waga

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo:- -talia: 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: była :D -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: teraz byl typowo masowy 9. CEL CYKLU: wyrzynka fatu, odsloniecie mięśnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Chciałem powiedzieć że chodzę na siłownię 3 razy w tyg. Z odżywek brałem wcześniej już MASS XXL i przytyłem w ciągu miesiąca 5kg. Ale nie zadowala mnie oczywiście ta waga jeszcze chciał bym tak podbić do 77kg ale już bez odżywek bo nie mam na to kasy niestety jest to za drogie. Jedynie jak bym przytył to bym kupił białko ale najpierw trzeba zrobić [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek :18 Waga :74 Wzrost :175 Cel treningowy :Lepszy wyglad, wiecej siły Staż treningowy na siłowni :rok temu pare razy bylem u kumpla na silowni Uprawiane inne sporty :raz w tyg gram w pilke (kiedys trenowalem pilke nozna, obecnie nic) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzet raczej [...]

hmm oki dzięki wielki a co by było jakbym był troche większy?? i tak na przykład waga( 116 kg, 53 w bicepsie, 122 w klatce i przy tym wzroscie co tam jest) bo robie sobie cykl raz na pół roku czy te polączenie mnie spompuje??

[...] nie jest dieta..Przelicz kalorie, przygotuj diete..Pamietasz ze chcesz schudnac nie dla mamy tylko dla siebie..jak ci ciezko bedzie wprowadzic diete to wprowadzaj ja stopniowo..wtedy dobry trening i zobaczysz ze waga poleci;).. Pozdrawiam ..Diete oczywiscie daj na forum do sprawdzenia.. Zmieniony przez - arcy_mg w dniu 2008-05-01 09:30:41

Wypełnij to : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Mężczynz Wiek 17 Waga 67 Wzrost 173 Cel Masa siła Staż rok Sporty Piłka nożna na jakiś czas Dostęp : sztangi sztangielki ławka prasa wyciąg modlitewnik Dieta http://www.sfd.pl/Moja__Dieta_-t544664.html Przeciwskazania brak Sumple WPC łowickie , czekam na carbo dzisiaj powinno być

Białko daj 180g tłuszcze 100g reszta z węgli, pewnie będzie ich mało, aczkolwiek wydaje mi się że na start z Twoją wagą oraz wzrostem można spokojnie zacząć od 2500 tysiąca kcal. @edit doczytałem że brakuje kolacji, dużo jajek kromka razowca do tego warzywa i jest ekstra kolacja ;) Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-11-01 15:08:27

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 69 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lightowe cykle: pierwszy wino, drugi wino i meta, trzeci wino i prop... 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 [...]

Jest to program w ktorym wpisujesz swoje parametry (waga,wzrost,staz treningowy,posiadany sprzet, tryb zycia itp) oraz ile razy w tygodniu cchesz cwiczyc (3,4,5,6) i na co (masa,rzezba) . Naciskasz ENTER a program rozpisuje DIETE i TRENING dla CIEBIE! wraz z wszelkimi wskazowkami. Koszt to jedyne 4.99 zł a mozna kupic na allegro tutaj: [...]

diety pewnie nie ma... kupiłeś coś i nawet nie wiesz po co... ludzie... Masz dietke? Trening? Jaki cel? Staż treningowy, waga, wzrost, %bf?

Właśnie nie wiem czy oddać czy nie :/ Diete i trening oczywiście, że mam, staż jakieś 4 miechy (;/), wzrost 192 cm, waga jakieś 80 kg.

[...] ze Ci wyszła tak smieszna ilosc - mierzysz je w pozycji stojacej; jak klatkę. nie cwiczysz nog - powazny blad, uda najszybciej nabierą masy miesniowej - co za tym idzie waga szybko skoczy; co do treningu - masz od tego osobny dział z tej kasy 50% przeznacz na zarcie: dobre miecho, makaron, ryz, ryby, nabial i jajka oraz oliwe z oliwek lub [...]

tych 70 tabltek nie traktuje jako cykl a ost cykl skonczylem lacznie z koncem stycznia mysle ze waga zleciala poniewaz dymalem 6 razy w tyg fizycznie przez 10 godzin + silka 3 x w tyg i zaduzo ruchu bylbym wstanie wyjsc z kaloriami na plus aczkolwiek nurtuje mnie to 2.5 piwa i ledwo stac na nogach balem sie ze nera moze siada Zmieniony przez - [...]

Przeczytałem. Ale mi chodzi bardziej o mnie. Jeśli zastosuję dobry trening + dobrą dietę to z moim wzrostem i wagą po jakim czasie mogę spodziewać się efektów? No i jak to jest z tymi zakwasami?

zdjęcia obecnie nie mam czym zrobić wiek 18 waga/wzrost 77/178 staż treningowy ćwicze od zeszłego roku dokładnie w maju zacząłem lecz musiałem przestać pod koniec 2010 bo złamaną noge miałem. i od lutego 2011 cały czas cel cyklu siła stosowane już wcześniej suplementy Olimp Creatine mega caps 1250, mutant mass, amino 6800 trec, carboplus olimpa, [...]

nie masz sprzetu i juz jest duzy problem. Oczywiscie mozna jakies cwiczenia z waga wlasnego ciala np. trening O. Lyfala (jakos tak sie pisze xd). Ewentualnie zrobic "hantelki" z 5l butelek wypelnionych zwirem. Jak jeszcze mozna to zalatwic drazek i wtedy jedziesz planem dla poczatkujacych (znajdziesz w podwieszonych) Zmieniony przez - [...]

[...] sąsiada na atlas. Nie masz w szkole siłki ? Może jakiś sąsiad ma coś, kolega ?Nie wstydź sie małej siły, ja też zaczynałem od pustej sztangi ( mam 15 lat) a teraz jestem już zadowolony Jak tam waga wzrost u Ciebie ? Szkoda, że nie możesz się na siłkę zapisać, wtedy ACT i byłoby fajnie DARNOK dał ci fajne ćwiczenia, ogólnie odwiedź atlas ćwiczeń

bylo 1,5 tygodnia kiedy poprostu stanelo. teraz poprawilem diete i trening i juz obwody poszly w gore. przedluzyc? ale waga stoi nawet lekko sie zmniejszyla

W tym mało waze Wzrost 170 waga 60 bf cos 14 % 15 % chce najpierw zredukowac tł a póznej masa z głową moze troche mniej czyli chce jakies 4 5 kg starcic w ciągu 4 miesięcy tak rzeby miec bf 10