whey

[...] mi sie nieźle w głowie krecic, myśle, że to wina @ W marszach to ja juz zupełnie wyszłam z wprawy, tyłek mnie teraz boli %-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, twaróg - kurczak, jajka, śledz, orzechy, masło - wątróbka, ziemniaki, kasza jaglana TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - watrobka, kasza jaglana - wątróbka, [...]

[...] się i wracając do domu zastanawiałam się, jak ja dawałam rade maszerowac kiedys przez godzine i to jeszcze po treningu nóg %-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, żelatyna - serca, ziemniaki, kasza jaglana - mintaj, jajko, masło, oliwa, pestki dyni, orzechy - j.w. - miruna, indyk, ryż, ziemniaki TRENING - ryz basmati, whey, [...]

[...] Został mi jeszcze tydzień tego treningu, jak skończe to może zrobie kilka dni luzu, żeby nabrać sił przed kolejnym cyklem :-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna TRENING - ryz basmati, whey, banan, pomarancz - ziemniaki, ryż, indyk, masło - jajka, mąka gryczana, indyk, masło - losoś wędzony, kurczak, ser owczy, oliwa, [...]

[...] dziwiłam, ze ledwo ściagnęłam ze stojaków i zatczałam się jak pijak %-) Teraz mam zamiar leżeć, niech w spokoju rośnie /-)_ MISKA DT Nogi 170/80/260 - owies, jajko, jabłko, whey, zelatyna, kefir+truskawki TRENING - ryz basmati, whey, banan, pomarancz, kefir+truskawki - indyk, jako, ryż, kefir+truskawki - owies, mąka gryczana, jajko, indyk - [...]

[...] jak, ale oparłam sie o piłke, chciałam wziąść sztange i przeleciałam przez piłke na druga strone lądując głową na dywanie :)) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, jabłko, whey TRENING - ryz basmati, whey, banan, pomarancz - ziemniaki, ryż, indyk - owies, jajko, schab, wołowina, masło - bataty, indyk, makrela, ser feta, oliwa, wiórki - j.w [...]

[...] MISKA DT 170/80/180 Nie wiem czy tak wyjdzie ostatecznie, bo smaki mam dziś i co chwile zmieniam, poza tym szykuje sie wyjście na miasto wieczorem... - owies, jajko, jabłko, whey, żelatyna TRENING - ryz basmati, whey, banan, pomarancz - mielone wol-wiperz, ryz - jajka, mąka gryczana, indyk, masło, olej kokosowy, orzechy, kefir, truskawki - j.w. [...]

[...] zapytac albo sprawdzic na wadze %-) Miałam ambitny plan maszerowac na biezni, ale tyłek tak bolał, że po 5 min zrezygnowałam }:-( MISKA 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, żelatyna - jajko, indyk, ser zółty, śledź - kasza jaglana, wołowina, masło, ziemniaki TRENING - ryż biały, whey, kefir, truskawki - kasza jaglana, wołowina, masło, [...]

[...] nie moge ich do góry podnieść. Tak mnie ten trening zmasakrował, że nie byłam w stanie aero zrobić, musiałam usiąść i odpocząć %-) MISKA 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, żelatyna - jajko, indyk, twaróg, łosoś wędzony, wiórki - kasza jaglana, wołowina, wieprzowina, masło, ziemniaki TRENING - ryż biały, whey, kefir, truskawki - kasza [...]

[...] serii 6a i 6b zastanawiałam się czy będę płakac czy rzygac i siedziałam przez chwile na podłodze z głowa schowaną w ręczniku }:-( MISKA 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, żelatyna - ziemniaki, kasza jaglana, indyk, schab, masło TRENING - ryż biały, whey, banan - ziemniaki, kasza jaglana, indyk, schab, masło - indyk, jajka, oliwa, [...]

[...] /6kg 6kg /7kg /8kg /5kg 5,5kg /6,5kg /7,5kg /3,5kg Dalej nie jestem pewna wagi sztangi ;) Lubie ten trening, męczoący ale fajny :-) MISKA 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, żelatyna - ziemniaki, ryż, masło, indyk TRENING - ryż biały, whey, banan - ziemniaki, ryż, masło, indyk - masło, indyk, ser zółty, oliwa, orzechy, tuńczyk, jajka - j.w. [...]

