wygląd

tak i napewno ta dieta dała mu taki wygląd, siłe etc

ale nie rozumiem dlaczego nic mi nie da ćwiczenie 3-4 razy w tygodniu i jedzenie małych ilości zdrowego jedzenia. Wcześniej gdy wpieprzałem wszystko co popadnie, kebaby,pizze,chipsy,cole, batony, dużo majonezu w potrawach itp, i ćwiczyłem sporadycznie co pare miechów przez tydzień/dwa to siła strasznie mi poszła dla przykładu: [...]

Ja mam naprzyklad tak ze system 12-10-806 prawie wogule namnie nie dziala (jesli chodzi o mase)za to kiedy robie ok 6 powt. w serii to rosnie masa.Jak zaczalem trenowac nma sile to wyglad klaty mi sie poprawil znacznie. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

ogólnie to ćwiczę na wygląd, ale teraz mam taki jak by zastój i chciałbym to ruszyć nabrać trochę masy mięśniowej

do autora: zauważyłem, że spadki są spore, ale po każdym cyklu potrafię utrzymać coraz więcej. Tak dla przykładu jak po pierwszym cyklu dołożyłem około 15kg na ławce to 2 miesiące po zostało około połowa tej zdobytej siły. Podobnie z wymiarami i wagą np. w łapie po paru tygodniach po odbloku z około 4 cm nowej masy zostało 2,5 na plusie. Wygląd [...]

ano jeszcze dzwignia na reke jest dobra tzw klucz. Jak mówią dawne staropolskie przyslowia" Nie jest ważny wygląd dziewczyny , lecz ważne jest Serce które bije między nogami " "Kobieta ma byc ładna ,mądrych wystarczy miec kolegow"

zmienia Ci się wygląd sutka podczas zmiany temperatury ?

[...] nożyczek do przecięcia foli stretch Drążek był dobrze zabezpieczony – kolejny plus. Po przyglądnięciu się drążkowi zobaczyłem małą wadę chyba lakierniczą, bo nie wyglądało to na uszkodzenie w transporcie. Wszystko widać na zdjęciu. Wada: Ogólny wygląd: Oko „eksperta” Na moje oko drążek wykonany OK. Wizualnie spawy [...]

Nie wiem jak inj ale ich orale dają rade. Mnie ten wyglad nie odstrasza...z reszta wbijasz sok a nie etykiete :)

[...] przerabiany plan : aktualnie FBW, a przedtem ACT Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : na ostatnim treningu wyglądało to tak: przysiad - 14x70kg, wyciskanie na ławce - 13x60kg Plan to gotowiec dla początkujących, znaleziony na tym forum. Oba plany są dość podobne, z tym, że drugi [...]

schudnac jest prosto gorzej ten efekt utrzymac ... tak dlugo jak psychicznie i fizycznie daljesz rade utrzymac rygor masz sznasen an dorby wyglad jesli jednak jestes ponizej swojego nominalnego poziomu tluszczu i nie uttrzymasz rygory tluszcz wroci takie zycie ...

zreszta chcialem tylko pomoc jak ci nie pasi to rob co chcesz nie moj wyglad nie moja sprawa

Już ci kolega powiedział ,odpowiednia dieta to podstawa ,do tego jakieś aeroby rano naczczo i wygląd będzie się zmianiał z dnia na dzień (no może troszkę przesadziłem). Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

oczywiście że non stop robię masę. Gdy widzę że sylwetka jest ok ładuję full kalorii, szczególnie duużo węgli. Gdy wskazówka wagi osiąga oczekiwaną wartość a wygląd jest podlany delikatnie obniżam węglę ale bardzo delikatnie i podbijam białko. Wiem o czym piszesz ja kiedyś miałem stagnację na 500 testo e5d deca 500 e7d metka 30 mg dziennie bo [...]

[...] nie polega na rzuceniu kilogramów masy ciała. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. W takiej sytuacji najlepszym co można zrobić, to wejście na zerowy bilans kaloryczny przez co najmniej miesiąc i wykonanie badań hormonalnych jeżeli głodówka [...]

[...] białkiem/gainerem/bulkiem/carbo ,ułuż trening i sprawdź w dziale trening i wtedyu możesz sie do tego działu zgłosić to sie zobaczy co możemy zrobić jeśli chozdi Ci o dobry wygląd na plaaży/basenie to nie trafiłeś,nie nabierzesz masy w miesiac, sezonowcu trza było wczesniej myśleć p.s. polecam lekture podwieszonych tematów w dziale trening i [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html stad oblicz sobie zapotrzebowanie na początek od zerowego bilansu odejmij 300kcal. Co do siłowni, zawsze można dojechać, dieta, dobry wygląd ciała i siłowy to nierozerwalne więzi :) Na aerobach nic dobrego nie zbudujesz.

[...] fachowca który jest perfekcjonistą jeśli chodzi o portrety...robił ze mną w studio i widziałem dużo jego dzieł... To moja druga żona z którą jestem od przeszło 20lat,i po tym czasie wiem że to moja jedyna... ps. Dzieci się nie zmieniają,zawsze masz te same...chyba że chodzi o ich wygląd. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-02-19 18:32:27

Mam 35 lat, 190cm i 100kg wagi. Trenowałem około 2 lat, później skrętne złamanie kości ramienia i po sporcie.Miałem w domu hantle ławeczkę , i sztangę.Przerwa to jakieś 6 lat. Wiem, że kulturystyka to masa wyrzeczeń, dyscypliny i diety, dlatego teraz chcę postawić na redukcję tłuszczu, dobry wygląd i kondycję.

czym sie przejmujesz jesli wyglad sie poprawia?