: przerost candidy PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: płaskostopie [...]

[...] ważyć 70kg, a obwody poszczególnych części jego ciała winny być następujące (rysunek). Porównanie tych cyfr wskazuje, co powienien robić ten kulturysta, aby poprawić swój wygląd fizyczny. Dążąc do zwiększenia wagi ciała o 5kg, powinien usiłować zwiększyć obwód karku o 3,5cm, ramion - o 5cm, przedramion - o 2,5cm, klatki piersiowej - o 8cm, ud [...]

Witam, jestem nowa i na wstepie sie przedstawie - Magda jestem, milo mi :) Drogie dziewczyny szukam pomocy, wskazowek i poprawek mojej obecnej diety i treningu. 5 miesiecy temu moja waga wynosila 75 kg (w dniu porodu), dzis waze 56 kg. Jestem gruszka ze szczupla gora i obszerniejszym dolem. Zdaje sobie sprawe ze waga to nie koniecznie moj [...]

[...] 2s - 12/10 ABS II No a teraz trochę zdjęć: http://img85.imageshack.us/i/kopiap1010670.jpg/ http://img299.imageshack.us/i/kopiap1010669.jpg/ http://img691.imageshack.us/i/kopiap1010668.jpg/ http://img718.imageshack.us/i/kopiap1010672.jpg/ To zdjęcie z boku jest straszne:P^^ Mam nadzieję że w końcu osiągnę satysfakcjonującą sylwetkę i wygląd.

[...] liczby kcal 2. ustaleniu rozkładu B/T/W 3. nadzorowaniu mojego menu, ponieważ mam problem z komponowaniem 4. ogólnie pomocy w procesie redukcji. Moje cele: poprawa wyglądu ciała, przynajmniej do poziomu sprzed ciąży pozbycie się tkanki tłuszczowej ( jestem „zalana” tłuszczem) poprawa kondycji, wydolności, siły poprawa energii życiowej [...]

[...] jest przyczyną dolegliwości. Chciałbym teraz przedstawić ćwiczenie którym ćwiczymy ową partię mięśniową. Nazywa sie ono "pozdrowienie oburącz" być moze brzmi śmiesznie i wygląd samego ćwiczenia moze nas bawić ale efekty i rezultaty są bardzo dobre a co najważniejsze pozbywamy się bólów stawów. dzięki temu ćwczeniu ćwiczymy -Rotatory [...]

[...] Nowe cele, założenia więc otwieram nowy dziennik. Wiek:23 Waga: 112kg Wymiar: biceps:39cm klatka:108cm udo:70cm biodra:104cm talia:116cm 1.) najważniejszy cel, jak najlepszy wygląd możliwy do osiągnięcia w przeciągu 1 roku. Najpierw maxymalne zrzucenie tłuszczu, potem zdobycie masy mięśniowej i rzeźba. Wszystko to do wykonania w ciągu 1 roku. [...]

[...] 3 tygodnie 4x crossfit, 3 bieganie, 10 dni-7 crossfit,7 bieganie/week.(, ostatnie dni są to tak napisane, bo jadę do Polski na wakacje 18 lipca, i chcem poprawic wygląd i wydolność :),) co do Supli-kupiłem bo ciezko mi wytrzymac na samej diecie, nie moge radykalnie zmienic trendu żywieniowego, bo mam rodzinę, i czasami takze nie mam [...]

[...] nie powinnam jeść mięsa ani nabiału, ale nie wiem na ile poważnie to traktować. Bardzo proszę o sugestie, pomoc. Nareszcie chcę po prostu normalnie jeść i nie narzekać na wygląd. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie - wyszło mi 1188 kcal - bo jako współczynnik aktywności przyjęłam najniższy skoro nie ćwiczę regularnie i nie wiem czy mi się to [...]

