waga

[...] pasa z 85cm na 70cm...ale choroba się skończyła,wróciłem do mojej niby diety zacząłem znów pić odpowiednie ilości płynów bez wspomagaczy,jedynie kredkę zarzuciłem no i miesiąc minął a waga wróciła do swojej normy, swiatas19 po takiej przerwie bez spadków,Twój wypoczęty organizm powinien teraz pójść jak byk po kartoflisku i rosnąć w oczach;) pzdr

swiatas19 to już mnie odsadziłeś;) ja dziś się mierzyłem na sucho to jest 43,5 ale waga też idzie w dół od stycznia spadło ok 6kg no i 2 tyg temu grupa mnie zapała mniej jem i nie mogę się z niej wyleczyć;-(

[...] białka i węgli jeśli była okazja na to;) a i gen mam też beznadziejny bo u mnie w rodzinie wszyscy niscy i albo grubi z brzuchami do ziemi albo chudzi jak z obozu pracy;p grypa powoli przechodzi,myśle że waga się ustabilizuje,wymiary wrócą na swoje miejsce,miesiąc pociągne trening jeszcze obecny i zrobie 2 tyg przerwy a potem dalej ostro

to wyrównaj rachunki i zap-erdalaj dalej;) nie możesz odpuszczać swiatas19 grypa przeszła,dziś szwagier z rana zmierzył mnie profesjonalnie żyłką i dopiero przyłożyliśmy do miary jest 44cm-44,1cm;) waga 99kg,tylko barki mnie wkurzają bo stoją w miejscu od 2 miechów na 144 i klata na 123-124cm;(

waga 80 kg, ręka 43, udo 63. pas 83 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2fb01fab03a463b838c423fc77fbe8c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6622a4dc71c49a79c5391ec31125d99.jpg

Okaaaaay... Po tych paru tygodniach: - 2treningi w tygodni - capoeira + karate - codziennie 8km spacerku - obwod talii -5cm - waga +4kg nie do konca wierze, zeby mi tak masa miesniowa skoczyla --;, czy to mozliwe? W diecie malo weglowodanow, sporo bialka i warzyw (tak ogolnikowo)

Hej, hej. Wróciłam po trochę motywacji i dobrych rad, jeżeli jest ktoś skłonny udzielić jednego bądź drugiego :) Aktualna ankieta wygląda następująco: śniadanie: omlet z błonnikiem + mus owocowy słodzony stewią/chleb żytni z pomidorem/parówką cielęcą (100g)/serkiem wiejskim (150g) II sniadanie: jogurt + owoc + gorzka czekolada (10g) Obiad: drób [...]

Hej.jestem nowa na forum i mam problemy z wagą.Waże 51,5 kg i mierze 159 cm.Wyglądam jak jakieś monstrum!Ale wszyscy mówią ze mam prawidłową wagę BMI.musze stracic conajmniej 2 kg i 5 cm w pasie w miesiac.co mam zrobić??? Odpowiedzcie,pliska!

dobre zawody swoją drogą 40 przysiadów ze swoją wagą ładny wynik...

No dostosuje się, nibyu czemu miał robić inaczej jak radzą eksperci ;d Tylko zastanawiam się jakie białko kupić (myśle nad wpc 80) za ile dni się zgłosić i powiedzieć jak waga?

nie obcinaj białka grochówa gdzie wyczytałaś,że węgle budują mięśnie? ile cukru jest w mięsie?w takim razie. dieta z małą ilościąwęgli niestety tak dział,że na wadze tego nie zauważamy,wręcz przeciwnie możemy nawet gubić parę deko dziennie,jednak w to miejsce przychodzi mięso które rośnie dzięki dużej ilości pochłanianego przez nas białka. dokończ [...]

[...] pokatuję swoją górę, może jakieś cardio uda się też pokręcić zobaczymy jak czasowo się wyrobimy ;) Ogólnie wizualnie to podoba mi się jak zaczyna wszystko wyglądać mimo że waga stanęła w miejscu ... w sumie to stoi praktycznie cały czas ;) Obecnie 59 kg, pas 64 - 63 cm w zależności od dnia....reszty nie mierzyłam ;) jutro na rurkę i na siłkę [...]

[...] posiłków dopóki nie odbudujesz energii po chorobie(osobiście zastosował bym ładowanie węglami np:sob,ndz ale po takiej chorobie nie wiem czy będzie to wskazane niech może wypowie sie osoba bardziej kompetentna)aż tak bardzo sie nie zlejesz nie przesadzaj spokojnie waga nie leci dzień po dniu a zwłaszcza jak dodasz leciuteńki trening na początku

[...] mogę chudnąć dłużej i mniej. Obliques, LC wydawała mi się po prostu prostsza w stosowaniu, nic więcej. Może mylne odniosłam wrażenie. 1600 kcal obliczone ze wzoru: 24 x waga x 0,9, co daje 1620 kcal podstawowego zapotrzebowania. Za dużo, za mało ? Nie ćwiczę, prowadzę typowo siedzący tryb życia - praca po 10-12h dziennie przy komputerze, [...]

wiesz realnosc to jedno, bo ten 1kg to mocno wysrubowana szybkosc, o ile dasz rade na poczatku ale pozniej masz zastoj jak cholera, a kazdy nastepny cykl to juz waga schodzi jak krew z nosa. Tak to wyglada, a druga sprawa to czym wiecej scinasz kalorie by osiagnac taki spadek tym szybciej odbijesz w gore po odpuszczeniu diety. no i z tymi [...]

odswierzam i witam ponownie waga obecna ok. 78,5kg planuje masowac sie jeszcze 10 tyg. i podniesc wage o ok. 5kg a puzniej redukcja od tego tyg. wyrzucilem (mysle ze na dlugo) klasyczne przysiady poniewaz dochodzilem juz do duzych(jak dla mnie) ciezarów (np. 10 powtórzen robilem 105kg)i boje sie o stawy i zamienilem na przysiady ze sztanga z [...]

[...] w liceum jakoś się zatrzymałem i przez ostatnio 1,5 roku miałem praktycznie zerowe przyrosty, siła trochę do przodu, ale bez rewelacji, ogólnie teraz jest tak: wzrost 175 waga 82 biceps 41,5 klata 113 pas 79 wyciskanie klata 130 wyciskanie barki 5x73 przysiad 3x155 martwy ciąg 2x160 Niestety coś się we mnie wypaliło, chodź nie ćpałem, piłem [...]

Aktualna waga Roberta to 100kg " Ale aeroby i dietka pomału dają efekty" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] niezdrową aczkolwiek krótkotrwałe efekty daje. Moja dziewczyna schudła w dość krótkim czasie ok. 10kg (61-51kg jakoś) na wakacje. Faktem, że po wakacjach bardzo szybko wróciła jej waga ale była zadowolona, że na wczasach była szczuplejsza :-P na końcówce zaczynały się już problemy zdrowotne, więc teraz jej zawsze odradzam powrót do tej diety.

[...] Czwartek NOgi 1.Sq 5x6 10x50kg / 8x70kg / 6x80kg / 10x100KG / 10x100kg 2. Nożyce 4x8 8x20kg / 8x20kg / 8x20kg / 8x20kg waga jednego talerza +jedna seria wykroków na 10pow 3. Syzyfki 4x12 12xCCkg / 12xCC / 12xCC / 12xCC 4.Żuraw 4x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 5.MCNPN 3x10 10x60kg / 10x60kg / [...]