waga

waga 76 - tyle najwiecej wazylem klatka - 107 - tylko jak to mierzyc na wdechu sie liczy czy nie? łapa - 38.6 przedramie 30,7 - na prostej czy zgiętej, napięte? szyja 38,1 - wiecej mam od dawna uda 56,7 łydki 37,8 moj bf ok 10% ogolnie teraz juz rozumiem dlaczego tak ciezko idzie :(... ogolnie wymiary zblizone do tych ktore mialem w najlepszej [...]

mi wyszlo tak: waga: 100 kg klata: 130 kabel: 42 przedramie: 34 kark: 42 udo: 71 nie wiem co to calf ale wyszlo: 48

waga podana w pounds czyli funtach 1 kg = 2.6 funta bodajze a zreszta tam wyzej masz podana strone z przelicznikiem na polskie wymiary

kurva nie wiem co jest grane. ten program cos nie tak liczy !!! waga 88 wzrost 181 nadgarstek 20 Sucha masa (kg):165 , a waze 88 Klata (cm):176 , a mam 111 Ramie (cm):44, a mam 40,5 Przedramie (cm):36 a mam 28 Kark (cm):44 a mam 41 Udo (cm):117 a mam 60 Lydka (cm): 80 a mam 41 co jest grane? wyglada na to ze bede potwor.

jesli mam 16 lat niedlugo to nie bedzie nie miarodajne kostke na tych wystajacych kosciaach? wyszlo mi waga 105 klata 146 reka 47.5 przedramie 38 karczych 47 udo 82.5 łydka 56 p.s i co jest chabety pudzian sie chowa. te wymiary to wiencje niz sce

Aktualne wymiary Nadgarstek (cm): 18.5 Kostka (cm): 25 Wzrost (cm): 173 aktualna waga 63 Maksymalne wymiary przy 8% bf Sucha masa (kg): 91 Klata (cm): 122 ( :( ) Ramie (cm): 42.5 Przedramie (cm): 34 Kark (cm): 41 Udo (cm): 65 Lydka (cm): 44 ( nie cwicze a mam 40 )

a Mi coś takiego wyszło heh obecnie wzrost 187cm nagarstek 19cm kostka 28cm waga około 95kg Sucha masa (kg): 110.3 Klata (cm): 137.4 Ramie (cm): 45.72 Przedramie (cm): 36.57 Kark (cm): 45.28 Udo (cm): 75.94 Lydka (cm): 75.94 według kalkulatora grubina bo tam nie wiem jak wpisać jak widać jeszcze czasz na saa

U mnie: nadgarstek-17cm kostka-25cm wzrost-184cm A wyszlo tak: Waga-94kg Klata-123cm Ramie-42cm Przedramie-33.5cm Szyja-41.5cm Udo-67cm Łydka-45.5cm Osobiscie chcialbym troche wiecej i bede do tego dazyl ale na pewno bez zadnego koksu...:)

Spróbuję jeszcze ten tydzień z 2700kcal, zobaczę ile waga spadnie i obwód brzucha, jak będzie dalej słabo lub też bez zmian to obetnę węgle i podniosę tłuszcze jak mówisz a jak to nie pomoże to utnę kcal do 2600, potem jak nadal nie będzie efektu to do 2500. Może to pomoże. Kiedyś jak zaczynałem z dietą to jadłem ok 2350kcal i zrzuciłem w 2 lub 3 [...]

Witam wszystkich fanatyków dźwigania! Wyniki szczegółowe w poszczególnych konkurencjach: 1)Przeciąganie tira w szelkach z liną (waga ok. 8 ton): Korzeń - 23,59 Liba - 24,78 Józek - 25,65 Mandaryn - 28,41 Sebek - 31,25 Zmysłoś - 56,87 2)Belka na max Mandaryn - 165kg Liba - 160kg Józek,Zmysłoś,Korzeń,Sebek - 140kg 3)Yok 320kg Liba - 8,52 Sebek - [...]

