[...] z kurczaka badz ser zolty 0% tluszczu 18.00- Obiad... przewaznie miesą + ryz/ziemniaki ok.20.00- omlet, ser bialy + jogurt naturalny 0%/ łosoś ze szpinakiem. Po treningu jeszcze białko + węgle + creatyna. Suple : Green Magnitude,FA whey protein,FA carborad i mass core. Jak myslicie co zmienic w diecie? i czy te suple sa dobre czy cos tez zmienic?
Witam, Mam pytanie odnosnie mojego planowanego cyklu. Kupilem CM3 (360 caps) Nitrix (360 caps) Axis (120 caps) no i Mesomorph 388g. Do tego mam omege3 z olimpu, bialko Trec Whey 100 i w miare ogarnieta dieta rozlozona na 6-8 posilkow dziennie. Dawkowanie: CM3: DT 4x rano 4x po treningu DNT 4x rano NITRIX: 3x dziennie po 3 tabsy 2h przed [...]
[...] to miało ręce i nogi. Z tego co mam to: S.A.W. + MONO Universala + Beta Alanine+BCAA+Dibencozide+ zmb6+ Chela-Mag B6 forte. No i uzupelniacze diety mutant, matrix 5.0 i fa whey protein do testu wziałem bo widzę sporo osób coś go smakuje :) DT: przed treningiem; SAW 10-15g ? +BCAA 10g Po treningu: Mono Universala+beta alanine ? +bcaa 10g DNT: [...]
Witam. Posiadam taki zestawik i teraz moje pytanie. W składzie Bulk'a jest prawie 9g kwasu glutaminowego na 100g, czyli w dziennej porcji wyjdzie około 13g kwasu glutaminowego z samego bulka. Do tego jeszcze dochodzi L-Glutamina i N-Acetyl L-glutamina - 12,6g w zalecanej dziennej dawce. Więc łączna dzienna dawka wynosiła by - 25,6g. Czy to nie za [...]
Elo Elo 5 2 0 :D Panowie szybkie pytanko, czasami jak to w życiu bywa braknie w jakimś dniu białeczka, mam policzone dietę dopięta, ale niestety czasami tak się zdarza w życiu, że czegoś się nie zje, nie zdąrzy itp, ale w skrócie Jakie Białeczko jako uzupełnienie diety ? powtórzę jako uzupełnienie diety ! Czyli max 50 g w posiłku a to [...]
Witam Potrzebuje gainer żeby podbić swoje kalorie jak jestem w pracy. Już stosowałem parę różnych z różnych półek cenowych. przez 2,5 tygodnia brałem teraz Gain Bolica 6000, efekty były. Ale nie jestem teraz tak obeznany w nowym towarze i mam pytanko zastanawiam się co kupić, bo może coś innego jest równie dobrego a może nawet lepsze :) Patrząc na [...]
Cześć. Zakupiłem sobie kiedyś 2100 g białka olimp whey protein complex 100%, lecz wtedy byłem jeszcze mniej obeznany w temacie, i nie myślałem o wbijaniu masy itp :P. Teraz, z mojego dziennego jedzenia trudno mi wyjść poza zapotrzebowanie kcal, bo nie posiadam wielkich zasobów jedzenia do dietki :) (mam tylko podstawowe- jajka, piersi z kurczaka, [...]
[...] z indykiem lub wołowina a ryz z makaronem, ziemniakami, kasza. Cel: masa Waga:78 Wzrost: 182 Trening: 3x w tyg FBW lub push pull Suplementacja: omega 3, orange triad, whey 100, bcaa, cm3, iron pump ZAPOTRZEBOWANIE: ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3257 kcal 15% białka: 489 kcal = 122 g 55% węglowodanów: 1791 kcal = 448 g 30% tłuszczu: 977 kcal = 109 g [...]
2 x Pro longatum 750g folia ceny sklepowe to : http://sklep.******/biogenix-longatum-folia-750g-p-1295.html http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/biogenix-pro-longatum-750-g-folia/manufacturers_id/47 1 x 2250g Elite Series Pro WHEY białko z USA więc w wielu sklepach go nie ma akurat: [...]
Witam,ćwiczę intensywnie około 3 miesięcy i mam pytanie do eksperta jak w temacie. Kupiłem sobie białko wieloskładnikowe whey c6 firmy hitec nutrition i bcaa powder tej samej firmy. Nie wiem jak to połączyć ponieważ w tym białku też jest bcaa, proszę o pomoc. Jeżeli ma to znaczenie to mam 46 lat i jestem mezomorfikiem.
