Moim zdaniem krótka piłka: chcesz coś osiągnąć konkretnego czy nie? Chcesz być silny i dobrze wyglądać czy koksować i pakować? Jak wygląda twoja wytrzymałość wysiłkowa? Pytam dlatego, że te ćwiczenia koncentrują się na partiach które już masz rozbudowane albo na nieistotnych detalach. Piszesz że na klatę bierzesz 95kg. Rozumi się, że powoli [...]
moim zdaniem moze zachowasz teraźniejszy wyglad brzucha nic Ci nie przyjdzie ale wyrzeźbic go nie wyrzeźbisz... polecam A6w tam w 1 powtórzeniach czujesz te napiecie
[...] Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-25 11:44:46 Witam serdecznie. No własnie..... mi zalezy najbardziej na zdrowiu, zdrowym żołądku, a wygląd i sylwetka na drugim miejscu. czy według Ciebie wystarczy dobry zestaw witamin i minerałów dostępnych w aptece (np Centrum), czy wymagane by były suplementy stricte [...]
ogolnie sytuacja wyglada tak, zeby to co zabierasz wygladalo w miare sensownie i zeby nie bylo to zblizone wygladam do narkotykow;-) im mniej przypalowy wyglad tym lepiej, po co sie pozniej stresoiwac i tlumaczyc. co wiecej zabieraj tylko pewne suplementy, witaminy, odzywki, itd unikaj zabierania spalaczy, pre o skaldzie ktory nie do konca jest [...]
[...] z pytaniem, jak sobie radzić z presją psychiczną otoczenia i z osobami, które korzystają ze sterydów i śmieją się prosto w twarz, że oni w 4 miesiące na towarze zaczynają wyglądać jak ja po 20 miesiącach treningów 4-5 razy w tygodniu, gdy oni trenują 2-3 razy i to bez żadnych starań lub progresji. Czyli stricte jak przetłumaczyć samemu sobie, [...]
[...] decyzję tak żeby nie żałować. (decyzję za albo przeciw jak pisałem nie namawiam niech se każdy robi co uważa) Dla ludzi co wchodzili na bombe 5 czy 10 lat temu mogło to wyglądać inaczej bo za info brało się kasę a teraz ludzie piszą i mówią o tym za darmo Dla większości ludzi którzy nie chcą być pro wystarczą solidne dwa trzy lata i nawet [...]
witaj. redukcja=spadki masy ciala, czasem wieksze niz nam sie wydaje, bo jest toc takiego jak trojglicerydy wewnatrz mięśiowe, ktore pozornie daja wyglad wiekszego miesnia. zdecydowanie produkt wybrales jeden z najgorszych jezeli chodzi o wsparcie redukcyjne. jak dopiero co zaczynasz, a nie zalezy Ci na sporej redukcji, to obedzie sie bedz dodatkow
Oodwaznik rbilem bo zawody byly,dieta i rwqer starczy zeby byc szczu0plymMasz rację! To wystarczy aby być szczupłym ale nie wystarczy aby mieć zdrowy i sportowy wygląd.
acha!! wysypka na plecach nie jest od koksu < moj wyglad temu zaprzecza> oceniajcie !
ogólnie brzuch mam dość płaski, tylko chciał bym poprawić wygląd mięśni, co do specjalnej diety to nie wiem bo na razie trenuje full body workout z lekką dietą na masę :) , spróbuje z tymi deskami wkręce kilka serii pomiędzy brzuszkami i zobaczymy za jakiś miesiąc/ dwa jakie będą efekty.
Przodem nie widać aż tak bardzo ile jest tej tkanki tłuszczowej. Zdjęcie bokiem dałoby lepsze spojrzenie na wygląd sylwetki. Po tym co widać wydaje się, że można pójść w obie strony. Osobiście pewnie bym redukował, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Również bym poczekał z tą decyzją do czasu otwarcia siłowni, a obecnie starał się [...]
[...] że jedni mają problem z podcięciem klatki, inni z częścią obojczykową jeszcze inni z mostkową ale nie ma tak żebyś budował sylwetkę i klatkę miał całkiem płaską a tak wygląda na zdjęciu z pierwszej strony, niestety ale wygląd jak nie trenowana więc nie ma tutaj mowy o braku "gena" do klatki czy którejkolwiek innej partii bo tutaj nie ma [...]
Ja stosowałem HMB firmy Ultimate N. przez okres około 2,5 miesiąca . Waga nie poszła w górę , zmianie uległ natomiast sam wygląd mięśnia, na treningu miałem większą wytrzymałość i w sposób zauważalny zgubiłem trochę tłuszczu z brzucha nie robiąc przy tym żadnych ciężkich ćwiczeń na brzuch. You want to fight ???
A ja Ci odpowiedziałem, byś ćwiczył brzuch jak każdą inną partię mięśniową. Dwa, że na wygląd/zarys mięśni brzucha bardzo duży wpływ ma dieta :>
Niestety w dużej mierzę wygląd klatki piersiowej jest uwarunkowany genetycznie. Rozpiętki są dobrym ćwiczeniem izolowanym na klatkę, rozciągają mięśnie i dzięki nim klatka się poszerza. Tobie chodzi o środek klatki, polecam dodać takie ćwiczenia jak- wyciskanie sztangielek/sztangi wąsko, wyciskanie sztangielek z supinacją, krzyżowanie linek [...]
ta sama nazwa,ten sam wyglad,tylko na kapslu jest logo. ale juz wrocil kig z nazwa na topie
[...] Nie wiemy w jakim celu chcesz zrzucić masę ciała. Ma to pomóc w osiąganiu wyników biegowych? Niestety spożywając tak mało kalorii nie pomoże, a będzie tylko gorzej. Z kolei jeżeli celem jest kształtowanie sylwetki i niższy poziom tkanki tłuszczowej, to podstawą jest trening siłowy, a miarą efektów obwody ciała i wygląd sylwetki, a nie masa ciała.
ja musze przyznac ze ari to cudowny srodek wczesniej robilem redukcje na propie z winem i 1500kcal dziennie nie dawalem zadnych blokerow estro wyglad mialem jakis taki zlany ciagle pomimo, ze z pasa ubywalo teraz wale enana z meta, daje ari i jem ponad 3tys kcal generalnie fat leci pomimo nieujemnego bilansu i 4g wegli na kg ari robi robote, z [...]
[...] i tłuszczami więc masz "zapas aminokwasów" które będą ograniczały katabolizm w pewien sposób. Ale ujemny bilans to ujemny bilans i straty i tak będą...to nieuniknione. Poza tym bez ww wygląd staje się bardziej suchy, płaski bo nie ma co ciągnąć wody do mięśni jak pozbywasz się glikogenu... Zmieniony przez - lessie w dniu 2014-05-04 18:29:09
[...] pokarmowe mieć jeszcze jeden trening rano o 6-tej. To że ważyłem wtedy poniżej 60 kg nie ma nic do rzeczy. Nie jestem także wycięty,tłuszczyk jest ,na pewno jak apollo nie wyglądam ale mało brakuje. Czy jak trenuje intensywnie to muszę trzymać jakąś super dietę czy dzięki temu że tak trenuję mam szansę na dobry , zdrowy wygląd? Z tego pytania [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
