wygląd

[...] git. Wszystko szło dobrze. Schudłem do 102kg i blokada. Potem wachania wagi. Trochę moja wina bo przestrzegałem dietę ale się nie ruszałem. Przychodziły myśli, że dobrze wyglądam itp bo jak na gościa 110 kg to wyglądam dobrze, chyba wina budowy ciała. Ostatnio dużo się pozmieniało w moim życiu. Tak, prawidłowa waga to 70kg...marzenie, dla [...]

1.wiek:37 2.waga:89 3.wzrost:181 4.wymiary: -biceps:44 -klatka:16 -udo:60 -talia:91 5.staz na silowni:z krotszymi czy dluzszymi przerwami ponad chyba 10lat) 6.dieta: -bialko: nie za bardzo licze ale uzupelniam suplami -weglowodany: napewno wyzej niz powinno byc-i love food)) -tluszcz:podobnie j.w -wiem ze pownienem ograniczac 7.ile i jakie [...]

[...] Widziałem, że aby zacząć dietę ludzie wykonują różne działania na tych internetowych kalkulatorach, ale ja niestety tego też nie umiem. Wstępnie ułożona moja dieta wygląda tak ( zaczerpnięta z innego tematu, wydaje mi się, że dam radę jej przestrzegać) Posiłek 1 => 200 g mleka chudego (0.5% tłuszczu) + 30 gramów otrębów (mleko gotowane) [...]

[...] bic, tric, plecy, klata, barki. Każde z ćwiczeń trwało 4 serie, 10 powtórzeń, ten sam ciężar. Z uwagi na fakt, że chciałbym coś zmienić i jeszcze bardziej poprawić swój wygląd, stworzyłem ten temat, aby otrzymać od was niezbędną wiedzę i inspirację. Moje cele: Dalej chciałbym trenować 3/4 dni w tygodniu, nie mogę niestety pozwolić sobię na [...]

[...] wspięcia 3x15p No to by było na tyle, nie wiem jak z brzuchem nie mam pomysłu na ćwiczenia. Pewnie wszystko będzie do wywalenia. Ale czekam na wasze sugestie. Chciałem także podkreślić, że ja nie zamierzam być kulturystą tylko po prostu trochę zwiększyć masę i polepszyć sobie samopoczucie a także swój wygląd. Pozdrawiam i z góry dzięki .

Witam Postanowiłem ułożyć dietę gdyż troszeczkę przeszkadza mi mój wygląd, chciałbym zredukować nadmierny tłuszcz z okolic brzucha i budować sylwetkę. Trochę o mnie: Mam 21 lat 185cm wzrostu Ważę na chwilę obecną 95kg Obwodów nie zna gdyż nie mierzyłem, znam jeden: Mierząc obwód na wysokości pępka 102cm Staram się biegać co drugi dzień około 40 [...]

[...] dla mnie jakieś rady? Czy poprosić lekarza przy następnej wizycie o testosteron np. do wstrzykiwania a nie w tabletkach? Chodzi mi o w miarę szybkie rozwiązanie, bo cały mój wygląd ostro uderza mi w psychikę i boję się, że zaczynam popadać w deprechę. Jeszcze tylko jedno pytanie, czy testosteron zaczyna działać od razu po podaniu - tzn. czy na [...]

[...] bez obawy o redukcję tkanki mięśniowej, która nadaje jędrność i szczupłość sylwetce. Stwierdzono również, że suplementacja preparatem CLA + Green Tea wpływa również na ładny wygląd skóry, uelastycznia ją oraz likwiduje efekt tzw.: pomarańczowej skórki zwanej "celulitisem". Skład: Skład w porcji dziennej (3 kapsułki): CLA ( sprzeżony kwas [...]

[...] satysfakcjonujące, więc zwracam się z prośbą do Was, by ocenić to, co sobie zaplanowałem. Moim celem jest osiągnąć naprawdę niski poziom tłuszczu, by po prostu poprawić wygląd. Jeśli opierać się o grafiki znalezione w internecie, to mogę powiedzieć, że celuję w 7%, czy to w ogóle realne, jeśli obecnie (opierając się również jedynie na [...]

