wygląd

Hej 'engello' .... Bardzo ładnie zdefiniowany wygląd, choć jest to troszkę trudne przy Twoim wzroście, należą się gratulacje .... Pozdrawiam .... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

fajny wyglad, a jak nogi ??, brzuch troche odstaje ale ogolnie git. Sog na zachete do dalszych cwiczen :)

ja chce tylko poprawic swoj wyglad, nic poza tym wiec nie myslcie, ze chce byc jakis paker czy cos ;p wiec dieta na rzezbe, tak? nie jest za szczuply na taka diete?

Jak ktos ocenia dzialanie trenu po tym ile kg przytyl w ciagu xxx dni, az smiac sie chce. Nie masz pojecia o dzialaniu tego srodka, a tym bardziej nie wiesz dla czego sie stosuje. Swietny srodek w fazie przygotowan przedstartowych, albo na zwyklej diecie redukcyjnej. Moje dawki to ok. 100-150 mg EOD + jakikolwiek rodzaj testosteronu (750 mg/tyg.) [...]

W ketozie nie będziesz wyglądał jak na koksie. Masz źle rozpisane makroskladniki, jeśli chodzi o dietę ketogeniczną. Białko na cyklu nie powinno wychodzić powyżej 1,8, bo ciała ketonowe działają antykatabolicznie i wieksza ilosc bialka tylko moze wyrzucać Cię z ketozy. Wyglądasz chooyowo przez uszczuplone zapasy glikogenu, to jest totalnie [...]

[...] utrzymaj przyjmowanie protein na poziomie 4,5 gram jednocześnie zwiększając udział węglowodanów do 3,3 gramów na kilogram wagi ciała. Po drugim tygodniu cyklu sprawdź wagę i wygląd w lustrze. Czy waga zwiększyła się? Jeśli nie, w trzecim tygodniu przejdź na poziom 4,4 gramów węglowodanów na kilogram ciała i sprawdź wyniki pod koniec trzeciego [...]

[...] na idiotę -,- 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam aktualnych zdjęć ale postaram się mniej więcej opisać wygląd. Obwody: Klatka piersiowa: 116cm Pas: 91cm Udo: 66cm Łydka:47cm To wymiary które przyszły mi do głowy, jeżeli cokolwiek będzie potrzebne zmierzę i dopiszę. Co do typu [...]

[...] jak fajne schudnięcie bez aktywności fizycznej, szczególnie treningu siłowego. Pewnych podstaw nie da się ominąć. Schudniesz bez angażowana mięśni do pracy, ale będzie to wyglądało źle. Oczywiście kwestia gustu, ale jeżeli wygląd chudej osoby z brzuszkiem jest dla Ciebie ok, to tak będziesz wyglądał. Niezbędne jest odpowiednie zaangażowanie [...]

Typek ma 170 kilka wzrostu.W przedramionach ma ok 36 cm. Ostro ćwiczy,szczególnie teraz jak są ferie.Bywa że 2 razy dziennie.My wszyscy na niego mówimy "dzikus" nie ma się czemu dziwić.Ale wygląd to on ma za***isty!!Fakt

Wygląd zaj...sty. Ja narazie marzę o czymś takim. Też jestem z 86, ale duzo mi brakuje. Zapraszam do mnie http://www.sfd.pl/temat126317/

A to jest taka reguła że na początku trzeba ćwiczyć na masę? Jeżeli mi np. nie jest na tyle potrzebna siła co estetyczny wygląd i wyrzeźbione mięśnie. Jeżeli chodzi o staż to cwiczylem jakies 2 lata temu przez około pól roku, poźniej mialem przerwę, i od jakis 3 tygodni znowu ćwiczę. moje wymiary to: wzrost 178 cm waga 70 kg pas 80 cm, klatka 98 [...]

[...] plusy: spuchnięty triceps podczas klatki spowodował fajną pompę ramion po treningu bicepsa czułem się już jak po super seriach moja ost powiedziała mi że poprawiłem wygląd pośladków i ud zwiększając ich objętość konsultując dziś zmianę treningu na biceps koleś stwierdził że mi wystarczy że dobrze wyglądam,instruktor dodał że posiadam [...]

czyli takie polaczenie fify z soccer menager? no powiem ci ze ambitnie ale zeby to wszystko zgrac to w ch... czasu by potrzeba i stada programistow zeby to mialo wyglad nie chce sie wcinac ale jak byscie zrobili jakas gierke 2d zeby byla grywalna prosta ale wciagajaca to by bylo gites bo wydaje mi sie zeby zrobic taka giere mma 3d zeby byly jakies [...]

[...] waga obecnie to 84 Kg (przed 3 tygodniami 86,7 - 87), czyli rozsądna dieta poskutkowała plus treningi:) Teraz chciałbym przejśc bardziej do treningów siłowych poprawiających wygląd, wiec ułozyłem sobie taki plan (do sprawdzenia oczywiście:) Poniedziałek Martwy ciąg (3x12-10-8) Wiosłowanie (3x8) Coś na nogi?? Wtorek Przysiad ze sztangą (3 x [...]

Ja tam ze swojej jestem zadowolony tez za nia dalem wiecej niz jest na allegro ale nie narzekam Widac trafiles na taki model trefny, u mnie sa max do 500g...Ale to zrozumiale 2kg to fakt duzo, pozatym waga jest jakims tam odniesieniem Ja mam ta wage ale aparacik do pomiaru %tluszczu tez sie przyda, bo ostatnio widze ze waga stoi, a jednak [...]

[...] robiłem intensywnie brzuch i kręciłem się na maszynie to i tak była tylko kaloryferek się zarysowal Ogólnie jest Oki. 3 A wiec efekt na jaki liczę czyli tak jak bym chciał wyglądać , duże bary najszerszy oczywiście łapa rzeźba lekka ale bez przesady a właśnie jeszcze do tego żebym był szybki siła nie gra roli bo w kicku taka siła się nie liczy [...]

Chyba nie wiesz co to jest fatalny wygląd .

Wolę wygląd Nastuli bardzij niż Manhoefa (za którym przepadam)

Masa ciała nie jest istotna. Miarą efektów są obwody ciała, wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej.

Z tego co piszesz niestety niewiele wynika. Jeżeli pytasz o to jaki warto obrać cel, to podstawą tego wyboru jest wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. Nie wiemy jak wyglądasz, więc ciężko tutaj doradzać co dokładnie warto zrobić z ilością kalorii. Na pewno jest ich bardzo niewiele. Poza tym piszesz ciągle o masie ciała, która nic nie [...]