waga

[...] kalorycznego w przedziale 300-400 kcal dziennie i zmniejszeniu obwodu pasa przez półtorej tygodnia o 4cm, pozostałych obwodów o 1 cm i ogólnej poprawy kształtu sylwetki waga poszła w górę o 1kg. I tutaj pytanie - obciąć kolejne 100-200 kcal, czy po prostu mięśnie budzą się po kilkunastu miesiącach odpoczynku i nabierają masy mimo deficytu [...]

Może tak być tzw. efekt pamięciowy mięśnia, po dłuższej przerwie zapodałeś bodziec anaboliczny i organizm stara się powrócić do poprzedniej formy, mimo utraty tkanki tłuszczowej możesz powoli przybierać na wadze, mięśnie są znacznie cięższe od tkanki tłuszczowej. Waga może być pewnym wyznacznikiem ale nie opieraj się na niej całkowicie, bardziej [...]

[...] ? (+ kolejne pytanie - czy po treningu brać źródła o wysokim czy niskim IG?) Z drugiej strony muszę się pilnować, bo nie zamierzam robić nagłej redukcji na tydzień, dwa przed sama walką jeżeli waga mi podskoczy. P.S Zaznaczę też, że treningi są późno, zazwyczaj kończą się ok 21.30 - 22.00. Zmieniony przez - SovietTank w dniu 2009-10-08 17:33:59

POPRAWILEM TROCHE I JAKO TYPOWY EKTO STAWIAM NA WEGLE MOJA WAGA 80KG JAK UWAZACIE MOZE BYC ? OCZYWISCIE WARZYWA I OWOCE +WOLOWINA MAKRELA NA UROZMAICENIE -SNIADANIE BIAŁKO wpc ostrowia (26GR) p. owsiane 100g 2 jaja banann oliwa 10g RAZEM:B 42G. W 86G. T 27G. -2 SNIADANIE RYZ (100g) + WOLOWINA (100g) RAZEM B 27G. W 80GR. T 10 -OBIAD [...]

lawka 145kg 2razy,siady 190kg 3razy,ciagi 205kg 3razy,pas 108cm,waga 123kg,tak to wyglada teraz bo miesiac wcale nie trenowalem(kontuzja)

Kontuzje mialem barku,na dzien dzisiejszy wyglada to tak ławka-150kg*3 siady-210*2 ciagi 220kg*2 waga 123kg obwod pasa 108,5cm

Waga z dziś, po wykrokach. /SFD/2018/6/23/ce30b0fdad2a492b814687dd9a233489.jpg Wykroki policzyłem w trakcie uploadu na YT. Wyszło 1215 Film niestety muszę wrzucić jeszcze raz, bo mi się te prawie 4GB z błędem wgrały Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 6/23/2018 6:01:44 PM

WL - 5x85kg (sztanga10kg) https://www.youtube.com/watch?v=-u4aTGFXjz4 Waga pod sztangą /SFD/2018/6/26/933d5c44d85e4feba434aa5ba398c6e3.jpg No i to niestety chyba wszystko na co mnie stać. Jutro rano wyjazd, a później nie mam możliwości technicznych by próbować poprawić wynik, a szkoda. Pozostaje plank ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

1. Sylwetka V - pomiar. /SFD/2018/6/24/f16c58ed8b354a1db2e8a116ee19c711.jpg /SFD/2018/6/23/cb84999b67494a25b3816a151e6a90e4.jpg 2. Siła góry WL - 5x85kg (sztanga10kg) https://www.youtube.com/watch?v=-u4aTGFXjz4 Waga pod sztangą /SFD/2018/6/26/933d5c44d85e4feba434aa5ba398c6e3.jpg 3. Wytrzymałość core https://youtu.be/A2D0mrffdeY 4. Siła i [...]

Zdjęcia stare bo z lutego maks po za wagą 115 z zeszłego weekendu czyli 6 maj 2023.

Brakująca ankieta: PŁEĆ: M WIEK: '90 WZROST: 182 WAGA CIAŁA: 76

[...] bój sie na zapas najpierw spróbój ten trening - żaden trening nie jest uniwersalny i nie można z góry określić czy się sprawdzi czy nie - przy Twoim stażu niemal każdy odpowiednio zapalnowany trening powinien dawać dobre rezultaty Trenuj ciężko, dobrze jedz i śpij długo nie martw się o wagę na zapas bo kortyzol Ci skoczy i jeszcze waga Ci spadnie

Prosze o ocene tej diety. To wersja wstępna, jeszcze powymieniam kilka elementów i dorzuce rybke oraz więcej owoców. Ale oceńcie wstępną wersje : Waga - 65 kg Wzrost 177 1 posiłek 06:00 : Płatki owsiane 80g // daj 100gram Mleko 200g Jajka gotowane (2 szt) b-26 t-14 w-66 2 posiłek 08:00 Chleb razowy 75g szynka z kurczaka 30g ser 30g [...]

właśnie w tym momencie chciałem edytować wypowiedź! %-) Płeć: M Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ok. 3 lata Uprawiane inne sporty: JuJitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: B : 2.4 T : 2.0 WW :5.0 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

[...] nawet mam wrażenie, ze przez jedzenie zakazanych produktów (np. nabiał) mimo deficytu przytyłam. Byłam wtedy troszkę niemądra i oczekiwałam natychmiastowych efektów, a skoro waga stała w miejscu to coraz bardziej obcinałam kalorie. Na szczęście teraz już jestem mądrzejsza. Chodzi jedynie o to, czy organizm nie zwariuje jeżeli dam mu wiecej [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wyżej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych [...]

[...] Jaka-diete-stosowac-aby-przy-ponizszym-treningu-Navy Seals-i-wszystkich-aerobach zostla-nadwyzka-aby-jeszcze-dolozyc-masy-miesniowej??, wiek-25 wzrost-183 waga-68 czy-da-sie-to-zrobic-przy-takim-treningu, Bede-wdzieczny-za-info ponizej-trening pozdro Tydzień I Poniedziałek: Bieg: 2 mile (3,2 km), Pompki: 4x15, Brzuszki: 4x20, [...]

Staz ,wiek , waga.

to jest w moim profilu. ale niech bedzie wiek 16lat 8miesiecy staz, waga 85kg jeszcze chyba taka jest, prawie 190cm wzrostu, wymiary w profilu