[...] mięśni na brzuchu. Moja początkowa waga wynosiła 85,5 kilo. Niestety nie zmierzyłem poziomu tkanki tłuszczowej (miałem zdanie że po co mi taka wiedza skoro chodzi o wygląd). W przyszłym tygodniu zmierzę tkankę. Mój problem, jak już się pewnie domyślacie, to kłopoty z "wycięciem się do kości". Schudłem, widzę różnicę ale daleko mi do [...]

[...] T - 106 g (reszta) Proszę niech ktoś mi powie, co w żywieniu jeszcze muszę poprawić i jakie ćwiczenia na siłowni mam wykonywać (mogę chodzić 5 razy w tyg.) aby poprawić wygląd brzucha, nog, pośladków i pleców. Poniżej przesyłam ankietę, kilka przykładowych jadłospisów i zdjęcia :) Wiek :22 Waga :55.7 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) :83 Obwód [...]

Cześć, moja sylwetka jest dziwna- mam szerokie biodra, wąską klatkę, wcięcie w talii i o zgrozo tłuszcz na boczkach. Wydaje mi się że moja sylwetka wygląda jak babochłop. Mam 24 lata, 197 cm wzrostu i na ten moment ważę 88 kg. Zawsze byłem raczej grubaskiem, nigdy specjalnie o to nie dbałem, z wiekiem zacząłem się "rozciągać" w górę i [...]

[...] jego starszy jest jeszcze mniejszy (ok 157cm), tylko że starsza jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio [...]

[...] a następny tydzień w domu.Diety też dla niej szukam tylko przy takim trybie pracy ciężko utrzymać dietę Cele: -schudniecie -pozbycie się celulitu -poprawić wygląd brzuszka nóg i żeby znikneły boczki Dane : wzrost 170 waga 58 Proponowane odżywki: OLIMP CLA, Zielona Herbata, Karnityna ACTIVITA L-karnityna 135 kap. [...]

[...] w temacie. Mam parę pytań odnośnie mojego treningu, diety itp. Chciałbym dowiedzieć się czy z takim działaniem uda mi się osiągnąć mój cel którym jest ogromna masa i dobry wygląd. Na siłownię chodziłem w wieku 13 lat, późnej zrezygnowałem ze względu na zdrowie. Tak więc siłownia nie jest mi obca. Teraz postanowiłem powrócić na siłownię, ostro [...]

[...] jego starszy jest jeszcze mniejszy (ok 157cm), tylko że starsza jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc: 90kg KILKA FOTEK: Wiem że nie ma się czym chwalić, z tego co sam zaobserwowałem to chyba nie mam genów do rozrostu klatki piersiowej, siła idzie w góre a wygląd raczej nie, ale co tam Jak ktoś chce może ocenić, pozdrawiam Zmieniony przez - z3 w dniu 2008-12-06 21:44:16 Zmieniony przez - z3 w dniu 2008-12-06 21:44:35

[...] czyli po prostu zmieszanie przygotowanych składników (najlepiej robić to widelcem ). Na smak dajemy szczyptę soli i to wszystko. Całość prezentuje się w ten sposób: dla wielu może nie jest to smakowity wygląd, ale to tylko pozory Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-09 11:14:29 Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-09 11:15:50

Witam wkleje tutaj moj nowy plan prosze o sprawdzenie i korekte . Wczesniej cwiczylem splitem efekty byly dosc dobre ale chce zobaczyc teraz czegos nowego . Lat 17 , waga ok72 niemam dobrej wagi , cel masa planuje tak do ok 85kg ale dopiero na przyszle wakacje staz trudno powiedziec bo pierwszy raz bylem na silowni wiecej jak rok temu ale [...]

- Xpand Energizeed 820g - Vitalmax Creatinine 1200g - Dymatize Gainer 5400g - Whey Protein 2200 g - BCAA Activlab 2 x 500g - Kwasy tluszczowe Omega 3 - Dymatize Z-FORCE 2 x 120 kaps - Carbo 1kg - Dekstroza 0,5 kg - dostalem probke, tak tak probke, ktora ma 500 g xD Tez sie zdziwilem xD - Complex witamin za 30 zl na 50 dni Co do dawkowania: Dzien [...]