NO NO stary jeśli to wszystko prawda to właśnie Obaliłeś Mit :D:D:D o tym żeby 15,16,17-latkowie z podobną wagą nie brali koksu :PP pozdro ;)

Co do paczki to nie wiem ile, kurier z DHL pewnie weźmie sporo. Gabaryty ponad 2m i waga 30-40kg :/ Lepiej autkiem. v-maxxx Do Opola nie ma problemu, zawiozę w cenie paliwa Najszybciej w sobotę mogę jechać. Pisz na gg to sie dogadamy.

[...] mi do głowy to podbijanie, nie wiem bo szczerze sam tak nie robiłem, ale zapewne kiedyś się skuszę, ja wole lecieć dawki od a do z takie same a ewentualnie dodać orala lub zmienić estr czy pobawić się dietą lub treningiem, wiadomo że nawet na cyklu jest możliwość jak sylwetka i waga staną w miejscu i ni uja...to trzeba wtedy kombinować ;)

Całkiem nieźle Jednak nie obejdzie się bez paru uwag Kalkulator podaje : -------------------------------------------------------------- Wiek: 19 Wzrost: 170 Waga: 65 Aktywnosc: lekka1 Ilosc dni treningowych: 0 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 5 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 50 minut Intensywnosc wysilku [...]

[...] Potem pozostawałbym na 1800 kcal tak długo, jak długo dieta taka dawałaby długofalowe efekty (mierzone NAJCZĘŚCIEJ co dwa tygodnie - pomiar 5 tkanki tłuszczowej i obwodów, waga jako wskaźnik pomocniczy a nie zasadniczy). Oczywiście pozostając na tym poziomie kalorycznym stopniowo dodawałbym aerobów i kontynuował trening siłowy. Dopiero po [...]

[...] Pomyślałam więc, że te weglowodany z rana przeniosę do obiadu w formie brązowego ryżu do kurczaka i warzyw. Może być ? Myślę, że pierwsze pomiary wykonam dopiero po 2 tygodniach i wtedy wpiszę jak to wygląda. Obwody - jasne, waga - niekoniecznie, tkanka tłuszczowa - tutaj niestety nie mam możliwosci. Dziekuje za wszystkie rady Pozdrawiam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 96kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Redukcja tk tłuszczowej/rzeźba Staż treningowy na siłowni :1-1,5roku Uprawiane inne sporty : Koszykówka będzie w wolnych chwilach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Jutro będzie ułożona z uyjemnym bilansem kalorycznym. [...]

maka2020 możesz jakiś prosty FBW 2 zestawy lub jakiś prosty SPLIT z podziałem na ruchy typu push/pull/leg ;-) Tu i tu skup się wciąż na podstawach , jeśli waga idzie do przodu to znaczy , że kalorie są u ciebie na plusie , jednak popatrz regularnie w to lusterko i mniej więcej zweryfikuj , czego przybierasz , bo zalać się żadna sztuka .

[...] autorzy nie podali szczegółowych zmian w składzie ciała ochotników, to i tak możemy wiele wywnioskować z przedstawionych przez nich danych… I tak: w grupie placebo ogólna waga ciał uległa obniżeniu o 1.4%, z czego dokładnie tyle samo – 1.4% – przypadło na tłuszcz; natomiast w grupie reweratrolu ochotnicy stracili jedynie 0.3% ogólnej wagi [...]

Witam. Moim zdaniem powinieneś zacząć od bardzo prostych ćwiczeń w domu. Jeśli mówimy o mięśniach i ich wzroście to bieganie nie jest dobrym pomysłem. Co do delikatnych faldkow przy siedzeniu to jest to naturalne i nie masz sie tym co przejmować. Z Twoją wagą i wzrostem wydaje mi sie ze jest okej. Jeśli faktycznie masz tam tłuszcz i chciałbyś to [...]