waga

Też redukuję ale z FBW. Areo teraz też zaczynam kręcić ale robię, że w DNT 2x w tygodniu trening metaboliczny po 2 posiłkach(raz bieganie, raz tabata) a areo będzie w pozostałe DNT czyli 2x też i już tutaj na czczo. Jak ci się split sprawdza ? Waga leci ? W lustrze lepiej ? Ćwiczysz na czczo czy po posiłku ?

Czuje ze pale fat ale ta waga skacze nie wiem czemu. Jutro z rana sie zważe. A moze poprostu zrezygnuje z kontroli wagi i tyle.

Waga na czczo rano 90.5 + samoeyeba z rana w lustrze (nie hejtować :D) Na tym kałdunie musi kur^^a być krata. P.s Co sądzicie o Oxyelite PRO ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6159ecf59dd445c6bf5cace465702f48.jpg Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-11-02 15:48:37

DZIEŃ 6 Treningowy. Nogi + pare innych lużnych cwiczen bo nie chcialo mi sie iśc na chate. Waga dziś jak wspominalem wczesniej 90.5 i nie mam pojecia co sie z nia dzieje, że tak wariuje. Od przyszlego tygodnia zmieniam plan na 5 dni w tygodni. Tak mi będzie wygodniej. Zamówiłem Oxyelite pro. Plan to 40 dni na tym spalaczu i ostrej diecie, obnize [...]

Waga na czczo 89.3 kg je je je je je ruszyła ha ! %-)

DZIEŃ 18/100 Waga dziś 90 kg. Za ch**a nie wiem czemu takie wahania mam. W związku z powyższym oj**ałem węgle do poziomu 1.8g/kg. Dziś troche pogubiłem i białka za dużo mam. Moje makro będzie wyglądać tak: Białko - 2.2g/kg Tłuszcze - 1g/kg Węgle - 1.8g/kg Tak to wygląda z grubsza. W suplementacje dziś wchodzi Gold Omega3 4 kapsy. Trening to barki [...]

dzięki, na pewno bodbiję węgle a później znów zacznę zbijać, zobaczymy czy znowu waga ruszy jak należy, a później ewentualnie spróbuje się głodzić na VLCD :)

[...] mięsa ? Jeśli chcesz być silniejszy, musisz je włączyć do diety. Z ilością białka nie ma co przesadzać, ale tutaj jest go chyba ( nie wiem ile ważysz ) za mało. Przede wszystkim napisz coś więcej o sobie: wiek, staż, waga, wzrost, ostatnie plany treningowe. Wtedy bedzie można myśleć dalej... Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-12 08:17:11

Bo powinnismy zaczc od rozszyfrowania terminu dieta. Dla mnie dieta to siedzenia z waga i kalkulatorem i wyliczanie czego ile. Ja sobie jem na co mam ochote z przewaga miesa i to trudno nazwac dieta. Chyba...

[...] brac, ale powinno sie mowic ze biora, zeby nikt nie mial zludzen dzieki czemu ta masa. A powinni dlatego , ze o to chodzi w kulturystyce zeby byc wielkim jak knur. Czy Twoja waga i rozmiary to nie dzieki wysokiemu BF przypadkiem jak u strongmanow? Bo z tego co piszesz to podchodzisz do treningow i diety podobnie do mnie. Z tym, ze ja waze 96 a Ty [...]

jakie jest twoje zapotrzebowanie, waga ....? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-29 20:39:38

2988 , waga aktualnie 90,8 Zmieniony przez - blysk w dniu 2012-12-29 20:45:38

ja powoli wracam do życia... przed wyjazdem na urlop waga 87 po powrocie 91 -_- faken... wody mi naszło jak kaczce w dupe -_- ech... powoli schodzi woda i wracam do "żywych" pewnie jutro na trening jakiś polecę aby zobaczyć jak bardzo się zapuściłem

forma się poprawia małymi krokami. Waga 91.5kg Motywacja nadal 100% :P Wszystko idzie zgodnie z planem. Brak czasu powoduje małą ilość informacji, ale za to treściwszą :D Pozdrawiam! http://i39.tinypic.com/qzkhlk.jpg

1. Co ty chcesz redukować? Bedziesz wyglądał ala Oświęcim no ale ok, przy twoim wzroście waga nie jest duża. 2. Po co ci do FBW warianty A,B,C? Wystarczą 2, a nawet 1. 3. FBW nie można trenować codziennie! 4. Ćwiczenia nie najlepiej dobrane. Na nogi przysiad (zerhera/sztanga z przodu/na barkach) lub MC, plecy drążek/wiosłowanie/MC (MC możesz [...]

co chcesz cwiczyc ? rzezba?masa?siła? waga 67 przy jakim wzroscie ?

[...] moda na jedzenie malej ilosci tluszczu (powoli na szczescie juz sie konczy) nie moze byc uzuana za zdrowa !! 2. aby zdobyc wiecej miesni musisz jesc wiecej niz obenie (waga powoli musi isc do gory) proponuje zwiekszyc ilosc kalorii wlasnie z tluszczu pamaietaj jednak ze zyskasz rowniez troche tluszczu, sadze ze przy twojej aktywnosci nie [...]

mi sie wydaje że ta waga nie za duża jest z powodu chudych kości ja też waże od niego więcej ale nie wyglądam wcale lepiej a bf mam podobny

się robi :) Wiek : 23 rocznikowo Waga : 59 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):90 Obwód uda w najszerszym miejscu: Lewe 53 prawe 54 Obwód łydki : lewa 35 prawa 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, potem nogi W którym miejscu [...]

może niewidać 45 ponieważ fotki słabej jakości robione telefonem waga to 88kg przy 178cm wzrostu