wygląd

eee tam rozstepami na dupie bym sie nie przejmowal wcale... a co do wielkosci, hmm czy ona oby jest na pewno taka wielka czy poprostu wieksza niz kiedys tam i daltego tak widoczna dla ciebie i kumpli masz w pasie 86 a w dupie 98, u zdrowego faceta stosunek pasa do tylka wynosi 0.9, u ciebie jest 86/98 czyli 0.87, to chyba nie jest tak źle?? na [...]

Sory ale widac z tego ze chlopaki tak samo cwiczycie jak kolega skoro to jest dla was dobra sylwetka jak na 1,5 roku.To ja juz nie wnikam nawet w to ze sa tacy co cwicza po pare lat i na tym poziomie zostaja.Szczerze mowiac to taki wyglad ma czesc ludzi bez cwiczen wogole wiec mi tu nie pitolcie ze to jest cos !!! A co do klatki to chyba tylko [...]

[...] jest mizerny :( Jeśli zalerzy Ci na wizualnym zwiększeniu łapy to skup się równie mocno na tricepsie jak i bicepsie. Bo w brew pozorą to ten pierwszy poprawia wizualnie wygląd ramienia, więc skupienie się na samym bicu jest troche bezsensowne... Jeśli bez siłki Ci urusł tak, to zabierz się jeszcze troche za mase, szybko powinien zwiększyć [...]

Luzik, musisz niestety jeść wiecej, ja od niemal 2 lat wagi nie zwiększylem zbytnio choć zmieniłem wymiary i wyglad nieco. Amialem kiedyś 20 kilo niedowagi wiec wiem jak to jest. Dodaj odrzywke i tyle, jak ci nie szkoda kasy. Zdr.

Siemanko chlopaki powie mwam szczerze tylko sie nie obrazciea wiec zdjecie number one to koles na bank nie masz 38 cm w biklu ale wyglad nawet ujdzie wiesz to 38 cm stwierdzam po fakcie gdyz mam 3cm wiecej i wyglada to dosc lepiej.Zdjecie number 2 pozostawia duzo do myslenia ale fryzurka wygrywa MOWIAC SIEMASZ POWIEM CI CZEGO NIE MASZ...

Pamiętaj, że liczą się obwody i ogólny wygląd a nie sama masa ciała.

Na wygląd jak ma ten koleś potrzebny był by bilans kaloryczny dodatni czy ujemny ?

oj tam zdrowie to tylko jedno a wyglad to drugie ja np. woplalbym zyc krucej a jakos fajnei wygladac niz byc obtluszczony i zyc np. 5 lat dluzej nie a wynik dobry??

No tak ale jak już mówiłem super masa nie jest moim celem, wole bardziej wygląd modela z okładek fitness no wiecie coś w tym stylu, a zmieniając ćwiczenia, rodzaje treningów też można nieźle szokować organizm, więc też uważasz ze 8-12p. jest najkorzystniejsze dla stawów :) Może jeszcze ktoś się wypowie

[...] 50min klatka-tric lub barki- nogi-łydki lub plecy-biceps) ok.2,5h A wieczorem2razy w tyg. ok 22:00 biegi 3-5km PS. Moim celem jest: walka, szybkość, kondycja, wytrzymałosć, wygląd, siła.. (w takiej kolejności), pewnie, ze trenując 3x tyg. po 1,5h wyglądał bym lepiej, ale pewnie nie robił bym tylu podciągnięc na drążku na jednej ręce, pompek na [...]

Nie kminie z czego sie tak cisneli w dopingu? Wyglad calkiem ladny jak na rok.

[...] nicałego miesiąca i bede brał przez jakieś jeszcze ponad 2 tygodnie! A jak skończe trening robie 9 dni przerwy i biore sie za rzeźbe, aby poprawić troche kondycje, wytrzymalość, gęstość mięśni no i troche wygląd i nie wiem co z kreatyną mam zrobić? przez te 9dni i czy po tych 9dniach dalej mam brać czy już nie, czy wystaraczy, czy moge brać?

[...] 15,5cm w nadgarstku, 180cm wzrostu, i byłem otyły nie gruby.. nogi po ojcu zawsze chude. Powracając, czyli siłownia musi być. Nie ma innych zamienników jak zmienić wygląd bez siłowni? Bo ja jestem zwolennikiem jedzenia mało, i ćwiczenia mało. nawet jakbym jadł dużo to by mi się nie chciało ćwiczyć. gdy mam cel osiągam go. mając 16 lat [...]

[...] wafle ryżowe - w każdym posiłku musisz mieć solidną porcję białka zwierzęcego, do tego zdrowe węglowodany i tłuszcze. 2. Koniecznie wprowadź trening siłowy - aby poprawić wygląd i kompozycję sylwetki musisz dobudować conajmniej 5 - 10 kg mięśni. Jeśli będziesz się zdrowo odżywiał, to istnieje szansa, że stracisz też nieco tłuszczu. 3. Aeroby [...]

Siłka - jak najbardziej. I nie tylko co do pewności siebie, ale np. także do parteru, klinczu i podobnych zabaw. A z pozycji osoby raczej szczupłej przed dopakowaniem - dobry wygląd wybitnie ogranicza problemy z leszczami na ulicy.

Sławek od dawna wiadomo ze ratio testosteron/estrogen odpowiada za nasz wyglad. Wiec imho jesli po badaniach krwi wyszloby ze cos te ratio slabiutkie to jest sens jak najbardziej zastosowac AI ale bralebym raczej ATD a jesli juz to formestane ale w dawce np 50mg - 100mg codziennie. Proponuje tylko te o budowie steroidowej bo z badan wynika ze np [...]

powiem szczerze ze lapka wyglad ok a co do celu to zalezy na rzezbie co nie powinno byc dziwne

Jak dla mnie to wygląd japoński jaki taki Interesują mnie jego wyniki siłowe ile na klate na maxa??? Pozdrawiam!

[...] a pas nie idzie lub ewentualnie poszło tylko 1 centymetr, to nic bym nie zmieniał. Masa ciała nie jest miarą efektów, więc dobrze doszedłeś do wniosku, że patrzeć należy na wygląd sylwetki, obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej. Teoretycznie warto redukować jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. [...]

ok, bardzo dziękuję :) rozumiem, że to jest dla układu hormolnalnego, nie dla sylwetki? bo jeżeli aeroby nie wchodzą w grę to trening siłowy bo kurcze no chcę jakoś poprawić swój wygląd a ogólnie tkankę tłuszczową mam w okolicach brzucha a nie jem słodyczy ani fast foodow ani zawrotnej ilości owocow.