waga

Jeśli waga w profilu aktualna poleciałbym standardem: DT: 5g rano na czczo, 5g ok 60 min przed tren, 5g po tren DNT: 5g rano na czczo, 5g w porze okołoobiadowej. Na sfd miało to dużo pozytywnych opinii więc powinno ładnie działać :-) Mono creapure każde działa :-) A co do długości cyklu, 6 tygodni będzie optymalne i później najlepiej tyle samo [...]

Dzięki za informację. Waga 3kg mniejsza. Fatu spaliłem trochę od tamtego czasu:) pozdrawiam

stosuje ponad 3 tyg 1,5cm w pasie mniej i ze 2kg waga spadla ale czegos lepszego sie spodziewalem moze dlatego ze to moj pierwszy spalacz. Fajnie pobudza na treningu az chce sie cwizyc

Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie uginanie ze sztangą szeroko [...]

[...] i napędzają spalanie kalorii. Siłownia przyczyni się właśnie do zwiększonego spalania kalorii oraz zachowania w ciele mięśni,które będą zmuszane do wysiłku Zapamiętaj,że waga nie jest najważniejszym czynnikiem w redukcji-jest nim proporcja mięśnie:tłuszczu,gdzie dążymy do jak największej ilości mięśni przy jak najmniejszej ilości tłuszczu ;-) [...]

WITAM !! WIek :17lat staz :1rok z przerwami waga :67-68 (suchar):D OTo moja dieta (podkreslam ze dojezdzam do szkoly i ciezko jest /napewno zrozumiecie) 1)pOsilek 6.00//OK// omlet (5 bialek +2 zoltka + kawalki jabka lub truskawki + 100-120g platkow owsianych) + 100g twarogu 2)posilek 9.00//daj jeszcze wazywo np. pomidor:D// gainer 100g + owoc [...]

W takim razie zaczne jeszcze raz Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 122 Wzrost : 190 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :tyle co nic(okolo 3 miesięcy) Uprawiane inne sporty : bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

1. WIEK: 20 (prawie 21) 2. WAGA: 71kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 36 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: suplementy -tłuszcz: z codziennych posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - winstrol razaka 2x w odst ok 3-4 miesiecy - 1x methanex po ponad 5 [...]

Wiek: 36 Waga: 88 (5mc temu 110) Wzrost: 180 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 111 Obwód uda: 56 Obwód talii: 100 Staż na siłowni: kilka lat dawno dawno temu, kilkanaście lat przerwy, kilka miesięcy obecnie Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 12 mcy na paleo bez liczenia kcal - plan diety opisany będzie w [...]

[...] organizm przyswoi tyle bialka ile jest mu potrzebne, reszte poprostu wydalisz. Maly zarys miesnia... do wakacji pozostal troche ponad miesiac , wiec przy wadze 100 kg (obecna twoja waga) miesnia raczej nie zobaczysz. Dosc surowo brzmi nie? No takie sa realia. Pamietaj zeby te pozostale kilogramy zrzucic nie do wakacji a conajmniej do ich konca.

Chodzilo predzej o to, zebys tak powaznie i drastycznie tego nie traktowal. Zacznij delikatnie, od lagodnej diety. Jestes mlody i rosniesz, byc moze waga sama sie unormuje, ale skoro zalezy ci tak bardzo na zrzuceniu tych kilogramow, to wprowadz w zycie to co tu napisalismy. Skoro kieszko mowi ze 3,5 g bialko to dla niego za duzo nie oznacza ze [...]

Dziś waga pokazała 2 cyfrowy wybik ! :) Ehhh pamietam jak pokazywalo 118-119 kg :P

I jak Ty z taką wagą chesz doganiac bandytów pijących piwo na ławkach?

a inne zrodło tłuszczy?? może oliwe dodac ? czuje ze brakuje kalorii waga leci troche :(

Zapomnialem dodac ze moja waga wynosi ok 82 kg przy wzroscie 183 cm. Moim celem jest masa ponad wszystko ale takze staram sie o poprawieni definicji.

weź mi nie mów... ja właśnie redukcje robie 4000kcal i kurde za szybko leci waga, i głodny chodze :(

no to własnie tyle jada co napisałem, waga stoi w miejscu - ponoc spiro trzyma wage...

Spiro nie trzyma wagi.Bzdura jakaś.Jeśli się redukuje,a nie ma odpowiedniego zaplecza w postaci farmakologii,to waga zdecydowanie powinna lecieć do dołu.Na temat zapotrzebowania kalorycznego,raczej nikt nie da Ci rzeczowej odpowiedzi,tylko ogólne założenia.Nie istotne jest wylicznie zapotrzebowania kalkulatorem,tylko manipulacja makroskładnikami z [...]

Dziennik ma pomóc w motywacji , mam nadzieję że tak będzie Moim pierwszorzędnym celem jest poprawa kondycji. aktualnie przygotowuje się do zawodów w ergometrze wioślarskim I. Dane podstawowe: Imię: Ania Wiek: 20 lat Wzrost: 164cm Waga: ok 60kg Trening: 1. Siła maksymalna 2. GPP + dot drill + bieg 30min 3. Off 4. siła eksplozywna + dot drill [...]

Bo gainer to same cukry w nadwyżce -> tkanka tłuszczowa. Polecam konkretną dietę na redukcję a waga zejdzie:)