wygląd

[...] fbf hted mam przerwę od kwietnia posiadam tylko dwie hantle 10 kilo. czy na takim sprzecie jest sens zaczynac crossfit. dodam ze zalezy mi na sprawności kondycji i sile. wygląd sywetki byle mniej tłuszu zostao :) prosze o rady. pozdrawiam. Wiek - men Waga - 85 Wzrost - 178 Obwód pasa - 92 Obwód klatki piersiowej - 112 Obwód uda - 64 [...]

[...] plecy) - To samo co w poniedziałek Piątek (biceps, triceps, barki) - To samo co we wtorek Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: Perfekcyjny wygląd sylwetki Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

Witam Jak wiekszosc potrzebuje jakiejkolwiek pomocy. Zaczne od poczatku. Wieku 16-17 lat chodzilem na domowa silke (lawka,worek) pocwiczylem pol roku pozniej przerwa i znow 3 mc po czym nie bylo czasu.. Cwiczylem tak naprawde z ludzmi ktorzy swietnie wygladali i robili wszystko na mase bo rzezbe juz posiadali. Wiec jestem pewnien ze ten prawie [...]

Siema chłopy :-P Może pokrótce opowiem Wam historie z siłownią. Otóż kilka lat temu byłem strasznie gruby 117kg ,widoczne lipo, mała samoocena. Postanowiłem coś z tym zrobić, więc zacząłem ćwiczyć , czas upływał , kg też i tak zszedłem do 80kg. Potem była masa i znowu redukcja i tak było na wadze 86kg. Wygląd mi pasował ,bary , bic, V-ka w [...]

[...] z nich energia służy poprawieniu wytrzymałości ogólnej, często obniżonej zastosowaniem niskokalorycznej diety. Systematyczna suplementacja CLA wpływa również na ładny wygląd skóry oraz uelastycznia ją. Sposób użycia: 3 x dziennie po 1 kapsułce bezpośrednio po pisiłku Skład: Link: [...]

[...] historią mojego zmagania z samym sobą. Zacząłem ćwiczyć ubiegłej zimy, gdy po lekcji w-f zobaczyłem świetne sylwetki swoich kolegów z klasy, od razu zapragnąłem takiego wyglądu. Jeszcze tego samego popołudnia wróciłem do domu i od razu zabrałem się za siebie. Początkowo moje treningi wyglądały podobnie jak ACT, o którym wtedy nie słyszałem, [...]

Witam,mam problemy ze strata wagi,jestem na diecie juz od 5 tygodni,dieta 1000-1100 kcal, 131,5g bialka 20,9 tluszcze i 72,8 weglowodany,prace mam ciezka 6 razy w tygodniu pracuje glownie po 12 h,rano przed wyjsciem pije drinka z bialkiem 30 g oraz drink 30g przed pojsciem spac,trenuje brzuch codziennei juz od 5 tygodni spadku w tali nie ma [...]

[...] Uprawiane inne sporty: obecnie żadne stosowane wcześniej spalacze : TSE i Venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: dużo przewidziane finanse na cykl: 800-1000zl uwagi i sugestie: liczy się głównie wygląd Staż treningowy: 2 lata Zmieniony przez - nightbird w dniu 2009-10-06 11:39:53

[...] ćwiczenia, jak krowie na rowie. Prosiłbym o zrezygnowanie z ćwiczeń zbytnio obciążających stawy, kręgosłup i inne części mego rozwijającego się ciała. Moim celem jest ładny wygląd i przytycie.... ale to w następne wakacje może już coś przybędzie. Dostęp mam na razie w środę i piątek, jeżeli będzie to niezbędne to także i poniedziałek. Proszę o [...]

Lepszy wygląd mięśni dzięki Nitric Oxide! Nitric Oxide (tlenek azotu - NO) jest substancją, która korzystnie wpływa na prawidłowy przepływ krwi w organizmie. Zwiększa mięśniowy przepływ krwi oraz dostępność tlenu i substratów odżywczych w włóknach mięśniowych. W połączeniu z ćwiczeniami sprzyja przyrostowi mięśni oraz regeneracji organizmu po [...]

[...] może 2 miesiące. Na początku trenowałem jakieś brzuszki, następnie a6w ( parę razy doszedłem tak do 25 dnia i koniec) dało mi to trochę siły brzucha ale jeśli chodzi o wygląd to nic.Zdenerwowałem się i postanowiłem ułożyć sobie własny plan. Trenowałem go 3 razy tygodniowo ale on podobnie jak i a6w dał mi tylko wytrzymałość ( i to niezłą). [...]

