wygląd

hehe czyli radzicie cos masy złapać? Czy jest możliwość, żeby wygląd się poprawiał a waga mniej więcej oscylowała w granicy 90 kg? Nie chcę ważyć więcej.

wyglad slaby, ale sile to masz jak na taka mala mase prawie stowa na klatke to ladnie. cwicz reszte tak samo , jak katujesz klate a bedzie si Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-10-17 18:19:17

[...] więcej tak jak w 1szym poście. Tydzień temu w końcu dołożyłem trening siłowy. Więc chciałbym zaktualizować dietę. Do tej pory zeszło ok 2-3 kg. Optycznie minimalnie lepszy wygląd. 1. posiłek ok. 11 -4 jaja / 3 jaja -2 kromki chleba o niskim ig z masłem / owsiane ok. 80g -trochę orzechów 2. posiłek ok. 14 -pierś lyb mięso mielone wieprzowe i [...]

[...] w wadzę a przez to że biegam co 2-3 dni... rzucam jeszcze więcej kalorii. Zdjęcie pierwsze wrzuciłem dla pokazania gabarytów zawodnika, zdjęcie drugie natomiast.. maksymalny wygląd* jaki chciałbym osiągnąć. Nie chciałbym wyglądać jak kulturysta i wiem że u mnie akurat to prawie niemożliwe. czy kulturysta, czy zawodnik MMA< czy osoba o [...]

Zmieniam siłownie( stara zamykaja ) i bardzo dobrze. Przepełniona, sprzet czesto "out of order"...zero klimatu. Zreszta od jakiegos czasu przestałam cwiczyc, pilnowac diety...nie mam diety jem byle co, czesto slodycze. Na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac. Przytyłam i nie podobam sie sobie buuuu Zbliża sie lato wiec trzeba troche [...]

Pierwsze co powinienes zrobic, to zamiast siedziec na siłce zaczac stosowac diete+ lekkie aeroby, z czasem zwiekszajac czas trwania aerobów. Aeroby to podstawa jesli chcesz zejsc z fatu i zmienic wygląd, pakowanie na siłce z taka iloscia BF i bez diety to czysta strata czasu.

[...] już sam fakt, że złapamie 15kg w 3 miesiące zapłacisz szkaradnymi czerwonymi szramami popularnie zwanymi rozstępami. zadaj sobie pytanie: chcesz się oszpecić czy poprawić wygląd? myslisz, że jak przytyjesz 15kg to będziesz wyglądał lepiej niż jakbyś zrobił dobre jakościowo 6kg? Bo zdecydowana większość osób wyżej estetycznie oceni to 6kg mięsa [...]

tak masz racje chyba przeceniam ich dzialanie. przeskoki 8-10 kg to jak kiedys regularnie cwiczylem to mialem co roku bez koksu zatem przy sterydach liczylem na cos nadzwyczajnego. Czy chce poprawic swoj wyglad. hmm... dobre pytanie. mam zupelnie inne podejscie. Mam sporo rozstepow juz i kolejne kompletnie mnie nie przerazaja. Cwicze dla siebie [...]

scR popieram bo Ci ludzie co patrzą na kogos duzego jak na idiote to nie wiedzą ile taki wyglad kosztuje czasu treningu poswięcenia wyzeczeń i nigdy nie zrozumią dlaczego ktoś zadaje sobie tyle trudu zeby tak wyglądać tak ze mają ograniczone zdolności umysłowe chyba!!

[...] najbardziej powszechny a zarazem najbardziej fałszywy wizerunek) Inni patrząc z pogardą myslą najczęściej z zazdrości oraz z bezradności nad samym sobą, że mogliby tak samo wyglądać w przeciągu miesiąca gdyby tylko chcieli. (lecz nigdy nie osiągną nawet małej części takiej sylwetki) Jeszcze inni śmieją się widząc w tych ludziach karykatury albo [...]

OK czytalem ten temat 5 razy lecz mi sie wydaje ze to cwidzenia na mase, sile a nie na spalenie i wyglad. A co z ta dieta sa jakies podstawowe plany w necie (Sprawdzone) wiem ze nie mozna sie zmuszac do innych diet ale chcial bym wprowadzic cos w zycie bo lubie nie kiedy nie zdrowe rzeczy jesc wiec chcialbym sprobowac cos nowego. Zmieniony przez - [...]

A wiec robie ten 3 punkt tylko czy mi cos pomoze? Na wyglad? i spalenie tkanki ? Dokladam jeszcze duzo cwiczen na brzuch podciaganie nog takie specjalna maszyne do miesni brzucha, brzuszki dosc mocne. Bardzo chce spalic ten brzuch tylko jak najszybciej jaka dieta... nie wiem co robic moja robota jest taka ze nie kiedy nie mam jak zjesc... Zjem o [...]

Ladna lazienka!(fajny ten "hopek"-schodek do wanny) a wyglad moze byc!

Standardowy wygląd. Z tym, że nie ma to nic do rzeczy.

Dobry gen i jak na taki wiek spoko wyglad. Jak masz kase, i umiesz sie zdyscyplinowac to mozesz w przyszlosci myslec cos na powaznie o jakichs zawodach. Foty jak wstawiasz to gebe chowaj w paincie najlepiej, zreszta twoja sprawa. Z pct tej firmy nie ryzykowalbym, kup nolvadex (tamoxifen) jak nie masz dostepu do clomidu, rowniez mozna sie nim [...]

Trenuj kilka razy w tygodniu. Jeżeli będziesz trenowała codziennie przetrenujesz się, szybko się zniechęcisz i sylwetka lepsza nie będzie. Musisz sobie ułożyć dietę bo to ona odpowiada głównie za wygląd, oraz lepiej skomponować treningi. Dorzuć bieganie. I jeżeli chcesz dojsć do swego celu musisz zrezygnować ze słodyczy

mój wyglad na dzien (prawie) obecny wyglada tak . Muszę sie wziaśc ostro do roboty )

A skad taki wniosek? Mi sie tam podobaja proporcje i odpowiednia definicja, wcale nie mam priorytetow zeby miec 50 w lapie. Ty jednak kolego zdecydowanie nie zaliczasz sie do tego kanonu, koles ze zdjecia rowniez - dobry to on do reklamy gaci, ze sportem ma raczej malo wspolnego. Taki wyglad jak on ma mozna osiagnac na odpowiedniej diecie w [...]

no mi sie wlasnie taki wyglad podoba, i tak jak napisalem w profilu, potrzebuje go wlasnie do takich celow - np. reklamy gaci. czy na takich proporcjach diety go osiagne?

No ale sylwetka mi sie w ch*j podoba :) Teraz to tak można powiedzeiec ze mam wyrobione nogi a góra taka guma takie nic. Dopiero jak sie napne to moze ledwie klatke można zauważyc a brzuch też coś tam widać. Moja aktualna sylwetka podchodzi coś pod wygląd ziomka na początku bajki z Olivierem :)