wygląd

[...] , płasko 3x 8 francuksie stojąc (??) 3x 10 Klatę itp robię w pon , śrd , pt Bary itp robię w wt i czw Kolejność ćwiczeń została zachowana To Mój trening - Co o nim sądzicie :D? Pragnę dodać że ide w mase , potem będe robić rzeźbe ponieważ nie interesują mnie ogromne rozmiary a raczej fajny wygląd Proszę o jakieś rady i odp :P Ashan1992

[...] wsparciem, czymś także w rodzaju mojego "fitnessowego" bloga. Jeszcze o celu: tak, jak wspominałam wyżej, chciałabym się zredukować, poprawić jakość sylwetki, ogólny wygląd, ale także marzy mi się zbudować trochę siły, jakiegoś maluutkiego zarysu mięśni, i zawsze chciałam być taka rozciągnięta, żeby robić szpagaty i inne cuda. %-) Foty [...]

[...] wspomóc się BCAA, oraz białkiem w celu uzupełnienia) Chciałbym poprawić wyniki KLATY oraz PLACÓW (z ramionami nie mam wiekszych problemów) Jak widać na treningach stosowałem sporo ćwiczeń rozciągających na klatkę piersiową, troche poprawiło to jej wygląd, lecz nie w pełni jestem zadowolony. Bardzo proszę o ocenę oraz ewentualne korekty.

[...] : nie stosowałem Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: Trudno mi powiedzieć jaką dietę stosowałem, gdyż polegała ona głównie na ograniczeniu cukru w prostej postaci, wyglądało to mniej więcej tak: białko 120g, tłuszcze 66g, węglowodany 125g Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwości finansowe: dobre Cel/problem/opis: Zbudować mięśnie [...]

Witam.Cwicze obecnie regularnie od pół roku(pierwszy raz byłem na silowni prawie 4 lata temu, jednak czesto mialem przerwy-czasem przez kontuzje ,czasem z innych powodów).Waze 95kg, wymiary :klatka 107cm,bary113cm, biceps 40cm . Mam 22lata Nie zamierzam byc kulturystą, jedynie chce poprawic swoj wyglad i nabrac masy miesniowej.Chce rowniez [...]

Witam od rana czytam i jednak bez waszej pomocy się nie obejdzie. Płeć : M Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 165 Cel treningowy : dobre samopoczucie, dobry wygląd Staż treningowy na siłowni : teraz od 2 miesięcy. W poprzednim roku z 4 miesiące. Wcześniej jakieś tam mało znaczące przygody Uprawiane inne sporty : kick boxing przez ok 5 lat jednak od 5 [...]

[...] Mianowicie o trening mięśni karku. Wszyscy chwalą się ile mają w klacie, ile w bicepsie... ale mało kto zwraca uwagę na ten nieszczęsny kark. Wyobraźcie sobie jak śmiesznie wygląda ktoś kto ma w bicepsie więcej niż w karku. Tragedia... jest to tzw."szyja kurczaka". Oczywiście wiele cwiczeń na inne partie rozwija nieco mięśnie karku (martwy ciąg, [...]

OLIMP Bio Silica http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bio_Silica_i748_d380x380.jpg Opis: OLIMP Bio Silica to wieloskładnikowy suplement diety poprawiający wygląd włosów, skóry i paznokci, adresowany przede wszystkim do Pań, jako uzupełnienie codziennych zabiegów pielęgnacyjnych. Zawiera specjalnie dobrany zestaw aktywnych składników pochodzenia [...]

[...] czy jakoś tak mam problem nabrzmiałymi,oszpecającymi sutami czyli ginekomastią.Chciałem zazcaczyć że w wieku jakim jestem dla wielu mojich rówieśników tak jak i dla mnie wygląd zewnętrzny jest bardzo ważny szczególnie że powróciłem po długim urazie kolana do trenowania piłki nożnej,jak wiadomo podczas treningów czy wf-ów czasami np połowa [...]

[...] ludzie ?z miasta?. Tu każdy wie, że trening niszczy mięśnie, choć aby nabrać ciała, oczywiście ćwiczyć trzeba. Siłownie to głównie miejsce zakupu tego co nielegalne, ale do wyglądu niezbędne ? hormonów, anabolików i sterydów. Wzrost masy mięśnia jest wprost proporcjonalny do wszprycowanej do organizmu chemii. Cóż z tego, że po sterydach zanika [...]