[...] rady dociągnąć do 8 powtórzeń :-( Ogólnie dobry trening :-D MISKA Od dziś zmiany w misce, nowy rozkład 1650kcal 150/50/150 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż, miruna, jajko, masło, indyk, oliwa TRENING - ryż biały, indyk - ryż, miruna, jajko, masło, indyk, oliwa - jajko, tuńczyk w wodzie, oliwa suplementy: mzb, [...]

[...] dodatkowe zajęcia i zabiłam brzuch %-) Takich zakwasów to dawno nie miałam, śmiać się nie moge, oddychać ciężko %-) MISKA 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż, indyk, ziemniaki, jajko TRENING - ryż biały, mielone (wól, wieprz) - ryż, indyk, ziemniaki, jajko - ryż, mielone - jako, losoś, kurczak 14.08 środa dzień [...]

[...] próbki: 1. Activlab Whey protein 95 vanilia 2. Activlab Whey protein 95 jogurt-wiśnia 3. Activlab Isoactive grejfrut 4. Purus Labs Fat smack 5. Olimp Whey protein complex czekolada 6. Olimp Creatine Xplode powder pomarańcza 7. Scitec Nutrition100% whey protein professional czekolada-orzech 8. EFX kre-alkalyn Nitro Pro 9. Creatine FX Chce ktoś?

[...] boczku 50 g chleba własnej roboty(z maki gryczanej) 2. Omlet 5 białej 120 g twarogu bez laktozy 100 g maki ryzowej +truakawki abanas maslo orzechowe Trening 50g carbo 30 g whey 10 g bcaa 3.125 ryz 60 g whey ananas 4. Kolacja u babci wiec wpadła kiełbasa chleb szynka ser warzywa salatki itp. 5. Tu wleci jakieś tlustsze mieso i ziemniaki albo [...]

[...] w opadzie Dieta z dzisiaj: 1.5 jaj 50 g boczku 50g chleba własnej roboty 2.400 g ziemniaków 2 jaja 150 piersi przed treningiem 50g carbo 15g bcaa po trenigu 50 g carbo 30g whey 5g glutamina 5 leucyna 3. 125 ryż 100 ananas 60g whey 4. 100 g kaszy gryczanej 250 g kury 40 g ww z owoców-ananas/pomarancz/kiwi 5. 50g boczku 150 g udek bez skóry 300 g [...]

jakie jest najlepsze bialko z tych ktore jedza ladies? wiem, ze jest caly temat nt supli polecanych, ale trudno mi wywnioskowac, ktore jest najlsze. zakupilam: Gold omega whey, http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html koncze opakowanie i nie wiem, czy kupic znowu ten sam czy jakis inny. Zmieniony przez - dasie90 w dniu [...]

[...] kurczakiem 4. Racuszki dyniowe z dzemem, sliwki pieczone 9.10.18 DT Miska: 1. Salatka z dynia i awokado, stek z tunczyka, ciabatta bg 2. Pudding z kaszy gryczanej i dyni, whey, maliny 3. Salatka z kurczakiem, ziemniakami, burakami, pestki dyni 4. Budyn jaglany, whey, sliwki pieczone TRENING 3. 1. Podciaganie chwyt neutralny max serii i powt. [...]

na noc whey : kazeina jak 60 d0 40, w dzien z dala od treningi tez tak samo , przed i po sam whey. ale i tak na noc lepiej pasta bialy ser plus jajo lub ryba (makrela (ser 100g + 1 jajo na twardo jesli makrela to tez 100g, ser chudy) w dzien po treningu poledwica woła z jajem sadzonym lub kurczak (wersja uboga ) wole naturalne jedzenie a whey [...]

http://www.atleta.pl/sfd/podsumowanie.png Na wstępie bardzo dziękuję za możliwość przetestowania takiego świetnego zestawu. Najlepsze suple z jakimi miałem do czynienia, bez dwóch zdań. Widać, że jakość produktu i faktyczna zgodność z etykietą robi swoje. Jestem pod dużym wrażeniem działania suplementów, które w połączeniu z dietą poprawiły mój [...]

Kurcze niewiem czy czasem Kai nie zaskoczy i wygra a Phil bedzie 2gi.ale zobaczymy pozyjemy mysle ze o 5-6 nad ranem wszystko sie rostrzygnie. Ja jak co roku od 3 w nocy do 7 rano przed Tv, Grzesiek moj partner Treningowy podlaczyl mi Laptopa przez kabel HDMI do Tv wiec Olimpie mam w 46 calach az milo popatrzec,juz nie moge sie doczekac [...]