[...] z grupy B, pomagają więc w utrzymaniu koncentracji. Ponadto w ich skład wchodzą witaminy C oraz E, a także potas, cynk i żelazo. Te składniki poprawiają pracę serca i wygląd skóry oraz podnoszą odporność. Daktyle: łagodzą objawy menopauzy 10 dag: 277 kcal Są bogate w potas, miedź, żelazo i magnez. W ich skład wchodzą również witaminy C [...]

[...] ważyła 52 kilogramy. Jej matka, pani Irena, twierdzi, że córka była normalną, zdrową dziewczynką, taką jak koleżanki. To sama Ania wyimaginowała sobie, że właśnie wygląd jest główną przyczyną jej kłopotów. Opowiada, że koledzy z klasy bili ją i wyzywali. - Wołali na mnie: "Słonica! Słoniątko! Gruba Pupa!" - wylicza. Pod koniec [...]

[...] swoich pacjentów zaproponował sposób odżywiania, odpowiedni do stosowania przez całe życie, korzystnie wpływający zarówno na kondycję serca , jak również poprawiający wygląd sylwetki. Kluczem do zachowania zdrowia i prawidłowej wagi wg twórcy tego programu żywieniowego, jest konieczność zrezygnowania z przetworzonych węglowodanów, będących [...]

Witam prosze o poradę w sprawie siłowni i porady :) Wiek 23 Lata Wzrost 185 Waga 70 kg ( normlanie ważyłem 73-74 kg zawsze bez wahania wagi, z powodów rodzinnych i stresu zleciałem na 68 ;/ mineły 3 miesiace i waga moja to 69,5 -70 kg ) Staż na siłowni - ćwicze obecnie regularnie równy miesiac 4 razy w tyg. Wczęsniej chodziłem na siłownie [...]

[...] Potrzeba czegoś więcej niż odpowiedni stuff aby osiągnąć oczekiwane rezultaty. Zanim zaczniecie powinniście ustalić sobie cele - czy chcecie zwiększyć siłę, poprawić wygląd ogólny, stać się sławnym, pomówc swojej karierze, polepszyć zdrowie, wzmocnić swoją samoocenę, stać się dużym, zdobyć uznanie lub po prostu dla ochrny? Odpowiedź na to [...]

[...] ogół nie poddają się łatwo infekcji a bokserzy na ogół nie przejmują się za bardzo konsekwencjami kosmetycznymi rozciąć (chociaż niektórzy bardzo dbają o swój „hollywoodzki" wygląd), im wcześniej rana jest opatrzona tym lepiej. SKRÓCONY ODDECH - Chociaż nie spotkałem się przez 15 lat swojej ringowej praktyki z przypadkiem odmy płucnej (pęknięcia [...]

[...] garach, nie cierpię gotować i robie to minimalnym nakładem chęci i umiejętności. Kiedyś-byle makra grały...teraz...byle śmieci nie jeść. Stąd dziwne połączenia składników i wygląd. Jakby mi coś "wyszło"%-),to nie "omieszkam" pokazać|-) Jakieś zdjęcia będą wkrótce %-)Wrócę z moją tabelką i grzeszkami:-> Od jutra wracam na siłownię. Plan: 6-8 [...]

[...] ogół nie poddają się łatwo infekcji a bokserzy na ogół nie przejmują się za bardzo konsekwencjami kosmetycznymi rozciąć (chociaż niektórzy bardzo dbają o swój „hollywoodzki" wygląd), im wcześniej rana jest opatrzona tym lepiej. SKRÓCONY ODDECH - Chociaż nie spotkałem się przez 15 lat swojej ringowej praktyki z przypadkiem odmy płucnej (pęknięcia [...]

[...] srodek co zreszta mi sie w duzym stopniu udalo. Tak więc jak walczyc z lojotokiem? Otoz najpierw nalezy zadbac o uzupelnienie witamin A i D w organiźmie. O ich wpływie na wygląd skóry nie msuze chyba wiele pisac. Wiele osob poleca na forum srodek Humavit V, czyli drozdze piwne wzbogacone o te witaminy. Sam je stosuje i uwazam je za bardzo [...]