Witam, jak w temacie , jak narazie zastanawiam się nad Creatine ethyl ester 1fast400, + 100% whey protein z optimuma +....+.....+ Chodzi mi o konkretny zestawik żeby były po nim przyzwoite efekty, polecajcie wszystko CO TESTOWALISCIE na sobie , witaminki, białeczka, stacki, dosłownie wszystko co wg was jest godnego polecenia i daje efekty. Z góry [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jaką kreatynę i białko polecacie. Przy ostatnim cyklu brałem: białko:Optimum Nutrition ON 100% Whey Gold Standard kreatyna:Jabłczan (TREC CM3) Teraz chcę spróbować czegoś innego chodzi mi głównie o bardzo dobre suplementy z górej pólki, a nie jakieś tanie shity. Oraz jaką odżywkę przetreningową polecacie też z tych [...]
Witam chcę abyście mi doradzili czy takie zestawienie supli jest ok. Kreatyna- Olimp Creatine Mega Caps - 400 kaps. Białko- Scitec 100% Whey Protein Professional - 2350g Do tego jeszcze - ActivLab BCAA Stamina Booster 400g Oraz- Trec Nitrobolon II Powder - 1100g Czy takie zestawienie jest ok? Ewentualnie co skreślić,lub dodać,budrzet nie gra [...]
[...] a we wtorek nic i tak na zmianę. Czasem w tyg wyjdzie 10 a czasem 60 . Nie mogę wyłapać mojego dziennego zapotrzebowania. Dieta 4200kcal 7jaj 50gr boczek 400gr kury 60gr whey 200gr schab 200gr kasza gryczana 375gr ryz basmati 80gr migdały 30gr oliwa B220 t135 ww Wiek 27 wzrost 192 93 waga . Co robię źle,dodać kcal? Biorę [...]
Witam Brałem już raz mono, teraz planuje taki cykl na wakacje ponieważ będę miał trochę wiecej czasu 1 x ActivLab Glutamine Xtra 450g 35,00 zł 1 x TESTED NUTRITION Tested Whey 2270 gram 124,99 zł 1 x Tested Omega 3 - 100 kap. 19,99 zł 1 x Optimum Micronized Creatine Powder 600g 48,00 zł Mam witaminy, bcaa i zma. Potrzebuję do tego gainer i teraz [...]
Witam, mam 20 lat, waga okolo 65kg. chce cwiczyc na mase i na rzezbe i kupilem pare suplementow, moglibyscie opowiedziec mi o nich troszke wiecej jakie maja efekty i czy dobrze zakupilem je ?. Jezeli w zlym dziale otworzylem te forum to bardzo przepraszam ale jestem tu nowy i nie wiem gdzie to pisac, dziekuje za pomoc 1.4KG WEIGHT GAINER PROELITE [...]
[...] z Was zna marke swedish supplements ? interesuje mnie informacja gdzie w Polsce mozemy je kupic ? Poznalem markei jej suple na Five w tym roku, niestety probki butchera i whey protein deluxe sie juz skonczyly i chetnie bym kupil, a u mnie w miescie niestety w zadnym sklepie nie ma dostepnych ich supli. Z gory dzieki za pomoc. P.s. polecam [...]
[...] płatki około 50g w szkole kurczak z ryżem + białko po szkole ryż/kasza/makaron + mięso/ryba między tym jakiś posiłek ewentualnie białko..Wieczorem jajka..Białko Perfect whey protein..Ćwicze od 3miesięcy.Zaczynałem od klata 58kg wycisk..Teraz serie typowo na mase co 60-90s 50.5kg-55.5kg-58-60,5.Wcześniejsza waga koło 80kg biceps 35cm.Moim [...]
[...] trochę siły odzyskane i masy więc pora na suple Wiec tak mam: bcaa glutamina-1200g beta alanina-240kap colagen reno na stawy-350g uni-liver-250 kap aminomax-1000kap gh turbo night_240kaps krete mono-400kap crea9 -240g +240kap vital stack-500ml ashwagandha-80 kap whey 100-2kg l-carnityna 3000-1litr chciałbym zacząc od nowego roku z góry dzięki
Planuje od września zacząć cykl który miałby na celu dodac mi kilka kg co jest dosyc cięzkie na samej diecie, bowiem ćwicze na siłowni 4 razy w tyg + dodatkowo 3-5 treningów muay thai. Na siłowni ćwicze juz ok. 20 miesięcy i zdazylem zjesc troche supli. Oto co zamierzam kupić: 1. Deca Stack 2. Mutant Mass + Sport One Bio Iso Whey 120 tabletek [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
