waga

Ankieta zyebanie wypełniona. Waga piórkowa. 16 tygodni propa po 100mg dziennie Cię zabije....

dobre sobie, kolo po 5 cyklach waga 70 buahahaha Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-09-19 15:16:25

[...] Makhachev w imponujący sposób zadbał o swoje interesy, mając nadzieję na zdobycie szansy na pojedynek o pas. W pierwszej rundzie obaj zawodnicy oceniali się nawzajem, a waga tego starcia była wyczuwalna. Green, jak zwykle w obliczu zagrożenia pokazał opanowanie na twarzy pracując jednocześnie rękoma, podczas gdy Makhachev wyczekiwał na [...]

Generalnie im mniej aerobów tym lepiej bo jeśli waga będzie lecieć na samym treningu plus diecie tym lepiej. Jednak jeśli już to zacznij sobie od tych 1o minut i dokładaj regularnie. Jednaki jak już byś miał robić 40 minut aero to lepiej wprowadzić interwały:-))

To w takim razie skupię się szczególnie na dobrej diecie, tak aby minimalizować aeroby. Ostatnia sprawa: jak długo powinienem ćwiczyć na tym planie? Póki widzę progres, tzn. waga spada, brzuch maleje itd.?

aa troche mnie dziwi ze jest podawana waga, ale bez jakiegos zestawienia ze wzrostem...

panowie jestem 4 dzień na prolce, przybrałem 6 kg. Fakt, że mam urlop i spożywam super posiłki co ok 2 h bo non stop jestem głodny. Wcześniej myślałem że to efekt placebu ale chyba nie, jedno czego nie czuję to jakiegoś super nadludzkiego pociągu . Rozpocząłem z niską wagą 82 kg ( bardzo mało jadłem ) a teraz 88 kg. Kaźdego dnia ważę więcej o [...]

oj to Cię zawiodę mój rezultat nie jest rewelacyjny. Ale ważne, że jakieś zmiany są ,pomimo że waga taka sama jak pół roku temu... Zmieniony przez - stekat w dniu 2010-02-21 13:32:09

Kasiu - wlasnie w tym caly sukces ze waga nie ruszona. Zmiana jest wielka - ale zdiecia fakt, byly lepsze niedawno. Wazne ze jest efekt wielki. Czekam na reszte fotek tj. Ziemon Monia Oska A teraz ide spac

[...] liftach, sporo interwałów - ogólnie bardzo wymagający program i trzeba przemyśleć jego przeprowadzenie Wyniki (niektóre!)siłowe Wynik w pomiarach: wzrost mi został ten sam waga - tylko minus 2kg na koniec, suma fałd od około 100 do 50 (czyli minus 50). Zeszło w zasadzie wszystko równomiernie, dołożyłam mięśnia (co czuję sama). Generalnie [...]

eiosłowanie p press rdl w tych ćwicznieach moja klientka lat 37 po paru meisiącach ze mną również jest w okolicach takich wyników przysiady przednie z 60kg w serii nei sa jej obce waga ~56 kg przy niedużej ilości tkanki tłuszczowej. ( nie mówie że robi / ła GJF ale porównuje realnie wyniki siłowe )

ja daje 10 %) waga 82-4kg 4-5% bf

Spokojnie wystarcza, nie chodze glodny, ani sie nie przejadam, a waga powolutku w gorę.

Nie, chodze najedzony, nie chce wmuszac w siebie jedzenia, waga sie ustabilizowala wiec nie widze powodu zwiekszania kalorycznosci... no moze nieznacznie zwieksze.

10 wrzesnia 2010: piatek: TRENING: Rozgrzewek nie pisze, takie jak zwykle. Siad 110/5/5 WL 90/5/5 Waski 80/5/5 Unoszenie nog w zwisie na drazku x16 DIETA: Bigos z chlebem + jaja. Waga ruszyla delikatnie w gore, rano ~80kg, co cieszy.

23 wrzesnia 2010: czwartek: TRENING: Sumo 170/3/3 Klasyk 142/3/3 Biceps 55/5/3+ 2zarzuty DIETA: Cos tam jem. Waga stabilna.

Sumo slabo bo: 1. Nie wnikajac w szczegoly zmienilem buty i zyebalem technike. 2. Waga w dol, zmierzam ku 82kg, kat 93 jeszcze dlugo bedzie nie dla mnie. 3. Jestem słabą pipką.

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 71 Wzrost : 176 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok. powrót po przerwie pół rocznej Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu : wszystko prócz maszyn i bram Dieta :3600kcal, jestem na masie obecnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, [...]

radykalne zmiany mocny proponujesz ale jest jedna rzecz która mnie trzyma na cyklu ... wiem że jak zejde z środków to spadnie waga, zejdzie pompa, żyły sie pochowają kurva, nie po to człek tyra żeby na wakacje wyglądać jak flaczek

^ byku wiesz jaki usłyszałem tekst od kumpla jakiś czas temu ?? "ty ale ostatnio przyyebałeś, ile już masz ? z 90 pare kilo nie ??" a waga kurva 105kg była nie wiem czemu tak jest... na focie 101kg... nie mierze sie już w ogóle także wymiarów nie podam, ale przy wadze 105 jak ostatni raz się mierzyłem ręka 46 była... ja mówie że abym [...]