waga

Wznawiam zapiski. Jak już pisałem ostatnio kurowałem to i owo, i akurat dziś zacząłem z zaniżonych ciężarów. Przypuszczam, że waga spadła do 65 kg. Dałem odpocząć nawet układowi pokarmowemu. 22.12.2018 Wycisk zza karku, stojąc 30 kg x 3 35 kg x 10 35 kg x 10 35 kg x 10 Wycisk na ławie, wąsko 40 kg x 5 55 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 Wyciąg górny [...]

miałam dać znać jak idzie redukcja, więc daję ;] początkowe pomiary 23.03 : łydka 42/udo 59/biodra 91/pas 72/waga 68/zawartość tłuszczu 21,8 %/BMI 22.7 pomiary po tygodniu 28.03 : 42/59/90/71/67/20.7%/22.4 Jak widać dieta + trening + w moim przypadku fat burn działają . Od pon do pt przestrzegałam diety a w sobotę pozwoliłam sobie na mały odskok, [...]

[...] o wadze 60kg, który ma 3 trneingi siłowe w tygodniu. 1. przykładowy osobnik musi obliczyc sowje dzienne zpaotrzebowanie na energię (kalorie) robi to tak: - 24h x jego waga (60kg) x współczynnik aktywności fizycznej (1.3 , gdyż nasz osobnik ma 3 treningi siłowe w tygodniu) wychodzi nam z obliczeńokoło 1870 kalorii - celem naszego osobnika [...]

[...] redukcję i mi nie szło, miałem ok 2300 kcal przy wadze 105kg i wzroście 177cm. Kupiłem dietę na potreningu i widzę już co było źle. Kalorie zwiększyłem do 2600 tak ok i waga momentalnie spadła ze 105 na 100, ale optycznie też dużo lepiej. Zwiększ białko do 2g/kg beztłuszczowej masy , daj 1g tłuszczu na kg a reszta węgle. No i kalorie w górę, [...]

Nie cukierkując to jedna z najlepszych panien w klasie maturalnej odnośnie ocen Około 3mc zajeło. ________________________ Tak wracam do formy :D Obecnie wycinam sie z lekka, ale już z 70-80% formy Łapke pompuje do 46 , na wycisku 148 kg W przysiadze ~180kg Ciągów nie robie ze względu na robote :/ Waga w ubraniu 108kg

[...] +10min co tydzień potem prawie codziennie rowerek doszła tak do 40-60 minut. - SUple dodałem chyba w 4-5 tygodniu. A od początku odchudzania tylko chrom. Obecne fotki to waga około 53-55kg, zaraz po odchudzaniu ważyła z 50-52kg (ale powiem szczerze że już wieszak z niej był tzn aż za bardzo sie odchudziła) bo łykła bakcyla i jechana. Ale [...]

ad tematu zdjecie mojego kumpla przed----<> waga ok 95kg przy 175cm

23.IX.2010 Wtorek DNT Waga na czczo: 93.9kg Samopoczucie: Dobre, ponad 7h snu nawet sie wyspałem. Dieta: Ocena diety 75% 1. 7.10 - owsiane 100g musli 30g (30g białaczka) 2. 11.30 - kanapki chleb pelnoziarnisty 3. 14.10 - obiad ( udo z kurczaka, ziemniaki, ogorki) 4. 17.00 - 190g filetu z kurczaka, 100g ryżu 5. 19.40 - jajecznica z 4 jajek 6. [...]

Pomoże ktoś?? Wklejam ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Hulaszusza PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34-35 OBWÓD BICEPSU: 41-41,5 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] jak sie nazywa, brak czasu. + orbi 20 min. tempo zróżnicowane tj. teraz robię 3 min ciężko na 3 min lekko. Generalnie efekty widzę w porównaniu ze styczniem, rzeczy leżą lepiej , ze spodni nic mi się już nie wylewa.aczkolwiek waga stoi, obwody nieco zmalały.ok 1 cm. w każdym;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e185a2c839d44569a6a421a2b91d37d0.png

1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 79-82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:105 -udo:56 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: kolo 2g -węglowodany: 4/5g -tłuszcz:>1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 meta 30mg e0d 8. TRENING:Masowy kazda partia 1 w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11. [...]

własnie 3 strzał poszedł, i dzisiaj jakoś go bardziej poczulem. masowo nadal tam jak bylo 80-83 <kg> waga aczkolwiek retencja Git, juz zaczyna powoli zalewać. Łapki fajnie puchna, klatka nareszcie wizualnie sie poprawiła i ogolnie szerzej

a swoją drogą pytanie do ekspertów;] jak to jest z tym enanem mogę 250mg c5d i czy na mnie podziala wkoncu waga prawie 90kg

misiek , jak waga+,wymiary i siła?

nie ****wa nie wiem co to jest libido... bez komentarza waga 82-84kg obwody bic +1,5cm reszty narazie nie mierze

[...] a zwlaszcza Ciebie misiek... Walac koksy 1,5cm w lapie i 4 kg ogolnej masy to masakra... ja walac jakis monohydrant za 50zloty fitmaxu mialem 2 cm w lapie i 3kg plus (lapa nie spadla od pol roku a zadnego kreta ani nic nie bralem,waga owszem bo obecnie jestem na redukcji tluszczu) jakbym mial takie osiagi po koksach bym sie zalamal...

Jaki sport/y uprawiam BaCh BaCh :- Staż treningowy (lata) 4rok idzie... Wzrost (cm) 173cm Waga (kg) było 81,5kg jest 76,8kg Obwód Bicepsa (cm) było 40,5 jest 38,8cm Obwód Klatki (cm) 110cm Obwód Pasa (cm) było 80cm jest 76cm Wyciskanie leżąc (kg) 130kg - rekord z grudnia Wyciskanie na barki (kg) 105kg-4razy - rekord z grudnia [...]

[...] wrecz zdumiona jak dobrze sie trenowalo. Ja zaczynam trening ok. 12-tej, wychodze z silowni ok.13:30 i w domu o 14-tej zaczynam wyżere do 18-tej. Po ponad 4 tygodniach na J/NJ pas zleciał o -5cm, waga sie utrzymuje na podobnym poziomie, sila i wytrzymalosc b. dobra no i nie trzeba stac pól dnia w kuchni ani targac ze sobą pojemników z zarciem :-D

[...] tam dodać jakieś 4 kg fatu, które w zimę, pomimo ciągłych ćwiczen (zaniechanie diety) nabyłam. Ktore właśnie redukuje. Drugie zdjęcie, choć w ubraniu to efekt końcowy, waga 60, na brzuchu tam był piękny zarysik sześciopaku. To mój cel właśnie. Mój problem stanowi brzuch i ręce, w główej mierze. Oporowo chudną U mnie problem jest taki, że [...]

Gainer ci nie da zadnego efektu to tylko i wylacznie uzupelnienie diety! jezeli masz kcal podbite na + na swoje zapotrzebowanie to waga bedzie rosla w oczach zwlaszcza przy tak malej wadze jak twoja no ale jezeli stoi w miejscu to dieta lezy kompletnie.