waga

płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 100 Wzrost : 187 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia :43 Obwód talii : 99 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :14.7% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x siłownia w tyg, 3 x bieganie, po silowni i 3 po 15 minut na czo Odżywianie :dieta [...]

3cia .. opis krotki, 15m-cy silki, 1 cykl kreatynowy za mną, wzrost 170cm waga 65 kg, biceps 34cm reszty nie pokaze bo reszty nie cwicze :P jesli sie ktos prytrafi i powie ze to fajnie jak na 15 miechów to podkreslam ze to po silowni fotki, czyli po cwiczeniach ;] poza tym mam pytanie ile trzeba jeszcze cwiczyc by miec cialo normalnie bez [...]

GB - Tyson mierzył 180 cm wzrostu i ważył 80 kg w wieku 14 lat, ale to nieistotne. A co do siłownii (masówka) i treningu boksu w jednym dniu, to jest to zwyczajnie niemożliwe z przyczyn czysto wytrzymałościowych. Treningi boksu przy maksymalnym zaangażowaniu (a taki styl pracy preferuję) są hardcorowe, więc nie wyobrażam sobie aplikowania [...]

[...] prosic w imieniu swoim ale chyba nei tylko zebyś przybizył nam swój trening , mianowicie --> sztuka walki jaką uprawiasz , wiek, (żebyśmy wiedzieli gdzie sie uczysz ;) ) waga przed siłką w trakcie i aktualnie co osiągnąłes konkretnie , i chyba to co wszystkich tu interesuje twój plan treningowy jakie ćwiczenia jak miałes /masz treningi sw w [...]

wiek 22, aktualnie dzienne studia na UW. od 17roku zycia trenowalem karate tradycyjne, jakies 2,5 roku. po zdaniu matury zaczalem kickboxing i treningi na silowni, waga wowczas to zaledwie 62kg przy 182cm wzrostu :/ od tego momentu diametralna zmiana stylu odzywania, i podporzadkowanie sie ogolnym normom obowiazujacym przy cwiczeniach [...]

daj zdjecie bo dla mnie to farmazony piszesz ,waga 95 ,brzuch 96 ,udo 57,wzrost 187 i jak w bicu masz 47 to jestes kosmita tokie zeczy to opowiadaj w piaskownicy nie tu

Chcesz szkieletu diety? Proszę bardzo, jadłospis poniżej to rozpiska amatora-trójboisty, 6x siłka tygodniowo, waga 75 kg: I 4 jajka 250g filetu z kurczaka II (po treningu) 200g ryżu paraboiled garść rodzynek 40g Isowhey 100% III 200g ryzu paraboiled 375g "mieszanki chińskiej" z biedronki ok 300-400g serc drobiowych IV to samo V (po [...]

Ile te hantelki waza, bo nie wiadomo czy jest sens robienua niektorych cwiczen jezeli ich waga jest mala. Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2010-07-22 23:25:13

siedzacy tryb zycia dlatego + waga 65 kg + niski wzrost 167 cm

Zawartość tłuszczu = 34.6% Optymalna waga 79 kg a to ze stronki e-manus.pl czyli trzeba załozyc ok 33% bf czyli ilosc makroskladnikow teraz musze ukladac pod wage optymalna cyli 79 kg??

prostota: placek z samych białek jaj lub ok. 50g wpc i za 45 minut możesz śmiało trenować:-) rozkład na początek ok, obserwuj co się dzieje i w miarę tego co widzisz reaguj;-)

zmien diete na coś konkretnego, ja mam na karku wiecej lat niż Ty, na mur beton wolniejszy metabolizm (jestes jeszcze w fazie wzrostu) i jem 2800kcal i lece z wagą, a ruchu mam tez nie za wiele. masz kalkulator w dziale odzywianie podwieszony, wykorzystaj go. jak przy 1700kcal masz problem z tym, aby leciec z wagi z takiego pulapu to dieta do dupy [...]

[...] w tej chwili jest to 42cm, ale za 2-3 tyg. pykne se fotke z centymetrem krawieckim to moze wtedy uwierzysz.. PS. mam strasznie chude i cienkie nogi, stąd BARDZO mala waga ciala :( Swiniak: rok trenuje na przyrzadach, wczesniej to byly od czasu do czasu pompki na wannie (nogi na dole, rece na gorze), ale nic szczegolnego... wszyscy mi [...]

[...] 25g Olej lniany 25g 6) 23:00 Twaróg 200g Migdały 20g ŁĄCZNA ILOŚĆ BTW 198 167 318 3604 DOST. IL. NA KG MASY C. BTW 2,5 2,1 4,0 Dodatkowo w dzień treningowy po treningu pije Carbo 70g + 10g BCAA i pół godziny później posiłek nr. 5 (z listy) Czyli w dzień treningowy mam jeden posiłek więcej. Trzyma się teraz kupy? Aktualna waga 80,5

Od 11.04 jestem na zaleconej wartości 3500kcal. Od tej pory nic się nie dzieje. Waga stoi w miejscu, obwody jakie były takie są. O ile podbić? 200? 300? Nie wiem czy podbijać węglami czy tłuszczem?

1 bcaa podczas treningu 2 tak 3 wymiary i bf waga nie do końca miarodajna

A ciągle się zastanawiałem, jak to się robi, a odpowiedź tak blisko.. ;) No to od nowa: Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 181 Ćwiczenia codziennie - 4x15 klasycznych pompek, 4x15 z szerokim ustawieniem rąk, 4x15 wąskich, 8x5 podciągnięć na drążku podchwytem, 5x40 brzuszków, 5x10 scyzoryków. Zapotrzebowanie wynosi 2700-3000 w zależności od tego na której [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 171 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Dotychczas stosowane odżywki: żadne Staż na siłowni: 2 miesiące cel: rzeźba Czy masz dietę?: nie Wyniki siłowe: na klatę wezmę 55kg Zmieniony przez [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 80kg (przed ćwiczeniem 60 kg) Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 9-10 miesięcy Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : BRAK ale podstawy diety spełnione Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane [...]

Dokładnie. Dobrze słyszałeś. Powiem Ci szczerze, że ja bym na twoim miejscu ćwiczył planem DWU-zestawowym. Czyli tylko A i B. Uzupełnij swoje dane, Waga, wiek, dieta itp.