[...] nic nie da bez jakiegoś rygoru diety, stąd moja prośba do Was. Chciałbym pozbyć się brzucha i nabrać sportowej sylwetki, tak, jak w przesłanym linku. Przesyłam również swój wygląd, chociaż nie jest na co patrzeć, ale uzmysłowi to Wam z czym się borykam http://www.flickr.com/photos/34069123@N08/3168190402/in/set-72157612112493247/ Stąd prośba o [...]

[...] z czego zrezygnować, czego jeść więcej i ile. Wszelkie suplementy odpadają ponieważ ograniczają mnie fundusze co jest wiadome no i chciałbym jedynie trochę poprawić swój wygląd. 2. Jaki plan treningowy mi polecacie? Sam preferowałbym poniedziałek-środa-piątek. Co chciałbym ćwiczyć? Zależy mi na klatce, bicepsie, tricepsie, naramiennych, [...]

[...] oporowym. Moim zamiarem jest zwiększyć suchą masę mięśniową aby poprawić swoją sylwetkę. Moja codzienna praca niestety jest pracą siedzącą, co po części wpłynęło na wygląd mojej sylwetki. Początkowo, po zapoznaniu się z kilkoma planami ćwiczeń postanowiłem ułożyć poniższy plan, wykonywany 3x w tygodniu. Ćwiczenia będą odbywać się we [...]

Hej, planuje wejść na bombe.. życie jest zbyt krótkie, aby mieć tak niski poziom testa. Planuje zredukować trochę BF i poprawić wygląd sylwetki. Cykl jaki sobie zaplanowałem to: 1-12 t e 250mg e5d 9-13 wino 30mg ed 1-6 tura 60-40mg ed oxa? (wpadlo mi rece 100 tabletek, jakos to wkomponuje) Martwią mnie jednak trochę wyniki badań, które zrobiłem w [...]

[...] i wymiarów. Ponad dostałem straszliwej oponki na brzuchu co mnie bardzo smuci. Chciałbym aby ktoś mi doradził jakie ćwiczenia muszę stosować i jaką dietę aby poprawić swój wygląd i spalić znaczną tkankę tłuszczową na brzuchu. Niestety mam też dziecko w drodze i mój budżet jest okrojony, ponadto pracuję fizycznie po 10h dziennie i nie wiem czy [...]

[...] jest to mój pierwszy post Mam 17 lat, 199cm wzrostu, 85kg i trenuję koszykówkę od 7 lat. Chciałbym rozbudować moją klatkę piersiową, ponieważ nie satysfakcjonuje mnie jej wygląd ani też jej wielkość. Prosiłbym o porady, jakieś wskazówki oraz jakiś plan treningowy (liczba serii, powtórzeń itp.), który pomógłby mi w osiągnięciu tego celu. Chodzę [...]

Witam mam 17 lat, cwicze juz od dobrych dwoch lat, niestety bywaly takie momenty ze mialem dluzsze przerwy. Wrocilem do silowni poniewaz zblizaja sie juz wakacje, lato, plaza wiec wiadomo kazdy chce dobrze wygladac i podobac sie dziewczynom. Od 2czerwca zaczalem brac Gainer Super Mass 2,7kg, gdyz jestem ekto ciezko przybierac mi na wadze. Szczerze [...]

[...] 3 serie na maksa nie wchodzą w grę, bo po pierwszej serii na maxa, w następnej podciągnę się coś około 3 razy. 3. Mam dość mocno rozbudowaną klatkę piersiową (wygląd), ale jest ona dość słaba i nie wiem co jest tego przyczyną. Jakieś uwagi co do jej ćwiczenia? 4. Na barki 2 czy 3 serie? W podanym przeze mnie artykule jest napisane, [...]

[...] sprawnościowy do Siedziby Głównej Straży Pożarnej w Warszawie, gdzie chcę się dostać. Żeby mieć szansę, muszę się wziąć za siebie i poprawić kondycję, masę mięśniową oraz wygląd zewnętrzny. Ułożyłem już sobie odpowiednią dietę, dopasowaną do moich gabarytów ( tylko czy odpowiednią do ćwiczeń?):: śniadanie: -płatki owsiane z mlekiem lunch ( [...]