waga

[...] utytulowanych bokserow jest troche mankutow, ale nie tyle zeby moc twierdzic ze to pomaga (moze, ale nie musi - zalezy od Ciebie i przeciwnika). Leworeczni sa Chris Byrd (waga ciezka, pas IBF), Tarver (pogromca Roya Jonesa), ex-mistrz wagi ciezkiej Moorer (on akurat jest przestawianym mankutem, wiec widac ze czasem dziala). Co do walczenia w [...]

kiedys jaralem 3 razy w tygodniu o dziwo osiagalem wtedy najlepsze wyniki silowe w stosunku wzrost/waga i to na sucho i w sumie bez odzywek

[...] ale tak to zawsze mam jakas nadwyzke...Zacząłem dietę jakies 5 tyg temu, z 54kg wbilem na 59-60kg, ale obciąłem troche wegli bo mialem za duza nadwyzke, i teraz waga mi sie trochę ustabilizowała... A co do treningu to gdzies w polowie lutego skoncze FBW i moge sie przerzucic na spilta bo rzeczywiscie odkąd pamietem to zawsze robilem [...]

[...] uda które są u mnie problematyczne i brzuch który był już pięknie wytrzebiony i nagle obrósł lekka ale jednak ;) tkanka tłuszczowa. nie chce żeby drastycznie spadła mi waga,chce poprawić wygląd całego ciała. Zaczęłam znowu jeść słodycze nie wiem skąd się to wzięło bo nie miałam takich potrzeb ;) chce się zdrowo odżywiać żeby dobrze [...]

"ale ja nie chce się odchudzać!!!"-na poczatku tematu "od kilku miesięcy stosowałam dietę i ćwiczyłam regularnie na siłowni (3x w tygodniu). szybko było widać efekty. Jednak teraz widzę ze moja waga stanęła w miejscu- wydaje mi się ze coś żle jem"-robisz z nas idiotow?

zartujesz, na niskokalorycznej diecie nie ma przyrostow masy miesniowej, piszesz w dziale odchudzanie i ze waga stoi, prezentujesz niskokaloryczna diete, bralas spalcze.. i nagle odwracasz kota ogonem, ze chcesz co innego. to od razu zaczynaj od tego wtedy powiemy jak nalezy jesc i cwiczyc by widzieć przyrost masy miesniowej 11% BF niemozliwe [...]

i jak teraz będzie? Waga: 67 Wzrost: 180 BMR: 3000+500=3500 białka 2,2g/kg węglowodany 5,5g/kg tłuszcze 1,5g/kg 6.30 śniadanie: omega -3 2 kapsułki Mleko 0,5% 400 ml Płatki owsiane 100 g rodzynki 20 g banan 180 g ser twarogowy półtłusty 100 g oliwa z oliwek 20 g 48 B/30 T/150 WW/877 KCAL 9.30 2 śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 80 g ser edamski [...]

zmieniłem diete kilka razy ostatecznie wyszło mi 2800 kcal dziennie z czego: z białka pochodzi 872 kcal - 31% z tłuszczu pochodzi 710 kcal - 26% z weglowodanów pochodzi 1214 kcal - 43% Śniadanie 5:20 : // B // T // W // kcal // -banan 150 g . // 2 // 0,5 // 32,7 // 142,5 // -150 ml [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2m-ce po przerwie, wcześniej ok rok. Uprawiane inne sporty : troche biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp [...]

sobota w pracy , dobrze dziś trening siadł , waga z rana 85kg czyli juz 3 kg zeszło od poczatku redu trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac łokcie za tułowiem 3 serie 2.linki wyciag dolny młotkowo 3 serie 3.modlitewnik sztanga łamana 3 serie 4.uginanie do gowy jednorącz wyciag górny 3 serie 5.prostowanie przedramienia wyciag górny [...]

sobota ! poranne wybieganie , lepiej niż tydzień temu powoli rozkrecam sie ;) waga rano 0,5kg mniej niż tydzień temu , od poniedziałku zwiekszam cardio do 5x35min bedzie juz sie działo . Cały dzień odpoczynek nad morzem grzało jak cholera i mega sie spaliłem ale ja to lubie :-D http://www.iv.pl/images/60785018601648343196.jpg cos zaczyna juz spod [...]

[...] przecenioną całą :-D http://www.iv.pl/images/15659971464773057434.png potem na 8 trening personalny z podopiecznym ,potem swoj trening i szykowanko na wyjazd do Holandii waga z rana na czczo http://www.iv.pl/images/50158292313567437618.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wyciskanie hantli siedzac 4 serie 2.wznosy bokiem [...]

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Ciagle stoi w miejscu. Czy jem za dwoch, czy sie odchudzam waga stoi w miejscu/ To swiadczy o Tym ze masz małą wiedze w odzywianiu albo masz chora watrobe, lub niewiem co układ jelitowy *** by to wyczuł ale stawiam na to pierwsze. W pelni zdrów: Jakie badania robiłeś? A pozatym ja widze ze w cyklu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa + zrzucenie tłuszczu z tyłka .Dowiem się co i jak to zaczynam od razu chodzić na siłke ,i może areoby ale to od waszych odp zależy ;d . Staż treningowy na słowni : W tym roku miesiąc chodziłem . Ale to w styczniu . Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu pogram w [...]

85 to Twój rocznik? Napisz ile masz wzrostu i jaka waga. Diete jakąś trzymasz czy brak? Wydaje mi się troche że wyolbrzymiasz problem, ale mogę się mylić

[...] Mistrzostwa Niemiec BJJ, Lahr X 2002 - III miejsce w kat. submission wrestling -77 kg Turniej Sport Jiujutsu, Jaworzno XII 2002 - I miejsce w kat. grappling waga średnia Polska Liga BJJ, Kraków I 2003 - I miejsce w kat. -73 kg Mistrzostwa Polski Sport Jiujutsu, Piastów IV 2003 - I miejsce w kat. grappling -70 kg Polska Liga [...]

[...] Luty 2004 - Fist of Fury 2 Luty 2004 - Król Bushido Przegrana: Marzec 2003 - World Absolute Fighting Championship Sławomir Zięba: wiek 26; wzrost 186; waga 98kg osiągnięcia sportowe: - Mistrzostwo Poludniowo Wschodniej Polski w Jiu Jitsu 2001r 2 miejsce - Mistrzostwo Poludniowo Wschodniej Polski w Jiu Jitsu [...]

[...] warzywach (brokuły, szpinak, sałata), możesz też wcinać pomidora, rano garść suszonej żurawiny. Generalnie musiałbyś ustalić zapotrzebowanie. Jak nie chcesz tak się bawić to waga ciała*12. Ja budujesz masę to dajesz bilans dodatni. Białko na poziomie 2g, węgle z 3-4g, reszta tłuszcze. Uogólniając - kaloryczność białka i węgli 4kcal/g, tłuszczu [...]

Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : okolo 2.5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest z bilansem kalorycznym na plus Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :no xplode ,storm ,białko wyciskanie na [...]

wiek:17 wzrost:190 waga:80 przeciwwskazania: brak suble: będzie kreatyna