waga

no ja wiem, że to można jeść i jeść ale mi chodzi głównie o przyswajalność. Pytam bo mamy dosyć podobne wymiary (waga, wzrost), a ja osobiście staram się nie jeść więcej jak 180g kury w jednym posiłku, no ale co organizm to inaczej

2) wiek - 19 3) waga/wzrost 77 kg/ 180 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu - lekko spalic fat i dobra sylwetke utrzymac 6) stosowane już wcześniej suplementy - zadne 7) stosowane wcześniej spalacze - zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

[...] na caly dzien z samego rana lub poprzedniego dnia wieczorem - korzystasz z plastikowych pojemników na żywność lub specjalnych termosów do żywności. - potrzebna będzie waga kuchenna i kalkulatory żywieniowe(znajdziesz darmowe na forum, w internecie) - poczytasz co powineiens jesc, robisz rozpiske, przekalkulujesz czy zgadzają sie twoje [...]

Mógłby mi ktoś jeszcze doradzić co dalej foty na stronie 3.Waga mi spadła już dzisiaj rano do 68.5

Chciałbym mieć tyle tłuszczu, żeby było widać kaloryfer bez napinania. kaloryfer widać jak się ma mięśnie z taką wagą i z NIBY dużym zatłuszczeniem odsłonisz co najwyżej kości daj foto Codziennie jestem na rowerze jakieś 2h, rano biegam 30 minut, na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu, na basen też 2 razy w tygodniu. trening na ckd jest ściśle [...]

j/w Nawet nie zależy ile jesz ale co jesz. Jeżeli opychasz się bezwartościowymi pustymi kaloriami to nic dziwnego, że Twoja waga stoi w miejscu. ''miesiąc temu przestałem palić z myślą iż przytyje ale jak widać do tej pory zero gr przytycia'' Miałem dokładnie tak samo. Micha, micha i jeszcze raz micha.

najpierw rok cwiczylem i z 56kg doszedlem do 62kg, cwiczylem bez sensu ale staralem sie duzo jesc no i sralem 3x dziennie w koncu pojechalem do cichego zpodalem cykla sobie nakredce i waga ruszyla do 68 pozneij to juz bylo z gorki ale od 68kg zaczalem tluszcz jeszcze zbierac:/

1. 3 razy w tyg silownia, okolo 45 -60min 2. Jak waga slabo spada w dni nietreningowe dodaj basen/pilke nozna albo co tam lubisz po okolo 45 - 60min 3. Bazuj diete na: WEGLOWODANY : ryz ciemny , makaron ciemny , chleb brazowy, platko owsiane, BIALKO : piers z kurczaka/indyka, chuda wolowina / ryby, serek wiejski, mleko ogranicz do szklani [...]

[...] wyniki. Ale teraz juz bardziej normalnie trzymam sie waszych zalecen. Wazylem sie pol miesiaca temu i sie przerazilem dlatego zaczelem uwazac na to co jem, i przed wczoraj waga pokazala mi 3kg mniej :) Ale dalej bede sie stosowal do waszych poecen i rad... :) A w pilke gram i jezdze na rowerze wiec beda pozytywne wyniki, dzieki ;] Zmieniony [...]

Bez przesady za kazdym razem ankiete no ale ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinolmno PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Moim zdaniem powinno byc wszystko ok. Dostarczam duzo skladnikow odzywczych, kalorie tez sa ok. Dziwne jest tylko ze nawet jesli jezdzilem szybko na rowerze po kilka h dziennie to po tygodniu z prostego rachunku powinienem schudnac duzo a waga sie nie zmienila.

Ma i mam to sami plus krzywa przegrode waga ok 100 to chrapie na wznak jak stara 30stka na boku ok

Dzieki, sogi komu wejda. Hehe, no kark gruby. Waga troche zleciala, ze 100 na 97 okolo.

dokładnie ja również mam ten problem ,też przegroda nosowa skrzywiona+ swoja waga chrapanie to pikuś ,ale bezdech to już może być problem moja czasami mnie budzi i gada oddychaj

jak waga staje pierwszym krokiem jest przejrzenie swojego jadłospisu, weryfikacja kaloryczności i jakości produktów, suplementy - to tylko dodatki, wyżej wymienione - w znaczącym stopniu na spadek tłuszczu nie wpłyną.

1. WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:116 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 50szt METAXON MIX (methandienone 5mg+yohimbine 2mg) 10x enanthan 1ml co 5 dni (50 dni kuracji) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa [...]

mam podobne pytanie i na oku jabłczan więc podpinam się do tematu : wiek: 21 lat wzrost: 192 cm waga: 92 kg staż: gram w kosza; 2x trening w tygodniu (za***isty wycisk), czasem 3ci raz rekreacyjnie + do tego 2-3 razy w tygodniu silka... trudno powiedzieć ale przynajmniej rok już tak ćwicze dieta: rezygnacja z chipsów kebabów i obrzerania się na [...]

Autorze widac ze sie nie opierdzielasz na silce a to najwazniejsze :) Szkoda ze nie podales podstawowych informacji o sobie: wiek, wzrost, waga, wymiary itp. Jesli chodzi o jakies fotki jedzenia, supli i inne bzdety to uwazam to za zbedne.Ja jakos nie wyobrazam sobie latac po silce z aparatem i robic filmy z treningow. Faktycznie moglbys zrobic [...]

ale ze co ze spalacz tłuszczu oszamiesz i bedzie szło dalej?%-) ciekawe jak sie to 68kg prezentuje aktualnie bo to nie jest duza waga, moze juz wystarczy redu? a jak chcesz jeszcze to dorzuc wiecej aero moze albo utni wegle

Witam Mam na imię Kamil lat 16 wzrost 178,waga 69, ćwiczę od 9 miesięcy Mój cel to poprawa sylwetki (masa) i siły. o to mój trening: Poniedziałek : 1.Klata Płaska (4serje)10x 2.Klata Górna (4x)8x - 3.Klatka Dolna (4x)10x- 4.Rozpiętki hantelkami(4serje)12x Wtorek : ODPOCZYNEK Środa : 1.Biceps-Uginanie [...]