waga

Płeć : mężczyzna Wiek : 15, 04 luty mam 16 Waga : 83-84kg Wzrost : 172-173cm Cel treningowy : masa,zwiekszenie proporcji Staż treningowy na siłowni : 6msc od 1 czerwca 2010 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : odżywiam się zdrowo Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] Diety nie układałem, chcę po prostu wiedzieć czy to co wyliczyłem jest poprawne. Bo jaki ma sens robienie diety jak ma się błędy w kalkulatorze. Są wpisane podstawowe dane, waga, płeć,wzrost itp. Codzienne zapotrzebowanie na mikroskładniki wpisałem sam. Chcę się dowiedzieć, czy przy moich danych mogły mi wyjść takie wyniki, czy coś pokręciłem. [...]

Witam, Przepraszam za odgrzebanie tematu ale nie chce zaśiecac forum i zakładac nowego tematu skoro już coś jest na ten temat. Zaczynam od nastepnego tygodnia taki cykl. Dostalem trochę produktów CHAPARRAL LABS Chce łykać Trenavol-V i Epi tej firmy. Nie jest to moja pierwsza styczność z PH. Testowałem już starego Massdrola. Moja ankieta to: WIEK: [...]

sama waga to nie wszystkom, ona nie gwarantuje dobrej sylwetki, tu się liczą proporcje jak na poniższym zdjeciu, tkanka tłuszczowa zajmuje wiecej miejsca na ciele https://pbs.twimg.com/media/BvdfEAjCcAE7OgQ.jpg

Dokładnie - jak się coś przestanie zgadzać to kalorie można zmienić po kilku tygodniach. Ale wyznacznikiem nie powinna być wyłącznie waga ale pomiaru i lustro również. Fąłdomierz to też dobre narzędzie którym się można wspomóc.

Moja obecna waga to 85 kg Wzrost 186 cm

moze zle sie zabierałes za to po prostu..?? probowałes roznych wersji, mniejsza ilosc wegli wieksza tluszczy i na odwrot?? kombinacji jest troche bo na takiej dietce dojscie do odpowiedniej wagi zajmie Ci kilka lat .. poza tym przy Twoich wymiarach wzrost/waga odliczajac to co zgubisz w przygotowaniach to za duzo Cie nie zostanie.

Zapomniałem dodać jak to wygląda na dzien dzisiejszy: wiek - 26 lat wzrost - 176cm waga - 77kg Nieszczesny nadstan skóry na plecach (grzbiet) i w dlnej partii brzucha i boczkach)

[...] posmarowanego sporą iloscia tego masła i co pare godzin przegryze jakiś owoc najczesciej jabłko co pare dni jakis łosoś,tunczyk ogólnie jem jeszcze więcej niz wczesniej a waga nadal prawie ta sama (85kg) zmienił się tylko procent tłuszczu spadł z 11% na 8% i spadek obwodu w pasie }:-(, siła bez większych zmian jedynie sylwetka bardziej ubita. [...]

Ciężar większy niż waga ciała, zapięty na pasie, odcinek lędźwiowy, a ponoć miałeś problemy z kręgosłupem. Gratuluję cudownego uzdrowienia, oraz imponującego wyniku.

Ciężar większy niż waga ciała, zapięty na pasie, odcinek lędźwiowy, a ponoć miałeś problemy z kręgosłupem. Gratuluję cudownego uzdrowienia, oraz imponującego wyniku. Mam problemy mimo to zaryzykowałem i być może tego jutro i przez jakiś czas będę,żałował,na pewno o tym napisze w swoim wątku a jak wszystko będzie dobrze to będzie znaczyć że [...]

[...] zmienil regulamin dzien po zakonczeniu wstawiania prob, czyli zlamal wlasny? Nie poznaje go, no ale coz, na uklady nie ma rady%-) To nastepny bedzie 75.25 :-P Tak z ciekawosci, z ktorego roku masz ten film z 75kg i jaka byla waga ciala? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 13:27:06 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 13:30:29

[...] czyli zlamal wlasny? Nie poznaje go, no ale coz, na uklady nie ma rady%-) To nastepny bedzie 75.25 :-P Tak z ciekawosci, z ktorego roku masz ten film z 75kg i jaka byla waga ciala? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 13:27:06 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 13:30:29 To nie ma teraz znaczenia,kartka miała zapewnić [...]

Waga ok 105, a co do zawodów napiszę po, nie chcę zapeszać bo to powrót po wielu latach przerwy.

[...] niedlugo wystartwac w jakis debiutach(zdjecia w fotostory)a caly ten kurna rok przecwiczylem i co?nic?zalalem sie tlszczem,a teraz po meczacej rzezbie widze ze moja waga i sila jak przed rokiem,nic wiecej,jestem zdesperowany bo mialem zamiar przybrac ze 3 kilo miesnia i wystartowac w debiutach,ale rece i barki nawet niedrgnely,i teraz [...]

[...] na dwugłowe, bez przeprostów) 12x33 12x50 12x55 zmniejszyć ciężar. Wykroki krótkie 12x33, 12x45, 12x55 Syzyfki 12x2.5 12x5 12x10 15x11 Przysiady 12x53 12x63 12x68 17x53 wspięcie na palce siedząc 40x52 40x72 40x82 Dziś bez aerobów, bo nie mam już zbyt dużo czasu... no i muszę uciąć troche kalorii, bo waga stoi w miejscu, a 1 tydzień już minął:)

Nie wrzucam ostatnio wypisków z diety, ponieważ nie mam dostępu do kompa;/ Nadrobie w przyszłości:P Ogólnie mineło tydzień redukcji. Waga spadła o około 0.5kg... W tym tygodniu obniżyłem kalorie w dt do ~2700, a w dnt do ~2500, a zmniejsze aeroby. Będę biegał 3x w tygodniu, bo z czasem mam coraz ciężej i dodatkowo organizm dostaje po dupie już:) [...]

3 posiłek rozbijam raz na 2 razy raz na 3. To wszystko zależy o której ćwiczę. Jak rano to na 2, a jak później to na 3:) Poczekam do poniedziałku i zobaczę jak waga. Jak dalej będzie tak spadała to dorzucę szamy a aeroby zostawię tak jak są. Hmmm myśle, że te ~200węgli starczy mi w zupełności. Słaby nie jestem, siła ciągle rośnie więc jest OK:)

[...] i postanowiłem, że koncze redukcje. Nie chce zaczynać cyklu mając ujemny bilans kaloryczny. Co tydzień będę zwiekszał ilość kalori aż do tego momentu gdy zacznie rosnąć mi waga. Dziś zamawiam 3 białka, 2 carbo, 1 BA i kreatyne Xploda:) Czyli taki sam cykl jak Ties:P Będę do konca redukował w lutym po zakończeniu konkursu :)) A to dzisiejszy [...]

Więcej serii w danym ćwiczeniu to lepsze czucie miesniowe jak i dokrwienie:) No i pompa lepsza:P Dzisiejszy trening... ciężary damskie ale czekam tylko na krete. Waga stoi w miejscu i od nowego tygodnia dorzucam 300kalori Klaka+przod barkow wyciskanie sztangi 30st 12x33 12x43 11x53 11x53 15x43 12x33 12x43 12x53 10x57 15x43 12x33 12x43 12x53 [...]