[...] min jak masz ochotę (nic na siłe). Kiedy redukcja to zalezy od Ciebie. Niektorzy masują jak zwierzęta nabierając tez tłuszczu i masują dalej mimo brzucha, pozniej redukują i wyglądają za***iście. Ja stawiam na dobry wygląd 365 dni w roku kosztem mniejszej masy. EDIT: z tym 365 dni w roku to brzmi komicznie bo ja jeszcze nie dobiłem do 1 roku [...]
A poza tym nie ma co patrzec na wyglad zewnetrzny,bo kiedys moj kumpel kupil takiego odpicowanego a po miesiacu sie rozsypal. Ten drugi ma troche powymienianych czesci i rocznik 93,ale ile by kosztowal remont blacharki?
No bez kitu wgl brak sil mialem wczesniej,waga w sumie wczesniej 58 raczki jak patyki.Teraz mi poszla sila i wyglad np w bicepskie mialem 30 teraz 36,takze zle nie jest.Gdybym nabral masy szybciej byloby mi latwiej w cwiczeniach i osiagach.Trening mam dobry tak mysle,dieta tez odpowiednia,okolo 4-5 tys kcl.
a w moim przypadku lepsze mono czy jablczan? bo czytalem ze po mono jest sie bardziej napompowanym i to jest bardziej na mase a jak sie przestaje brac to sie traci a po jablczanie wiecej zostaje i jest bardziej na sile... ja chce byc jak najardziej zwinny, szybki, chodzi mi o kondycje i sile ale do pompek, drazka, brzuszkow. nie chodzi mi o wyglad [...]
Nie ma różnicy:) każdy może wyglądać pod warunkiem,że poświeci na to czas,będzie trenował,odpowiednio się odżywiał. Ci panowie z okładek pracują na wygląd latami, w miesiąc nie zrobisz formy. Potrzeba kilku lat
Będzie pewnie tak jak mówisz od nowego roku do wakacji :) i tak jakos po mysli mi chodzi czy nie lepiej to teraz kupic niż ,po nowym roku bo jak te koszty wzrosna to sie odbije na cenie produktu i bedzie trzeba wiecej zapłacic , co do wygladu to tez masz racje funkcjonalnośc jest najwazniejsza niż, wyglad.Osobiscie tez bym chciał tego butterfly , [...]
Sogi poszly - dzieki za info. King_Odin - te ilosci wegle/białko co podales to raczej w 100g a nie w jednej porcji. Lisuu - wiem co potrzebuje, a moje pytanie tyczylo sie jakosci gainerow poszczegolnych firm co do ceny, a nie ilosci bialka czy innych skladnikow. A tak po za tym mnie nie interesuje kulturystyka jak wiekszosc na tym forum, nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że mam tłuszczu idealnie na środku normy, na brzuchu praktycznie go brak, mięśni i wody w ciele tak jak tłuszcz. I mam inny problem: mięciutkie mięśnie i malutko siły jak na wygląd i wzrost. Co może być tego powodem? Właśnei ta "dieta" sprzed wakacji? Lekka aktywność, parę razy w miesiącu. Patrzę na internackie życie, bo wakacje zupełnie inaczej, [...]
[...] + koszty przesyłki) stwierdzając, że nawet jeśli wydam to tylko pare złotych w błoto, wystawie negatywa i koniec ale ku mojemu wielkiemu zdziwnieniu produkt który przyszedł, wygląda, smakuje i ma konystencje białka serwatkowego (mialem już kiedyś jakieś białko serwatkowe i bynajmniej nie z allegro). Poza tym produkt ma dokładnie takie [...]
[...] jednak był to trening 2 razy w tygodniu jako uzupełnienie treningów kickboxingu więc nie myślałem raczej nad masą. Teraz chciałbym wrócić do ostrych treningów i poprawić wygląd sylwetki. Proszę o porady wcześniej aby odpowiednio się przygotować i spokojnie startować z kuracją gdy przyjdzie czas. Zmieniony przez - survive99 w dniu 2009-11-17 [...]
tez mialem taki problem...po prostu cwicz dalej i urozmaicaj swoj trening co jakis czas nowymi cwiczeniami. w koncu bedzie wygladal tak jak chcesz.po za tym na wyglad lapy duzy wplyw ma tripol powinenes o tym pamietac chcac optycznie ja powiekszyc zeby miec wieksza od kolegi :)))
[...] wyobrażasz teraz treningi ? Przecież jeśeli chcesz zrzucic kilka kilo to będziesz napewno jadł mniej przez co będziesz miał mniej energii i nie rozwiniesz tak siły.Poza tym nie jest bezpiecznie wiczyc na max. ciężarach w okresie redukcji ze względu na duże ryzyko kontuzji.Myślę że jednak powinieneś się na coś zdecydowac,albo siła albo wygląd :]
Tak, ale da się jakoś poprawić wygląd prawego bicepsa? Teraz jeszcze raz zmierzyłem Prawy jest nawet o pol cm większy od lewego, a mimo to lewy wygląda jakby był większy (jest taka "kula")
[...] 1 piwo na tydzień) i jeszcze kilka innych rzeczy. Przechodzę na trochę "łagodniejszy" trening. Powiem tak. Po miesiącu zupełnie się inaczej czuję, poprawia mi się wygląd cery, włosów, znika tak często poruszny tutaj biały nalot na języku. Nie bede się rozpisywał, bo pewnie skomentujecie że to nie działa, albo, że to dobre dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No, jak sam napisał to chce mieć wygląd na wakacje. Przez 3 miesiące nie zbuduje więcej niż 5kg mięśni, więc to się nie przyczyni do ładnej sylwetki typu oh ah, a jeszcze bardziej go przytłuszczy. Sam napisał, że ma trochę tego tłuszczyku na boczkach i nie tylko, więc jak zredukuje fat to dużo bardziej poprawi mu sywetke, bo uwidoczni to co już [...]