Jak w temacie - zaczalem chodzic na silownie zaraz po nowym roku, regularnie robie to od okolo 1,5 miesiaca. Mam w sobie duzo motywacji do cwiczenia na silce. Chce zmienic swoj wyglad, poniewaz teraz jest fatalny; poza tym licze na poprawe samopoczucie wraz z uplywem czasu i strata kilogramow :) Zalozylem ten temat, poniewaz potrzebuje porad co do [...]

[...] w 16 minut 6-8 podciągnięć w jednej serii; 30 pompek w jednej serii; ok 180 brzuszków w jednej serii; Zrobienie dla mnie odpowiedniej rzeźby jest kwestią drugorzędną. Dobry wygląd przyjdzie z ćwiczeniami, a ile będę miał w bicku nie jest istotne ;) Ważę 70 parę kilo (nie mam wagi :D) przy wzroście 173. Aktualnie redukuje. W całej historii jest [...]

[...] ławka i nic więcej / Nawet mając skromne warunki do treningu można dopracować się potężnej muskulatury Tajemnice wielkiego wyciskania / Wyciskanie sztangi leżąc Ciężary a wygląd mięśni / Dużo powtórzeń, małe ciężary Polubisz ból - będziesz większy / Tajemnice stretchingu ekstremalnego Fitness dla Ciebie Cellulit - mam na niego sposób! / Diana [...]

[...] czytalem ze chlopcy rosną nawet do 21 roku, dlatego mam jeszcze nadzieję. Jak idę ulicą to mój wzrost nie jest jeszcze jakiś tragiczny ale jak stoję obok kolegów z klasy to wyglądam jak młodszy brat (średni wzrost chłopków u mnie w klasie to ok. 182, więc te 15 cm robi różnicę) Wzrost ludzi w rodzinie: tata - 163 (a wszyscy mówią ze jestem do [...]

Regeneracja: -zazwyczaj kładę się dość późno, ale staram się zapewnić sobie min. 6 godzin snu Cisnę już tak 4 tygodnie. Generalnie waga idzie w dół, i wygląd chyba na plus, ale przy takim poświęceniu spodziewałem się większych efektów, zwłaszcza w okolicach brzucha- pomiary pokazują raczej średni postęp (ok. 2cm w ciągu 4 tygodni i od dłuższego [...]

[...] moje spojrzenie na progresje ćwiczeń w domu. Nie musimy używać do tego obciążenia zewnętrznego, wystarczy, że wybierzemy trudniejszą wersję ćwiczeń. Z góry przepraszam za wygląd "prezentacji", ale ze względów technicznych nie mogę użyć kolorowania, powiększeń tekstu itd. jedynie pogrubienie i podkreślenie. Dalej rozpisywać się nie będę, [...]

[...] tutaj właśnie jest 3 pytanie: Czy zacząć brać kreatynę, czy bulk jest ok czy zmienić np na samo białko, czy co proponujecie ? Nie jestem i nie będę profesjonalistą, chcę po prostu poprawić wygląd, złapac siły i poprawić samopoczucie dzięki "samozadowoleniu z własnego ciała" ;). Ale każdej konstruktywnej rady chętnie wysłucham :) Pozdrawiam :)

[...] ile 2 lub 3 opakowania Glutarolu mozna nazwać przygodą). Spadki są - i to ogromne - wiec jest co nadrabiać (wiec prosze oszczedzic sobie komentarzy w stylu "na taki staz to wygląd lipny" itd. - bo wiem ze tak jest i szczerze mówiąc nie jestem z tego zadowolony). Zestaw mam nadzieje dobrze dobrany - towar kupiony juz dawno temu - tylko czekał na [...]

[...] iść na basen, sie rozebrać, czy pokazać dziewczynie. Tłuszcz odłożył mi się najbardziej na klatce- lipomastia a może nawet gino, brzuchu i udach. (choć przy podobnej masie wygląd klaty ojca jest bardzo podobny, więc pytanie czy to nie może być jakoś uwarunkowane genetycznie? ). Poczytałem trochę forum, poprzeglądałem tematy innych i [...]

[...] bliźniaczo podobnych do tych budujących elementy tkanki łącznej ludzkiego ciała. Systematyczne stosowany wspomaga funkcjonowanie aparatu ruchu a także poprawia kondycję oraz wygląd skóry, paznokci i włosów. Preparat przeznaczony jest do długotrwałego stosowania minimum przez okres trzech miesięcy. Ma postać proszku, dobrze rozpuszcza się w [...]